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Corso per allenatori di Primo Grado L’allenamento tattico attraverso il gioco
Corso per allenatoridi Primo Grado
L’allenamento tattico attraverso il gioco
L’esercizio analitico di sintesi e globale
Esercitazione analitica
Prevede l’esecuzione di un fondamentale o parte di essoViene utilizzata nelle prime fasi di apprendimento, durante
le correzioni, in quelle sedute dove occorre lavorare su un recupero tecnico, per fissare un movimento.
Aspetti positivi :Permette un alto numero di contatti ( ripetizioni )
Permette la scomposizione del fondamentale allenato
Facilita la gestione degli spazi e i tempi di allenamento
L’esercizio analitico di sintesi e globale
Aspetti negativi :
Non c’è il timing specifico del gioco
Bisogna seguire l’esecuzione per evitare di allenare l’errore
Non c’è interazione con i compagni e avversari ( privo di aspetti tattici )
L’esercizio analitico di sintesi e globale
Esercitazione di sintesi
Prevede l’esecuzione abbinata di 2 o più fondamentaliSi utilizza a tutti i livelli, per poter fissare il ritmo attentivo
imposto dalla velocità del gioco, l’allenamento parziale del corretto TIMING ESECUTIVO, introduce e allena il concetto di positività e di errore.
Aspetti positivi :
Viene usato il concetto di casistica situazionale
Permette un grado elevato di ripetizioni del gesto da allenare
L’esercizio analitico di sintesi e globale
Esercitazione di sintesiAspetti positivi :Intensità graduabile ( velocità, n°di elementi tecni ci, aspetti
tattici )Compare l’aspetto tattico ( compagni, avversari )Aspetti negativi :Il timing di gioco non perfettamente rispettatoNecessita di organizzazione degli spazi e dei tempiInoltre c’è una forte gestione del rapporto tra intensità di
esercizio e numero di variabili situazionali implicate nelle azioni
L’esercizio analitico di sintesi e globale
Esercitazione globale
Prevede esercitazioni a sestetti o porzioni in situazione di gioco
Prevede l’allenamento del corretto timing esecutivo, adattamenti tecnici individuali alla situazione di gioco, comporta un aumento dell’esperienza nella gestione delle strategie tattiche.
Esercitazione globale
Aspetti positivi :
Ottimizza gli spazi
Timing di gara ( simile )Si può graduare sulle richieste tecnico-tattiche, intensità,
nella gestione dello stress emotivoMolto determinante l’aspetto tattico ( compagni, avversari )
Esercitazione globale
Aspetti negativi :
Difficile controllare il numero delle ripetizioni, la durata dell’esercitazione
L’errore influenza l’esercitazione di tutto il gruppo
Inoltre gli adattamenti della tecnica individuale sono funzionali alle situazioni di gioco. Sviluppo della velocitàdei processi di elaborazione e risposta motoria alla situazione. Esperienza nella gestione delle strategie tattiche
Esercitazione globale
Caratteristiche generali dell’obiettivo :
- Raggiungibile e cioè tarato sul livello della squadra e del singolo atleta ( raccolta dati sul rendimento del singolo e della squadra )
- Stabile nel tempo ( rimodulato al variare delle capacità )
- Stimolante ( creare agonismo e motivazione )
Esercitazione globale
Caratteristiche specifiche dell’obiettivo :
- Tecnico- Tecnico / tattico ( tecnico si integra nel tattico )- Fisico- Individuale / squadra
Se l’obiettivo è troppo difficile da raggiungere crea frustrazione, stress negativo.
Se l’obiettivo è troppo facile da raggiungere crea disinteresse, disattenzione
Esercitazione globale
Nelle esercitazioni globali è possibile organizzare esercitazioni efficaci anche se in palestra non sono presenti 12 giocatori :
Esempio 6 vs 4
A
B
C Squadra A in fase Break Point ( 6 ) ; Squadra B in fase Cambio Palla ( 4 ) .
Zona C limitazione di porzione di campo.
Il punteggio sarà differenziato :
Squadra A vince a X ; Squadra B vince a Y
Esercitazione globale
Esempio 5 vs 5
x
xo
o
o
P
o
o
oo
o
P
3 in prima linea, 2 in seconda linea. Limitare la zona di battuta ( X ) e definire che colpi èpossibile utilizzare in attacco.
o
o
P
o
oP
o
o
o
o
2 in prima linea , 3 in seconda linea
Esercitazione globaleGestione delle rotazioni÷ rotazioni bloccate :
- Cambio linea al raggiungimento dell’obiettivo, dopo tot n°di azioni o allo scadere del tempo ( P1-P4, P6-P3, P5-P2 )
- Inversione delle lineePermette di allenare e fissare in situazioni di gioco le
caratteristiche della rotazione sotto l’aspetto tecnico/tattico
÷ rotazioni libere :
- Si utilizza il sistema di rotazione tipico della pallavolo
Esercitazione globale
La seconda palla
- Aumenta l’intensità dell’ esercitazioni e il numero di contatti
- Aumenta le possibilità di allenare aspetti specifici tecnico/tattici
- Bisogna definire il valore della seconda palla a livello di punteggio ( situazione da verificare con attenzione )
Esercitazione globale
Il punteggio
- Esercitazioni senza punteggio :Si utilizzano quando si inseriscono nuovi elementi o si
vogliono puntualizzare aspetti tecnici particolari. L’allenatore interviene spesso e in maniera importante. Servono per fissare al meglio le nozioni da apprendere.
- Esercitazioni con punteggio :
Creano maggior competizione. L’intervento dell’allenatore deve avvenire a fine azione. Vi è la possibilità di personalizzare il punteggio.
Esercitazione globale
Il punteggio A
- Definire la durata dei set ( preferibile blocchi di 5/7/11 pt in base alla tipologia di esercitazione )
- Definire il numero di set da vincere ( abbinarlo o meno alle rotazioni in base alla tipologia di esercitazione )
- Utilizzare tabellone segnapunti
- Se possibile incaricare un arbitro ( rende l’esercitazione più simile al gioco e allena l’accettare eventuali errori )
Esercitazione globale
Il punteggio B
- Il punteggio può essere correlato a dati oggettivi ( scout, statistiche )
- Dare un valore all’azione : l’azione X vale 1 pt, l’azione Y vale 2 pt ( es: l’azione vincente vale 1 pt, l’azione vincente fatta con il primo tempo vale 2 pt )
- Dare un valore all’errore : l’errore vale 1 ; l’errore vale –1 ; l’errore azzera
Esercitazione globale
Il punteggio C
- Si vince a X ( entrambe le squadre hanno lo stesso obiettivo ). Sistema di punteggio semplice, richiede sestetti equilibrati, tutte e due le squadre hanno lo stesso compito
- Squadra A vince a X, squadra B vince a Y. Sistema di punteggio semplice, si utilizza con sestetti non equilibrati ( 6 vs 4, A più forte di B ), si utilizza con le squadre che hanno compiti differenti ( A cambio palla, B fase punto )
Esercitazione globaleIl punteggio C
- Si vince a X di fila ( la squadra A vince il set se raggiunge il suo obiettivo mentre la squadra B vince se non lo permette ). Esercizio molto stimolante e mentalmente difficile, gli obiettivi vengono definiti dagli scout, durata del gioco non ben definita, crea un forte aspetto agonistico e crea coesione tra i componenti della squadra
- Si vince con X su tot tentativi ( la squadra A vince il set se raggiunge il suo obiettivo mentre la squadra B vince se non lo permette ). Rispetto al precedente altamente stimolante ( sfida nella sfida ), gli obiettivi vengono definiti dagli scout, coesione e grande aspetto agonistico
Calcolo dei coefficienti- Coefficiente Cambio Palla / Fase Punto N°azioni giocate/ n°azioni vinteEs : 18 : 8 = 2,25 18 : 10 = 1,80- Indice Cambio Palla / Fase Punto su base 10N°azioni vinte / N°azioni giocate x 10Es : ( 8:18 ) x 10 = 4,4 ogni 10 azioni ne realizzo 4,4- Indice di PositivitàN°attacchi vincenti / n°attacchi totali x 100 Es : 7/11 = 0,63 x 100 = 63 % Pos.- Indice di efficienza Pos% - Neg% ( # : tot ) x 100 – ( = + / ) : tot x 100Es : ( 7:11 ) x 100 – ( 1+2 ) : 11 x 100 =
63% - 27% = 36 %
Cosa fare…- Creare un diario su cui segnarsi :
1. Quanto è durato un mini set, quanto è durata l’esercitazione nel suo insieme
2. Punteggio finale di ogni miniset
3. Punteggio finale di ogni esercitazione completa
Questo mi da la possibilità di verificare quanto di buono èstato fatto nell’esercitazione ed eventualmente di apportarvi le necessarie modifiche per poter mantenere nel tempo stimolante l’esercizio
Esempio pratico
Utilizzo gli indici di C. palla e della fase punto definisco quindi i punteggi ottimali.
Indice C. palla 6/10 indice fase punto 4/10
Squadra A gioca in fase cambio pallaSquadra B gioca in fase punto
A vince se arriva ai 15B vince se arriva a ?????
15:6 = x : 4
( 15x4 ) / 6 = 10
Esercitazione globaleCome strutturarlo
1. Definire la fase : ( Break point / cambio palla )
2. Definire la situazione tecnico/tattica : attacco di palla alta. Definire il numero di uscite possibili ( solo zona 4, solo zona 2 ecc… )
3. Rotazioni : bloccate con alternanza di linee ( P1-P4… ) al raggiungimento dell’obiettivo
4. Durata : mini set ai 7 punti5. Utilizzo seconda palla : si / no – no
6. Valore punteggio : il punto ottenuto sul primo attacco vale 2, il punto ottenuto su eventuale rigiocata vale 1
Esercitazione globale
Come strutturarlo
7. Come iniziare il gioco :. T lancia la palla alternato ad A e B, appoggio obbligato
fuori dai 3 mt. T attacca la palla alternato ad A e B. Attaccante B attacca senza muro su linea di difesa di A e
poi si gioca. T in zona 6 lancia la palla per palleggio di palla alta a X,
Y, Z8. Obiettivi secondari : A copertura, ricostruzione
B muro di palla alta, difesa ricostruzione
