L’ASSERTIVITA’ COME STILE DI COMPORTAMENTO

COS’E’ L’ASSERTIVITA’Dal latino ASSERERE in italiano ASSERIRE

Affermare se stessi con convinzione e tenaciaDall’inglese TO ASSER

Mettere lo schiavo in libertà

E’ la capacità essenziale di avere un comportamentoadeguato alle diverse situazioni

Connessa al concetto di RESPONSABILITA’

capacità individuale di riconoscere le proprie esigenze (o diritti) e di esprimerle con efficacia , mantenendo una positiva relazione con gli altri;

la legittima e onesta espressione dei propri diritti; sentimenti; convincimenti e interessi, evitando la violazione o la negazione dei diritti degli altri (Galeazzi, Porzionato, 1998).

TRA PASSIVITA’ E AGGRESSIVITÀ….

CI SONO RISPETTO E AUTO RESPONSABILITA’

Presupposto: Fiducia in sé e nell’altro

Tengo conto dei miei bisogni e di quelli altrui

LO STILE PASSIVO– non riuscire ad esprimere i propri bisogni e a fare richieste– mettere da parte le proprie esigenze e i propri diritti– subire gli altri– avere difficoltà a rifiutare richieste (dire di no)– avere difficoltà nel comunicare agli altri i propri sentimenti– avere spesso bisogno di approvazione altrui– dipendere o avere paura dal giudizio altrui– avere spesso paura di sbagliare– ritenere che gli altri siano migliori– avere difficoltà nel prendere decisioni– dirigere la rabbia verso di sé piuttosto che verso la fonte dellarabbia– sentirsi frustrati e scontenti.

Desidero essere accettato da tutti

Evito i conflitti

Temo di sbagliare

Temo di perdere il controllo e non voglio sensi di colpa

LO STILE AGGRESSIVO

– volere che gli altri si comportino come fa piacere a noi– non modificare la propria opinione– decidere per gli altri senza ascoltarne il parere– non rispettare i diritti altrui– non accettare di poter sbagliare– non chiedere “scusa” per un eventuale comportamento errato– non ascoltare– interrompere frequentemente– giudicare gli altri e criticarli– usare strategie colpevolizzanti o svalorizzanti– considerarsi il migliore

Voglio sempre ciò che desidero

Sfogarmi contro qualcuno mi fa stare meglio

Gli altri sono miei nemici

Gli altri devono adattarsi alla mia volontà

LO STILE ASSERTIVO– esprimere i propri bisogni e le proprie esigenze

– assumersi la responsabilità delle proprie azioni– accettare il punto di vista e le critiche costruttive degli altri– rispettare i diritti degli altri– fornire critiche costruttive– non giudicare– non svalutare o colpevolizzare gli altri– ascoltare gli altri, ma decidere autonomamente– essere pronto a cambiare la propria opinione– non permettere di manipolarci– non pretendere che gli altri si comportino come fa piacere a noi– ricercare l’altrui collaborazione– essere in grado di comunicare le proprie emozioni– valutarsi in modo adeguato– riuscire a mediare con l’altro.

COME SI MIGLIORA L’ASSERTIVITA’Conoscenza di sé

Buona immagine di sé

Comunicazione sicura ed efficace

Comportamento equilibrato e costruttivo

Esprimendo sé stessi: opinioni, emozioni

Superando paure e ansia

Riducendo la rabbia

Componenti dell’assertività sono:– l’assertività positiva e l’assertività negativa: capacità di esprimere e ricevere approvazione, stima e affetto, l’espressione di propria disapprovazione o critiche adeguate;– la difesa dei propri diritti capacità di proteggere propri diritti e rifiutare richieste inappropriate o irragionevoli,che ledono la libertà e le preferenze personali;– l’assertività di iniziativa abilità nel risolvere problemi esoddisfare personali bisogni, che consiste anche nel saper avanzare richieste– l’assertività sociale, capacità di interagire e di stabilire nuove relazioni, che si esprime nella padronanza a iniziare, continuare e concludere una conversazione tanto con amici quanto con persone autorevoli o sconosciute;– la direttività, assumersi responsabilità. Influenzare e guidare gli altri nelle situazioni interpersonali problematiche

COMPORTARSI IN MODO ASSERTIVO: FARE RICHIESTE

Chiedere è un DIRITTO e non un delitto.

COMPORTARSI IN MODO ASSERTIVO: RIFIUTARE RICHIESTE

Rifiutare pur rispettando il diritto degli altri di chiedere,è UN DIRITTO

COMPORTARSI IN MODO ASSERTIVO: MANIFESTARE IL PROPRIO DISACCORDO

Nel confronto con altri emergono pareri, opinioni divergenti.

COMPORTARSI IN MODO ASSERTIVO:FARE E RICEVERE COMPLIMENTI

Fare e ricevere complimenti non è sempre facile, spesso si prova imbarazzo.