Post on 22-Apr-2018
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Il dietometro Accu-Chek
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Progettazione, cura editoriale e impaginazione: In Pagina - Milano
Stampa: Grafiche Bazzi Moretti - MilanoFinito di stampare: Ottobre 2011
Fonti:SINU - Società Italiana di Nutrizione UmanaINRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti
Realizzato in collaborazione con:Dott.ssa Ambra MorelliDietista presso il Servizio di dietetica e nutrizione clinica dell’Ospedale San Carlo di Paderno Dugnano (MI)
Dott.ssa Donata RichiniDiabetologa presso l’Ospedale di Vallecamonica a Esine (BS) e formatrice AMD, impegnata nell’Educazione terapeutica e alimentare
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CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Il peso (in grammi) della porzione che appare nell’immagine
Il contenuto (in grammi) di CARbOIDRAtI di quella porzione
Il contenuto (in grammi) di PROtEINE
Il contenuto (in grammi) di GRASSI
l’energia, espressa in kcal, apportata da quella porzione.
ANtIPAStIPRIMI PIAttISECONDI PIAttIlEGUMIVERDUREPANE E CEREAlI
SNACKFRUttADOlCIBEVANDEPIAttI EtNICIVARIE
I piatti sono suddivisi secondo le categorie qui riportate, differenziate dal colore della banda in alto nella pagina.
Come usare il dietometro
l’asterisco rosso indica gli alimenti a elevato indice glicemico.
Nome piatto*
l’indice glicemico misura la capacità di un alimento di alzare la glicemia alla digestione dei cibi.
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tutti i piatti sono rappresentati alla stessa scala.
27 cm
10
5
0
15
Puoi usare il libretto come righello per avere un’idea più precisa delle dimensioni dei piatti e valutare così il peso delle tue porzioni.
24 cm
21 cm
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ANtIPAStI
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PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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g
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Prosciutto crudo di Parma (non sgrassato)
bresaola con rucola
Affettati misti
50
55
50
0161
73
21214
181
0129
129
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ANtIPAStI
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PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
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PROtEINEGRASSICAlORIE
bruschetta al pomodoro
Crostini toscani
Gnocco fritto
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90
80
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244
13223
436
11284
2 pezzi
3 pezzi
3 pezzi
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ANtIPAStI
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PROtEINEGRASSI
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CHO
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Mozzarella in carrozza
Mozzarelline impanate
Arancini di riso
4 pezzi
3 pezzi
180
64
210
118
15208
972435
774
502034
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ANtIPAStI
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PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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g
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Olive all’ascolana
Fiori di zucca fritti
Insalata russa
120
60
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72
11133
112
17202
71119
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6 pezzi
5 pezzi
3 cucchiai
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ANtIPAStI
CHO
PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Alici marinate
Sott’olio
Sottaceti
100
30
30
115
53
1108
11711
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ANtIPAStI
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PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Vol au vent
65
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17214
3 pezzi
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PRIMI PIAttI
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Riso in bianco*
Insalata di riso*
Risotto alla milanese*
200
230
210
671729
580
649
11380
6459
341
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PRIMI PIAttI
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PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Risi e bisi (risotto con piselli)
tortelloni ricotta e spinaci
tortelli di zucca
300
180
180
461323
431
42109
278
691919
505
15 pezzi
21 pezzi
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PRIMI PIAttI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Spaghetti aglio e olio
Spaghetti al pomodoro
Spaghetti alla carbonara
180
210
235
67106
345
552021
476
639
21461
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PRIMI PIAttI
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PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Gnocchi al pomodoro*
Gnocchi di spinaci
Gnocchi alla romana
250
260
245
111511
200
401519
381
6599
361
50 pezzi
6 pezzi
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PRIMI PIAttI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Gnocchetti sardi con gamberetti e zucchine
Orecchiette con cime di rapa
trofie al pesto
320
280
300
661211
395
771622
550
522116
423
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PRIMI PIAttI
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PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Pizzoccheri
Pappardelle al sugo di cinghiale
tagliatelle al ragù
300
220
240
472619
455
622427
571
783531
711
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PRIMI PIAttI
CHO
PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
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PROtEINEGRASSI
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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g
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kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Lasagne al forno
Crespelle
Cannelloni di carne
230
250
200
251520
334
241514
276
822622
608
2 pezzi
2 pezzi
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PRIMI PIAttI
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PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Pasta e fagioli
Ribollita
Zuppa di farro
200
250
180
338
11254
49139
319
351616
339
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PRIMI PIAttI
CHO
PROtEINEGRASSI
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Vellutata di patate
Minestrina in brodo (con pastina)
Minestrone di verdure (con patate)
200
50
250
3267
205
58135
313
4055
217
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PRIMI PIAttI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Cappelletti in brodo
205
673317
534
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SECONDI
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PROtEINEGRASSI
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kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Arrosto di vitello
brasato
Roastbeef
130
200
120
13418
302
02611
203
0278
180
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SECONDI
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PROtEINEGRASSI
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g
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kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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kcal
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Petto di pollo alla griglia
Cotoletta alla milanese
bistecca fiorentina
130
175
200
183134
497
04322
370
0306
175
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SECONDI
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PROtEINEGRASSI
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g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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g
kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
burger hamburger
big burger
Cheeseburger
100
200
120
402725
483
201512
243
23139
219
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SECONDI
CHO
PROtEINEGRASSI
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g
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kcal
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Orata alla griglia
Polipo con patate
Impepata di cozze
280
300
200
262013
298
72325
343
14118
239
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SECONDI
CHO
PROtEINEGRASSI
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g
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kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
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PROtEINEGRASSI
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kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Fritto misto
bastoncini di pesce
Sofficini
280
75
124
13106
142
321212
276
523434
637
3 pezzi
2 pezzi
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SECONDI
CHO
PROtEINEGRASSI
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g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
baccalà alla vicentina
tonno sott’olio
tonno al naturale
270
80
80
0208
153
0200
80
164222
428
1 scatoletta
1 scatoletta
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SECONDI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Uova sode
Parmigiana di melanzane
Grana
100
270
50
71117
226
01714
193
0129
128
2 pezzi
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SECONDI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Emmenthal
Mozzarella di mucca
Mozzarella di bufala
70
125
125
02324
308
02131
363
22021
276
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SECONDI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
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g
kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Pizza Margherita napoletana*
Pizza Margherita*
Pizza Margherita al taglio*
250
250
120
1101816
628
6377
325
1321414
677
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SECONDI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
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kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
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kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
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kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Pizza Margherita per bambini*
Pizza di scarola
170
200
438
21382
9099
455
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lEGUMI (BOllItI)
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Fagioli freschi
Fagioli in scatola
Ceci in insalata
100
100
100
1670
88
147
14210
23101
133
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lEGUMI (BOllItI)
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Lenticchie
Piselli surgelati
Puré di fave o di ceci
100
100
200
1350
68
47146
286
1550
76
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VERDURA
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Insalata verde
Pomodori
Pomodori ciliegini
80
150
100
420
23
310
15
210
11
1 pomodoro medio
8 pomodorini
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VERDURA
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Patate al forno*
Patate lessate*
Patate fritte*
250
250
150
455
17341
456
10282
455
17341
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VERDURA
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Carote crude
Carote lessate
Fagiolini lessati
80
150
150
1120
49
430
27
610
26
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VERDURA
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Spinaci
Cipolle al forno
Cipolle in agrodolce
200
220
150
112
10139
2826
168
671
59
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VERDURA
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Verdure pastellate
Verdure grigliate
Puré di patate*
170
200
180
52
16171
233
11197
147
22278
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PANE E CEREAlI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Panino integrale
Panino tipo michetta*
Panino al latte
60
50
44
2941
133
2244
134
2940
124
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PANE E CEREAlI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Panino arabo*
Panino tipo ciabattina*
baguette
95
116
250
77100
329
167211
719
6383
295
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PANE E CEREAlI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Piadina
tigella
Pane azzimo*
120
45
65
2445
154
5760
238
631314
412
3 pezzi
2 pezzi
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PANE E CEREAlI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
3 fette
Focaccia al taglio*
Focaccia tonda*
Polenta gialla
130
100
225
418
25411
8193
367
531132
518
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PANE E CEREAlI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
8 pezzi
2 pezzi
Grissini con sale
Grissini torinesi classici
Gallette di riso*
22
21
16
1523
91
1310
52
1523
91
4 pezzi
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PANE E CEREAlI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
5 pezzi
5 pezzi
Crackers con sale
Crackers senza sale
Crackers integrali
35
35
35
2833
144
2153
126
2833
144
5 pezzi
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PANE E CEREAlI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
2 pezzi
Muesli
Corn flakes*
Fette biscottate
30
30
16
2620
105
1321
66
2232
112
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PANE E CEREAlI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
2 pezziFette di pan carré*
Mais in scatola
35
150
1643
103
1833
106
1 barattolo
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SNACK
CHO
PROtEINEGRASSI
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g
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Pizzette
tramezzino farcito
toast classico (prosciutto e formaggio)
60
120
80
401419
377
27128
221
1857
150
4 pezzi
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SNACK
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Pop corn*
Arachidi salate
Sfogliatina salata
20
30
110
29
15179
294
16268
1521
73
8 cucchiaini
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SNACK
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Farinata
Yogurt alla frutta
Yogurt intero
160
125
125
1745
124
555
82
2089
188
1 vasetto
1 vasetto
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FRUttA
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Ananas fresco
Melone
Anguria*
200
250
1520
64
910
37
2010
80
2 fette
200
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FRUttA
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Kiwi
banana
250
200
2231
94
3020
120
Mela
200
2700
101
2 pezzi
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FRUttA
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Pesca noce
200
1210
49
Pesca
Pesche sciroppate
200
150
1210
49
1500
56
2 metà
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FRUttA
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Fragole
Ciliegie
Macedonia (mediamente zuccherata)
250
150
210
1310
52
3800
145
1320
56
21 pezzi
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FRUttA
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Mandarino
Uva
Albicocche
80
150
150
2310
91
1000
38
1410
58
3 piccole
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FRUttA
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Arancia
Cachi
Prugne
200
200
165
3211
130
1710
64
1610
64
2 pezzi
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FRUttA
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Fichi
Fichi secchi
Uvetta sultanina*
200
60
10
3421
144
700
28
2220
90
3 pezzi
3 pezzi
½ cucchiaio
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FRUttA
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Albicocche disidratate
Datteri secchi*
18
21
1300
49
1600
60
2 pezzi
3 pezzi
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DOlCI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Gelato tartufo
Creme caramel
bigné
90
150
60
2377
177
1659
161
266
14247
2 pezzi
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DOlCI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Cannolo siciliano
tiramisù
Sacher torte
110
90
75
227
25335
472
11283
559
15377
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DOlCI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Strudel di mele
torta Saint Honoré
Cannolo alla crema
120
135
40
345
12255
1728
144
534
39565
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DOlCI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Krapfen
brioche
Crostata di marmellata
100
75
115
436
13302
696
19451
457
17349
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CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Muffin al cacao
Muffin ai mirtilli
Crêpes con marmellata
75
75
140
2857
188
519
11324
295
17282
2 pezzi
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DOlCI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Gelato alla frutta
Gelato alla crema
Ghiacciolo
35
35
60
1112
63
2200
82
1200
45
1 pallina
1 pallina
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CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
biscotti secchi
biscotti wafers
biscotti frollini
20
32
27
2424
134
1923
106
1711
76
4 pezzi
4 pezzi
4 pezzi
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DOlCI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
torrone
Cioccolato al latte
Cioccolato fondente
40
30
30
152
11163
152
10154
214
11192
3 quadretti
3 quadretti
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DOlCI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Croccante
Panettone
Colomba
60
80
80
4558
260
485
11299
395
13284
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CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Pasta di mandorle
Marzapane
Caramella gelée*
105
105
5
8423
350
400
15
581024
473
2 pezzi
1 pezzo
3 pezzi
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DOlCI
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Marmellata
Miele
25
25
2000
75
1500
55
1 conf. monodose
1 conf. monodose
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BEVANDE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Spremuta d’arancia*
Succo di frutta
Succo di frutta non zuccherato
200
200
200
2900
109
1600
60
1600
60
1 brick
1 bottiglietta
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BEVANDE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Latte
Cappuccino non zuccherato
Cioccolata
200
120
120
644
74
3549
228
1067
124
1 tazza
1 tazza da bar
1 tazza da bar
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BEVANDE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Aranciata
Coca-Cola
500
330
3000
112
5000
187
1 lattina
1 bottiglietta
330
0000
1 lattinaCoca-Cola Zero
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BEVANDE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
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PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Vino rosso
Vino bianco
Limoncello
130
130
30
000
90
900
94
000
90
1 calice
1 calice
1 bicchierino
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BEVANDE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
birra chiara
birra chiara
birra chiara
330
200
400
700
68
1400
136
1100
112
1 piccola
1 lattina
1 media
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PIAttI EtNICI
CHO
PROtEINEGRASSI
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
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kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Paella di carne
Paella di pesce
Paella di verdure
250
310
240
602613
446
721316
466
552424
518
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PIAttI EtNICI
CHO
PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Cous cous di carne
Cous cous di pesce
Cous cous vegetariano
200
200
280
521811
366
594
10327
472218
426
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PIAttI EtNICI
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PROtEINEGRASSI
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CHO
PROtEINEGRASSI
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Involtini primavera
Ravioli al vapore
Pollo alle mandorle
220
165
175
70164
362
33522
349
471638
582
4 pezzi
2 pezzi
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PIAttI EtNICI
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PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
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kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Gelato fritto
Mele caramellate
Involtini di foglia di vite
160
180
190
5300
199
546
25451
851220
547
3 pezzi
6 pezzi
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PIAttI EtNICI
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PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Moussaka
Döner kebab
baclava
350
250
80
73318
469
343
34445
62227
353
3 pezzi
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PIAttI EtNICI
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PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
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PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
Lokum
Sushi
Pollo tandoori
50
215
215
773210
505
34022
369
4300
161
4 pezzi
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PIAttI EtNICI
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PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
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g
kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
tacos messicani
180
421812
337
2 pezzi
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VARIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
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kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Panna da cucina
Panna da cucina
Ketchup
12
200
10
64
70668
2007
003
27
1 cucchiaio
1 cucchiaio
1 brick
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VARIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
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kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
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kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Senape
Maionese
Olio di oliva
10
10
10
007
63
00
1090
0,80,40,4
8
1 cucchiaio
1 cucchiaio
1 cucchiaio
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VARIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
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PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
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kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
CHO
PROtEINEGRASSI
g
g
g
kcal
PESO g
CHO
PROtEINEGRASSICAlORIE
Oilo di semi
burro
Formaggio grattuggiato
10
12
10
00
1090
033
39
00
1090
1 cucchiaio
1 cucchiaio
1 conf. monodose
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Roche Diagnostics S.p.A.Diabetes CareViale G.B. Stucchi, 110I-20900 Monza (MB)
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0656
0270
001-
1011
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