CONVENZIONI 201 TORINO NUOTO4 - - Via Filadelfia 232/5, TORINO Tel. 011.325.725 www.torinonuoto.it
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Via Filadelfia 232/5
10137 TORINO
Tel. 011.325.725
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PISCINA&
PALESTRA
Convenzione
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Stagionale
6 giugno 2014
€ 54,00 (4) € 97,00 (8) € 134,00 (12) € 239,00 (24) € 313,00
4 settimane 8 settimane 12 settimane 24 settimane
con tessera a
"scalare"
Stagionale
7 giugno 2014
€ 44,00 (4) € 79,00 (8) € 107,00 (12) € 187,00 (24) € 236,00
€ 172,00€ 100,00€ 54,00
24 settimane
3 Lezioni 5 Lezioni 10 Lezioni
€ 34,00
4 settimane 8 settimane 12 settimane
20 Lezioni
ACQUATICITA' PER BABY (per bimbi da 0 a 3 anni)
E' ovvio che non si può parlare di scuola di nuoto. La partecipazione attiva e costante del genitore in vasca fa sì che si possa raggiungere, attraverso
l'esperienza del gioco e l'aiuto delle istruttrici, un duplice traguardo: da una parte si stimola la naturale propensione all'acquaticità, dall'altra si favorisce lo
sviluppo delle abilità fisiche, intellettive e sociali, nonché il miglioramento delle difese naturali.
Il corso ha frequenza settimanale ed ogni lezione ha la durata di quaranta minuti. L'attività si svolge nella piscina con una profondità da 60 a 90 cm e con
una temperatura dell'acqua di 31°. L'abbigliamento richiesto per il bambino è costituito da: cuffia, costume contenitivo oppure “usa e getta” tipo
“swimmers”, accappatoio o grande telo di spugna e ciabatte in plastica antisdrucciolo. Queste ultime solo per i bambini che già camminano. Per il
genitore l'abbigliamento richiesto è: cuffia, costume, accappatoio e ciabatte.
è organizzata in due modi diversi: il primo con tessere a , il secondo con a . Con le tessere a
“scalare”, l'ingresso viene annullato venendo in piscina e la tessera mantiene la sua validità fino al termine della stagione sportiva. Una istruttrice
organizza il lavoro di bimbi e genitori presenti alla lezione ed il numero dei partecipanti varia di volta in volta.
Con l’abbonamento a “numero chiuso”, invece, i gruppi sono formati da quattro/cinque bambini che, con i rispettivi genitori, fanno riferimento ad una
istruttrice per tutta la stagione sportiva. Ci si può iscrivere per un numero variabile di lezioni che devono essere consecutive e le assenze non sono
recuperabili.
L’attività l’abbonamento“scalare” “numero chiuso”
1
ISCRIZIONE STAGIONALE € 23,00(Validità dal 16 settembre al 12 luglio)
MAR MER VEN SAB
10.30-11.10 11.10-11.50 9.20-10.00
15.00-15.40 10.00-10.40
10.40-11.20
11.20-12.00
CONVENZIONI 201 TORINO NUOTO4 - - Via Filadelfia 232/5, TORINO Tel. 011.325.725 www.torinonuoto.it
Il corso, composto da cinquanta minuti di solo nuoto,
prevede la divisione in piccoli gruppi a seconda dell’età e
della capacità. Le lezioni seguono un programma tecnico
che tiene in considerazione anche le esigenze emotive degli
allievi. Pertanto, le lezioni vengono costruite di volta in
volta fino a completare un mosaico il cui obiettivo è
l’apprendimento di tre stili.
MER VEN
14.30-15.20 14.30-15.20
ISCRIZIONE STAGIONALE € 23,00(Validità dal 16 settembre al 12 luglio)
Acquaticità per BABY
Acquaticità per BABY al SABATO
PSICOACQUATICITA’
Le tessere a “scalare" scadono il 6 giugno 2014
PSICOACQUATICITA'
ACQUATICITA' PER PICCOLI (per bimbi dai 3 ai 6 anni)
Il corso si svolge in vasca piccola ed è composto da venti minuti di esercizio motorio e trenta minuti di nuoto. Tutta la lezione avrà una base giocosa perché
è importante che il bambino, in questa fase dell’apprendimento, non percepisca la costrizione disciplinare dell’esercizio tecnico.
L’obiettivo del corso è quello di insegnare al bambino a muoversi bene nell’acqua, a stare in posizione prona e supina e ad immergere il capo.
E’ nostro impegno, comunque, verificata una base certa di sicurezza, proporre un'attività più impegnativa e magari già di vera e propria scuola di nuoto.
Al sabato pomeriggio, quarantacinque minuti di
scuola di nuoto utilizzando la tessera a “scalare”.
L'orario di attività può essere variato ad ogni
lezione, ma nell'ambito del gruppo di orari scelto
all'iscrizione.
Oltre al calendario delle nostre vacanze
(www.torinonuoto.it) i sabati pomeriggio 21
dicembre, 11 gennaio, 31 maggio, 5 e 12 luglio gli
impianti resteranno per manifestazioni
sportive.
N.B.
CHIUSI
SCUOLA NUOTO PER BIMBI (per bimbi dai 6 ai 14 anni)
Il corso ha luogo sia in vasca piccola che in vasca grande a seconda del livello tecnico raggiunto ed è composto da venti minuti di ginnastica e trenta minuti di
nuoto. I bambini sono divisi in gruppi di capacità in modo da poter assicurare la migliore omogeneità possibile.
Il percorso didattico è scandito da sette brevetti che attestano il livello raggiunto.
PIU’-MINI e PIU’-MAXI(per bimbi dai 5 ai 12 anni)
Il corso ha luogo, sulla base delle capacità tecniche,
in vasca piccola (PIU’-MINI) ed in vasca grande
(PIU’-MAXI) e tutti i cinquanta minuti si svolgono
in acqua.
La finalità principale è l’apprendimento globale e
contemporaneo dei percorsi didattici della scuola
di nuoto mantenendo sempre la stessa classe di
allievi per tutta la stagione sportiva e quindi
creando un gruppo omogeneo ed affiatato.
2
ISCRIZIONE STAGIONALE € 23,00
6(Validità dal 1 settembre al 12 luglio)
CONVENZIONI 201 TORINO NUOTO4 - - Via Filadelfia 232/5, TORINO Tel. 011.325.725 www.torinonuoto.it
LUN MAR MER GIO VEN
16.00-16.50
16.30-17.20 16.30-17.20 16.30-17.20 16.30-17.20 16.30-17.20
17.00-17.50 17.00-17.50 17.00-17.50 17.00-17.50 17.00-17.50
17.40-18.30 17.40-18.30 17.40-18.30 17.40-18.30 17.40-18.30
18.10-19.00 18.10-19.00 18.10-19.00 18.10-19.00 18.10-19.00
18.40-19.30 18.40-19.30
16.30-17.20 16.30-17.20 16.30-17.20 16.30-17.20
17.00-17.50 17.00-17.50 17.00-17.50 17.00-17.50
17.40-18.30 17.40-18.30 17.40-18.30 17.40-18.30 17.40-18.30
18.10-19.00 18.10-19.00 18.10-19.00 18.10-19.00 18.10-19.00
16.00-16.50
16.50-17.40
17.10-18.00
17.40-18.30
I GRUPPO 15.00-15.45 15.15-16.00 15.30-16.15 15.45-16.30
II GRUPPO 16.45-17.30 17.00-17.45 17.15-18.00
SABATO
ACQUATICITA' PERPICCOLI
(per bimbi dai 3 ai 6 anni)
SCUOLA DI NUOTO PERBIMBI
(per bimbi dai 6 ai 14 anni)
PIU’-MINI e PIU’-MAXI(per bimbi dai 5 ai 12 anni)
ACQUATICITA' eSCUOLA DI NUOTO al
(dai 4 anni)
SABATO POMERIGGIO
SCUOLA NUOTOper BIMBI
ACQUATICITA' per PICCOLI
PIU’-MINI e PIU’-MAXI
Tutti i bimbi della scuola di nuoto inseriti nei livelli di capacità in vasca piccola usufruiscono di una quota scontata.
SCUOLA al SABATOPOMERIGGIO
con tessera a “scalare”
Le tessere a “scalare" scadono
il 28 giugno 2014
ACQUATICITA' e SCUOLA DI NUOTO al
SABATO POMERIGGIO(dai 4 anni)
Stagionale
6 giugno 2014
1 volta settimana € 40,00 (4) € 74,00 (8) € 100,00 (12) € 172,00 (24) € 216,00
Stagionale
6 giugno 2014
1 volta settimana € 35,00 (4) € 62,00 (8) € 85,00 (12) € 152,00 (24) € 189,00
2 volte settimana € 60,00 (8) € 107,00 (16) € 144,00 (24) € 252,00 (48) € 320,00
4 settimane
4 settimane 8 settimane 12 settimane 24 settimane
24 settimane
20 Lezioni
€ 56,00 € 96,00
10 Lezioni
8 settimane 12 settimane
Come abbiamo detto, la nostra finalità didattica è rappresentata anche
dall'avviamento alle attività agonistiche. Queste si raggiungono per gradi
proponendo livelli intermedi che abbiano sia la veste ludica che quella più
seriosa della prova cronometrata. Molte volte l'accettare o meno di far parte
di una rappresentativa sportiva più impegnata è condizionata anche dalla
conoscenza diretta del gruppo e del tecnico. Pertanto, tutti coloro che
desiderano conoscere preventivamente l'ambiente delle rispettive squadre
sono invitati a partecipare, gratuitamente e senza alcun vincolo di adesione,
ai vari momenti di preparazione. La segreteria è a disposizione per ulteriori
informazioni.
N.B. Per aderire a tutte queste proposte è necessaria la presentazione del certificato medico per l’attività agonistica del nuoto.
Tutti i giorni 15.00-16.30
Stagione € .00285 ( )fino al 06/06/2014
AGONISMOISCRIZIONE STAGIONALE € 23,00
(Validità dal 16 settembre al 12 luglio)
Lunedì ore 18.40 - ore 19.10
Giovedì ore 18.40 - ore 19.10
Stag. 1 volta sett. € 185.00
Stag. 2 volte sett. € 315.00
Martedì ore 20.10
Venerdì ore 18.40
(fino all’ 11/07/2014)
(fino all’ 11/07/2014)L’adesione a questo settore può riguardare sia coloro che vogliono misurarsi
con l’attività agonistica vera e propria, sia coloro che desiderano limitare la
propria partecipazione alla sola attività natatoria di allenamento.
La scelta “agonistica” prevede l’adesione minima di due volte alla settimana
con la gratuità della terza volta alla settimana da concordarsi con la
segreteria secondo la disponibilità.
NUOTO SPORTIVO JUNIOR
Lunedì/Giovedì 21.00-22.00
Stagione € 259.00 (fino al 10/07/2014)
NUOTO SPORTIVO RAGAZZI:(per i nati fino al 1993 compreso)
NUOTO SPORTIVO JUNIOR:
NUOTO SPORTIVO MASTER:
Il campionato sociale, che abbiamo chiamato Swimming Cup, si articola in sette giornate di
gare. Le sette squadre si incontrano vicendevolmente durante l'intera stagione ed alla fine, tutte
insieme, danno vita ai Play-off.
L'obiettivo è quello di stimolare sia lo spirito di gruppo che l'intera attività del giovane
(ginnastica e nuoto) finalizzandola al miglioramento tecnico che non può prescindere anche dal
rafforzamento muscolare. Nel corso della stagione saranno proposte alcune manifestazioni
agonistiche per dare stimolo all’attività sportiva.
CAMPIONATO SOCIALE
LE NOSTRE ATTIVITA’ SPORTIVE
Inizia da questi due settori a delinearsi concretamente la nostra visione sportiva che, oltre a proseguire nell’apprendimento e completamento delle tecniche di
nuoto, vuole proporre, secondo i livelli raggiunti, anche la partecipazione ad alcune manifestazioni agonistiche.
Gli allievi sono suddivisi per capacità in modo da poter essere il più omogenei possibili. L’obiettivo che ci proponiamo è quello di instradare i giovani ad una
maggiore competitività affinché ogni singola lezione, composta da cinquanta minuti di sola acqua, sia aggregante anche per la partecipazione alle attività del
gruppo.
La TORINO NUOTO, conscia dell'importanza di offrire ai propri giovani allievi degli obiettivi concreti, propone, quale finalità ultima della didattica,
l'attività propagandistica ed agonistica. Tutte le attività didattiche successive alla Scuola di Nuoto, cioè successive al quarto brevetto, hanno anche e
contemporaneamente un risvolto agonistico per dare concretezza effettiva alla nostra visione sportiva.
Tutto questo settore sportivo può usufruire di un coraggioso ed oneroso sforzo della Torino Nuoto per incoraggiare la pratica natatoria.
Non proponiamo impegni al tal punto esclusivi che vadano a limitare uno sviluppo armonico e completo del giovane, ma certamente il nuoto è pur sempre
uno sport e quindi si fonda su tecnica e muscolarità, quindi la continuità di allenamento è basilare ed essenziale. Ebbene, la Torino Nuoto vuole offrire,
gratuitamente, la possibilità di nuotare la terza volta alla settimana a tutti coloro che sottoscrivono quote di due volte alla settimana. I corsi che potranno
usufruire di questa proposta sono: NUOTO RAGAZZI, CAMPIONATO SOCIALE, SALVAMENTO.
SALVAMENTO:Martedì, Venerdì ore 16.30
Mercoledì ore 17.10
Stag. 1 volta sett. € 176.00
Stag. 2 volte sett. € 296.00
(fino al 06/06/2014)
(fino al 06/06/2014)
NUOTO RAGAZZI:Lunedì, , Giovedì, ore 16.30
Stag. 1 volta sett. € 176.00
Stag. 2 volte sett. € 296.00
Martedì Venerdì
Mercoledì ore 16.20
(fino al 06/06/2014)
(fino al 06/06/2014)
3
ISCRIZIONE STAGIONALE € 23,00 (Validità dal 16 settembre al 12 luglio)
NUOTO RAGAZZI e SALVAMENTO
Lunedì/Giovedì ore 17.00 - ore 17.40 - ore 18.10
Martedì/ Venerdì ore 17.00 - ore 17.40 - ore 18.10
Mercoledì ore 18.10
Stag. 1 volta sett. € 176.00
Stag. 2 volte sett. € 296.00
(fino al 04/06/2014)
(fino al 06/06/2014)
ISCRIZIONE STAGIONALE € 23,00
(Validità dal 16 settembre al 12 luglio)
OBELIXCONDORALBATROS KOSMOS SUPERSPLASHAQUILOTTI
CONVENZIONI 201 TORINO NUOTO4 - - Via Filadelfia 232/5, TORINO Tel. 011.325.725 www.torinonuoto.it
ISCRIZIONE STAGIONALE € 23,00 (Validità dal 16 settembre al 12 luglio)
SCUOLA DI NUOTO PER ADULTI
Un'attività sportiva composta da venti minuti di
ginnastica e trenta minuti di nuoto riservata a coloro che
intendono mantenere la propria forma fisica e migliorare le
capacità natatorie già acquisite.
completa
Questo è un corso specifico per chi vuole imparare a nuotare. E’
composto da quaranta minuti di attività in acqua per soli
principianti.
L’istruttore segue piccoli gruppi di 4/5 allievi per corso.
SCUOLA DI NUOTO per ADULTI PRINCIPIANTI
Abbonati
peralm
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Torin
o Nuoto
Chiedi in
segret
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settimane
tipre
mierà!!!
4
SCUOLA DI NUOTO per ADULTI
3 Lezioni € 33,00
5 Lezioni € 52,00
10 Lezioni € 94,00
Se hai paura dell’acqua; se l’idea di immergere il viso
nell’acqua ti fa storcere il naso; se sai stare a galla, ma
ti preoccupa l’idea di non riuscire a tornare in
posizione verticale; se hai deciso che prima o poi
imparerai a nuotare... ecco...
Quaranta minuti di lezione collettiva (2/3 persone),
in vasca piccola, temperatura 31°.
QUOTE
(con tessera a scalare)
Corso di nuoto con
PERSONAL
TRAINER
QUOTE
(con tessera a scalare)
Acquaticitàper adulti
3 Lezioni € 61,00
5 Lezioni € 87,00
10 Lezioni € 146,00
Quaranta minuti di corso di nuoto
individuale per qualsiasi livello di capacità
con giorno ed orario da concordare.
ISCRIZIONE STAGIONALE € 23,00(Validità dal 16 settembre al 12 luglio)
Le tessere a “scalare" scadono il 12 luglio 2014
Le tessere a “scalare" scadono il 12 luglio 2014
ISCRIZIONE STAGIONALE € 23,00(Validità dal 16 settembre al 12 luglio)
QUOTE
GIORNI e ORARI
CONVENZIONI 201 TORINO NUOTO4 - - Via Filadelfia 232/5, TORINO Tel. 011.325.725 www.torinonuoto.it
SCUOLA DI NUOTO
PRINCIPIANTI
QUOTA ROSSA
SCUOLA DI NUOTO
per ADULTI
SCUOLA DI NUOTO
PRINCIPIANTI
QUOTA BLU
N.B . Ol t r e a l c a l enda r i o de l l e no s t r e va c anze
(www.torinonuoto.it) i sabati pomeriggio 21 dicembre, 11 gennaio,
31 maggio, 5 e 12 luglio gli impianti resteranno per
manifestazioni sportive.
CHIUSI
LUN M AR M ER GIO VEN SAB
9.00-9.40(solo fem m inile)
9.00-9.40 9.00-9.40 9.00-9.40(solo fem m inile)
9.00-9.40
9.50-10.30(solo fem m inile)
9.50-10.30 9.50-10.30 9.50-10.30(solo fem m inile)
9.50-10.30 9.20-10.00
10.40-11.20(solo fem m inile)
10.30-11.10 10.30-11.10 10.40-11.20(solo fem m inile)
10.30-11.10 10.20-11.00
11.30-12.10 11.30-12.10 11.30-12.10 11.30-12.10 11.30-12.10
13.00-13.40 13.00-13.40 13.00-13.40 13.00-13.40 13.00-13.40
13.40-14.20 13.40-14.20 13.40-14.20 13.40-14.20 13.40-14.20
15.00-15.40 15.00-15.40 15.00-15.40 15.00-15.40 15.00-15.40
15.50-16.30 15.50-16.30 15.40-16.20 15.50-16.30 15.50-16.30
19.00-19.40 19.00-19.40 19.00-19.40 19.00-19.40 19.00-19.40 16.40-17.20
19.40-20.20 19.50-20.30 19.50-20.30 19.40-20.20 19.50-20.30 17.20-18.00
20.20-21.00 20.20-21.00
20.40-21.20 20.40-21.20
9.00-9.50(solo fem m inile)
9.00-9.50(solo fem m inile)
9.50-10.40(solo fem m inile)
9.50-10.40(solo fem m inile)
10.40-11.30(solo fem m inile)
10.40-11.30(solo fem m inile)
18.40-19.30 18.40-19.30 18.40-19.30 18.40-19.30
19.10-20.00 19.10-20.00 19.10-20.00 19.10-20.00
19.40-20.30 19.40-20.30 19.40-20.30 19.40-20.30
20.10-21.00 20.10-21.00
Stagionale
11 luglio 2014
1 volta settimana € 30,00 (4) € 56,00 (8) € 78,00 (12) € 132,00 (24) € 181,00
2 volte settimana € 51,00 (8) € 95,00 (16) € 133,00 (24) € 227,00 (48) € 306,00
Stagionale sabato
pomeriggio
Stagionale
12 luglio 2014
1 volta settimana € 28,00 (4) € 52,00 (8) € 72,00 (12) € 118,00 (24) € 135,00 € 155,00
2 volte settimana € 47,00 (8) € 87,00 (16) € 121,00 (24) € 201,00 (48) € 264,00
Stagionale
5 giugno 2014
Stagionale
11 luglio 2014
1 volta settimana € 32,00 (4) € 59,00 (8) € 80,00 (12) € 140,00 (24) € 162,00(solo femminile)
€ 185,00
2 volte settimana € 54,00 (8) € 100,00 (16) € 138,00 (24) € 240,00 (48) € 280,00(solo femminile)
€ 314,00
4 settimane 8 settimane 12 settimane 24 settimane
4 settimane 8 settimane 12 settimane 24 settimane
4 settimane 8 settimane 12 settimane 24 settimane
NUOTO DI ALLENAMENTO (dai 14 anni)
NUOTO DI ALLENAMENTO con tessera a “SCALARE”
Il nuoto di allenamento, comunemente denominato anche , organizzato dalla Torino Nuoto è un'attività sportiva riservata a
nuotatori con capacità, esperienza e sicurezza riconosciuta. L'obiettivo è finalizzato, per chi lo desidera, anche all'eventuale partecipazione alle
competizioni organizzate dagli enti sportivi MASTER. E' sempre possibile rivolgersi all'istruttore di riferimento per eventuali consigli tecnici e
programmi d'allenamento. L'adesione al nuoto di allenamento può avvenire con due diverse modalità: la prima prevede le tessere a “scalare”, la
seconda l’abbonamento a “numero chiuso”.
NUOTO LIBERO
Sabato
dalle 15.00 alle 18.00
N.B. Oltre al calendario delle nostre vacanze
(www.torinonuoto.it) i sabati pomeriggio 21
dicembre, 11 gennaio, 31 maggio, 5 e 12
luglio gli impianti resteranno CHIUSI per
manifestazioni sportive
Per i non iscritti è necessaria la consegna del
certificato medico ed il pagamento della
quota di iscrizione stagionale di € 23.00
(validità dal 16 settembre al 12 luglio)
Le tessere a “scalare" scadono
l’11 luglio 2014
dal Lunedì al Venerdì
dalle 14.00 alle 16.30
Martedì - Mercoledì - Venerdì
dalle 9.00 alle 11.30
Sabato
dalle 15.00 alle 18.00
10 € 00
20 € ,00
allenamenti 49,
allenamenti 78
Le tessere a “scalare" scadono
l’11 luglio 2014
5
10 € 00
20 € ,00
allenamenti 39,
allenamenti 65
ISCRIZIONE STAGIONALE € 23,00(Validità dal 16 settembre al 12 luglio)
Abbonati per
almen
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rino Nuoto
Chiedi in
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SCONTO 15% 2 VOLTEdel della somma frequentando alla settimana(arrotondato)
SCONTO 25% 3 VOLTEdel della somma frequentando alla settimana(arrotondato)
LUN MAR MER GIO VEN SAB
9.00-9.50(solo femminile)
9.00-9.50(solo femminile)
9.00-10.00
9.50-10.40(solo femminile)
9.50-10.40(solo femminile)
10.00-11.00
11.30-12.30 11.30-12.30 11.30-12.30 11.30-12.30 11.30-12.30 11.00-12.30
12.30-14.00 12.30-14.00 12.30-14.00 12.30-14.00 12.30-14.00
19.00-19.50 19.00-19.50 19.00-19.50 19.00-19.50 19.00-19.50
20.00-20.50 19.50-20.40 20.00-21.30 20.00-20.50 20.00-21.30
20.40-21.30
solo corsi femminili
CONVENZIONI 201 TORINO NUOTO4 - - Via Filadelfia 232/5, TORINO Tel. 011.325.725 www.torinonuoto.it
Con l’abbonamento a , invece, possono partecipare solo coloro che hanno riservato il proprio posto e di
conseguenza è possibile prevedere un numero massimo di nuotatori per ogni singola corsia.
“numero chiuso”
Con le tessere a è possibile accedere negli orari e nelle corsie allo scopo dedicate senza alcuna prenotazione.“scalare”
NUOTO DI ALLENAMENTO a “NUMERO CHIUSO”
Iscrivendosi
In
Mercoledì e VenerdìOMAGGIO Martedì
20.00-21.30
20.40il
Stagionale
6 giugno 2014
Stagionale
12 luglio 2014
1 volta settimana € 21,00 (4) € 39,00 (8) € 52,00 (12) € 88,00 (24) € 114,00 € 131,00
2 volta settimana € 38,00 (8) € 69,00 (16) € 93,00 (24) € 143,00 (48) € 192,00 € 217,00
3 volta settimana € 45,00 (12) € 78,00 (24) € 109,00 (36) € 182,00 (72) € 235,00 € 268,00
5 volta settimana € 48,00 (20) € 86,00 (40) € 120,00 (60) € 203,00 (120) € 262,00 € 297,00
1 volta settimana € 24,00 (4) € 44,00 (8) € 62,00 (12) € 100,00 (24) € 130,00 € 149,00
2 volta settimana € 40,00 (8) € 71,00 (16) € 99,00 (24) € 161,00 (48) € 206,00 € 233,00
3 volta settimana € 48,00 (12) € 86,00 (24) € 120,00 (36) € 203,00 (72) € 262,00 € 297,00
5 volta settimana € 58,00 (20) € 101,00 (40) € 144,00 (60) € 240,00 (120) € 313,00 € 354,00
QUOTA VERDE 1 volta settimana - € 166,00
QUOTA ARANCIO 1 volta settimana - € 160,00
QUOTA VIOLA 1 volta settimana € 132,00 € 160,00
12 settimane 24 settimane
NUOTO DI ALLENAMENTO
12.30-14.00
NUOTO DI ALLENAMENTO
11.30-12.30
4 settimane 8 settimane
€ 28,00 € 53,00 € 74,00 € 126,00
€ 28,00 € 49,00 € 68,00 € 118,00
€ 24,00 € 46,00 € 63,00 € 108,00
Stagionale
6 giugno 2014
Stagionale
11 luglio 2014
1 volta settimana € 37,00 (4) € 69,00 (8) € 95,00 (12) € 169,00 (24) € 212,00 € 238,00
2 volte settimana € 64,00 (8) € 118,00 (16) € 163,00 (24) € 289,00 (48) € 361,00 € 402,00
Stagionale
6 giugno 2014
Stagionale
11 luglio 2014
1 volta settimana € 33,00 (4) € 62,00 (8) € 85,00 (12) € 152,00 (24) € 192,00 € 214,00
2 volte settimana € 57,00 (8) € 106,00 (16) € 147,00 (24) € 260,00 (48) € 325,00 € 362,00
solo per i corsi:
4 settimane 8 settimane 12 settimane 24 settimane
4 settimane 8 settimane 12 settimane 24 settimane
MER e VEN ore 13.00
3 Lezioni 5 Lezioni 10 Lezioni
€ 33,00 € 50,00 € 88,00
Abbonati
per almeno
, la
Torino Nuoto
Chiedi in segreteria.
12 settimane
ti premierà!!!
NUOTOGYM : cinquanta minuti di esercizi di nuoto e di ginnastica in acqua che si integrano a tempo di musica, anche con l'ausilio di attrezzi
specifici. Resistenza, forza e coordinazione sono allenate , sia in sospensione che con i piedi in appoggio.in vasca grande
AQUASOFT : cinquanta minuti di movimenti fluidi e ripetuti che si alternano ad esercizi di tonificazione mirati ad un attento controllo posturale
con musica ed attrezzi in vasca piccola.
TRADITIONAL : cinquanta minuti di aerobica in acqua e condizionamento muscolare con musica ed attrezzi in vasca piccola.
AQUAPOWER : cinquanta minuti di lavoro aerobico per un miglioramento cardio-circolatorio alternato al potenziamento muscolare con attrezzi
e musica, in vasca piccola. Corso con la tessera a “scalare”.
ISCRIZIONE STAGIONALE € 23,00 (Validità dal 16 settembre al 12 luglio)
AQUAGYM
6
Le tessere a “scalare"
scadono l’11 luglio 2014
*Corsi disponibili fino all’11 luglio 2014
Nel corso della stagione sportiva viene organizzata
l’ che nasce con l'intento di promuovere
l'attività di ginnastica in acqua in forma giocosa e con spirito
amatoriale, creando allo stesso tempo importanti momenti di
aggregazione e motivazione.
L’Aquagym Cup è una competizione facoltativa e aperta a
tutti che da ampio spazio alle capacità coreografiche,
interpretative e di espressività dei gruppi. Provatela, vi
divertirete!
AQUAGYM CUP
3 Lezioni € 44,00
5 Lezioni € 68,00
10 Lezioni € 131,00
GINNASTICA in ACQUA “VERY SOFT”
QUOTE
(con tessera a scalare)
ISCRIZIONE STAGIONALE € 23,00
(Validità dal 16 settembre al 12 luglio)E' un'attività sportiva che si rivolge a chi presenta problematiche posturali o di
movimento oltre a quelle inerenti al recupero muscolare dovuto a traumi. E'
quindi un corso di ginnastica in acqua “very soft”.
Ogni lezione (collettiva, 3/4 persone) ha la durata di quaranta minuti di ginnastica
in acqua, in vasca piccola, temperatura 31°. E’ organizzato da personale laureato
in scienze motorie, specializzato anche in riabilitazione. Prima di iniziare le lezioni
è opportuno fissare un colloquio per meglio seguire le necessità personali ed anche
per stabilire giorni ed orari.
Le tessere a “scalare" scadono il 10 luglio 2014
AQUAGYM
ad “abbonamento”
QUOTE BLU
AQUAGYM
ad “abbonamento”
QUOTE ROSSE
AQUAGYMPOWER
con tessera a “scalare”
CONVENZIONI 201 TORINO NUOTO4 - - Via Filadelfia 232/5, TORINO Tel. 011.325.725 www.torinonuoto.it
LUN MAR MER GIO VEN
9.00-9.50TRADITIONAL
9.00-9.50SOFT
10.00-10.50SOFT
13.00-13.50TRADITIONAL
13.00-13.50*
AQUAPOWER
a "scalare"
13.00-13.50*TRADITIONAL
13.00-13.50*
AQUAPOWER
a "scalare"
15.00-15.50TRADITIONAL
19.00 19.50*TRADITIONAL
19.00 19.50*TRADITIONAL
19.30 20.20*TRADITIONAL
19.00 19.50*TRADITIONAL
20.00-20.50*TRADITIONAL
20.00-20.50TRADITIONAL
20.30-21.20*
NUOTOGYM (V.G.)
20.00-20.50TRADITIONAL
GINNASTICA DOLCE TERAPEUTICA: cinquanta minuti di ginnastica indirizzata verso tutti coloro che soffrono di disturbi causati da
tensioni, posture scorrette e postumi da traumi. Ogni caso viene valutato in modo da stabilire la patologia presente per preparare un piano di
esercizi terapeutici adeguati. Le sedute prevedono, fra gli altri, esercizi di allungamento, di mobilizzazione della schiena, di rafforzamento della
cintura posturale e della cervicale. Questa attività è comunque adatta per ricercare un maggiore rilassamento mentale e fisico e contribuisce a
riottenere fluidità e scioltezza di movimento.
e
CONVENZIONI 201 TORINO NUOTO4 - - Via Filadelfia 232/5, TORINO Tel. 011.325.725 www.torinonuoto.it
L'attività sportiva organizzata in palestra è orientata soprattutto nella ricerca di un benessere fisico. Il mantenimento della forma
muscolare è alla base di una sana prevenzione salutistica e si ottiene proprio con una costante, anche se moderata, attività fisica.
La PALESTRA della Torino Nuoto
GAGS - Gambe, Addominali, Glutei e Stretching 'obiettivo è tonificare e rassodare i muscoli attraverso un lavoro specifico a
corpo libero, step e piccoli attrezzi. Lo stretching consente di alleggerire il lavoro e migliorare l'elasticità.
: (solo femminile) l
TOTAL BODY : rappresenta l'attuale tendenza nel mondo sportivo in palestra in quanto è uno dei più completi programmi di
tonificazione muscolare per il corpo. In tre parole: tonificazione, musica, divertimento!
(solo femminile)
TONIFICAZIONE: la ginnastica di tonificazione mira soprattutto al raggiungimento di un
miglior tono e definizione muscolare attraverso la resistenza progressiva nel tempo senza tralasciare
l'allenamento cardio-vascolare. Le lezioni si svolgono usando pesi di diverso calibro, bande elastiche,
step ed attrezzi specifici per la tonificazione che consentono il perseguimento dell'obiettivo senza
rinunciare allo svolgimento di una lezione coinvolgente e dinamica, coadiuvata dalla musica.
CIRCUIT TRAINING: questa è un’attività sportiva intensa e prevede l’organizzazione
di diverse stazioni di lavoro ognuna inerente un distretto muscolare. L’esercizio del circuito
prevede l’esecuzione dello stesso per 1 o 2 minuti senza pause e la corsa di 1 minuto tra una
stazione e l’altra.
GINNASTICA FUNZIONALE: questa attività sportiva, adatta a tutte le età, è
articolata in una prima parte di lezione aerobica-muscolare, seguita da una serie di esercizi
mirati ad aumentare elasticità muscolare, capacità articolare e flessibilità della colonna
vertebrale. L'obiettivo è quello di imparare a muoversi correttamente nelle varie attività
quotidiane.
GINNASTICA GENERALE: per chi intende migliorare le proprie qualità motorie attraverso
un'attività sportiva completa e varia che unisca gli esercizi classici con le tecniche del “fitness” e con
una fase finale di rilassamento guidato.
7
YOGA: una scienza antica che promuove il benessere psico-fisico insegnandoci a gestire lo stress e le nostre emozioni. Si tratta di movimenti
semplici che si evolvono con gradualità, nel rispetto del proprio limite, recuperando la calma, il silenzio. La seduta, della durata di un’ora e venti
minuti, comprende momenti dinamici e statici con una fase finale di rilassamento guidato.
POSTURAL TRAINING: questa attività sportiva si rivolge a tutti coloro che hanno interesse ad alleviare i dolori di schiena, i dolori cervicali
e le diseducazioni posturali mediante esercizi di stretching, riposizionamento articolare, rinforzo dei tessuti e, soprattutto, percezione del proprio
corpo e del proprio respiro.
GINNASTICA DOLCE (solo femminile): i movimenti lenti e delicati sono studiati per migliorare il tono muscolare e la mobilità articolare. La
moderata intensità evita gesti traumatici e permette una graduale presa di coscienza del corpo migliorandone l'equilibrio psico-fisico.
RITMICA: (per bambine dai 6 ai 12 anni) questa attività sportiva
fisica
i a
(Questo corso non prevede recuperi per assenze.)
sviluppa armonicamente il corpo e migliora qualità come equilibrio,
coordinazione, senso ritmico, senso musicale, postura ed estetica del movimento. Le bambine verranno avviate alla preparazione di base con
particolare attenzione a flessibilità e sc oltezza articol re, alla collaborazione e al lavoro di squadra, alla precisione dei movimenti sulla musica.
GYM-TONIC: (solo femminile) corso musicale, finalizzato alla tonificazione e al rassodamento delle zone come addome, gambe, glutei,
pettorali e spalle. Vengono utilizzati esercizi tradizionali ed allenamenti specifici appartenenti al mondo della danza ed alla preparazione dei
ballerini con riferimento anche ad alcune tecniche del metodo Pilates.
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GINNPILATES: questa attività sportiva utilizza le basi del metodo PILATES (concentrazione, respirazione, controllo posturale e addominale,
precisione e fluidità dei movimenti) per renderle funzionali allo svolgimento delle attività quotidiane, senza rinunciare al piacere di una base
aerobica e di tonificazione muscolare per concludere con una sessione di rilassamento.
ISCRIZIONE STAGIONALE € 25,00
(Validità dal 16 settembre al 12 luglio)
8
Abbonati
per almeno
, la
Torino Nuoto
Chiedi in segreteria.12 settim
ane
ti premierà!!!
I corsi della PALESTRA
GAGS
GINNASTICA DOLCE
TOTAL BODY
GINNASTICA GENERALE
(solo femminile)
GINNASTICA GENERALE
GINNPILATES
GYM-TONIC
POSTURAL TRAINING
GINNASTICA FUNZIONALE
CIRCUIT TRAINING
TONIFICAZIONE
RITMICA bimbe (no recuperi)
YOGA
GINNASTICA DOLCE
TERAPEUTICA
CONVENZIONI 201 TORINO NUOTO4 - - Via Filadelfia 232/5, TORINO Tel. 011.325.725 www.torinonuoto.it
LUN M AR M ER GIO VEN SAB
GAGS (solo fem m inile)9.00-9.50(solo fem m inile)
9.00-9.50(solo fem m inile)
TOTAL BODY (solo fem m inile)9.00-9.50(solo fem m inile)
GINNASTICA DOLCE (solo fem m inile)10.50-11.40
(solo fem m inile)
10.50-11.40(solo fem m inile)
GINNASTICA GENERALE 10.00-10.50(solo femminile)
9.00-9.50(solo fem m inile)
10.00-10.50(solo femminile)
10.00-10.50(solo femminile)
9.00-9.50(solo fem m inile)
16.20-17.10(solo femminile)
10.00-10.50(solo femminile)
16.20-17.10(solo femminile)
10.00-10.50(solo femminile)
17.10-18.00(solo femminile)
17.10-18.00(solo femminile)
17.10-18.00(solo femminile)
17.10-18.00(solo femminile)
18.00-18.50 18.00-18.50 18.00-18.50 18.00-18.50
19.00-19.50 19.00-19.50
20.00-20.50 20.00-20.50
GINNPILATES 20.10-21.00 10.50-11.40(solo fem m inile)
13.15-14.05
20.10-21.00
GYM -TONIC (solo fem m inile) 15.30-16.20
POSTURAL TRAINING 11.00-11.50 11.40-12.30 14.30-15.20
13.30-14.20 19.10-20.00
GINNASTICA FUNZIONALE 19.10-20.00 13.30-14.20
CIRCUIT TRAINING 11.00-11.50
TONIFICAZIONE 14.30-15.20 14.30-15.20 14.00-14.50
RITM ICA (bim be 6-12 anni) 16.45-17.35 10.00-10.50
YOGA 17.50-19.10
19.15-20.35
GINNASTICA DOLCE TERAPEUTICA 15.00-15.50 15.00-15.50 9.00-9.50
Stagionale
6 giugno 2014
1 volta settimana € 22,00 (4) € 40,00 (8) € 57,00 (12) € 102,00 (24) € 125,00
2 volte settimana € 38,00 (8) € 69,00 (16) € 96,00 (24) € 164,00 (48) € 203,00
Stagionale
7 giugno 2014
1 volta settimana € 24,00 (4) € 45,00 (8) € 64,00 (12) € 113,00 (24) € 139,00
2 volte settimana € 42,00 (8) € 76,00 (16) € 106,00 (24) € 182,00 (48) € 225,00
1 volta settimana € 75,00 (12) € 120,00 (24)
Stagionale
7 giugno 2014
1 volta settimana € 32,00 (4) € 54,00 (8) € 78,00 (12) € 141,00 (24) € 181,00
2 volte settimana € 56,00 (8) € 96,00 (16) € 136,00 (24) € 236,00 (48) € 297,00
4 settimane 8 settimane 12 settimane 24 settimane
4 settimane 8 settimane 12 settimane 24 settimane
24 settimaneStagionale
4 giugno 2014
€ 160,00
Corsi solo femminili
4 settimane 8 settimane 12 settimane 24 settimane
12 settimane