Griglia di calcoloELABORATORE DI DIETEFoglio elettronico ideato
ed elaborato da Ivan Mercolini (Personal Trainer Body For Life
System - Model Trainer) Tel. 339/7383778Acqua Totale
Stimata:Calorie Totali:746.6ml73.2112Calorie Totali +
A.D.S.:663.51224Proteinegrammi17.52Grassigrammi5.166Carboidratigrammi159.27calorie70.08calorie46.494calorie637.08%9.3865523707%6.2274310206%85.3308331101Fibregrammi4.8328AVVERTENZE:Il
presente foglio di calcolo non intende in alcun modo sostituirsi al
parere degli esperti in campo di alimentazione e nutrizione
umana.Prima di intraprendere qualsiasi programma di alimentazione
e/o integrazione e/o allenamento consultare sempre il proprio
medico;le informazioni fornite non possono essere considerate come
prescrizione medica e si liberi di seguirle assumendosi ogni
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inerente alle stesse.Il suddetto servizio, puramente informativo,
non si propone in alcun modo da un punto di vista terapeutico,
medico o commerciale.Le istruzioni circa l'utilizzo corretto di
questo software sono nel foglio seguente
"Istruzioni"AlimentiQuantit (g)Proteine %Grassi %Carboidrati %Fibre
%Calorie %Proteine tot.Grassi tot.Carboidrati tot.Fibre tot.Calorie
tot.CEREALI E DERIVATI100 % BRAN012.57572.929.49727100000100 %
NATURAL010.6321.1963.411.93247500000100 % NATURAL CON
MELE010.2818.7366.94.57645800000100 % NATURAL CON UVA E
DATTERI010.1718.4165.83.84510000040 % BRAN
FLAKES012.671.978.12.99232000000ALL-BRAN014.041.7673.929.88424600000ALPHA
BITS07.742.1186.62.28839100000APPLE
JACKS05.280.3590.50.70438700000BISCOTTI AL
BURRO06.216.9771.1045800000BISCOTTI AL BURRO CON
NOCCIOLINE08.3129.1158.1051000000BISCOTTI ALL'AVENA E
UVETTE05.7719.1869047200000BISCOTTI CON MARMELLATA DI
FICHI03.596.7975.3037300000BISCOTTI DA PRIMA
COLAZIONE06.67.985.45.741800000BISCOTTI PER
L'INFANZIA013.88.576.1041700000BISCOTTI
SHORTBREAD06.2324.9662.3048200000BISCOTTI
WAFERS07.11577.61.645400000BRAN
BUDS013.92.397627.66725700000BRIOCHES07.218.358.4041300000BROWNIES
CON
NOCI06.4831.4354.9047500000CHEERIOS014.926.2368.310.5638700000COCOA
KRISPIES05.281.3788.71.24638400000CORN
BRAN06.933.5984.118.97234500000CORN
FLAKES808.10.3285.92.0913876.480.25668.721.6728309.6CORN FLAKES
POST
TOASTIES08.10.3285.92.09138700000CORNFLAKES06.60.888.13.836400000CRACKERS
AL FORMAGGIO09.825.562.1050200000CRACKERS
SALATI09.41080.12.842800000CRACOTTE010.51.278.8034800000CREMA
ALL'AVENA02.571.0210.91.7496300000CREMA ALL'AVENA CON
ACERO02.961.2320.41.86610600000CREMA ALL'AVENA CON
CANNELLA02.991.221.81.79510900000CREMA ALL'AVENA CON
FRUTTA02.61.0617.61.9439200000CREMA ALL'AVENA CON
UVETTE02.50.9915.51.698100000CREMA DI GERME DI
GRANO01.480.25121.395600000CREMA DI
RISO00.840.0411.60.5745300000CRISPY WHEAT'N
RAISINS07.041.6281.34.64634800000FARINA
COTTA01.440.0710.61.3694900000FARINA
D'AVENA012.67.172.97.638800000FARINA DI FRUMENTO
INTEGRALE011.91.968.49.632100000FARINA DI FRUMENTO TIPO
0011.5176.93.534300000FARINA DI FRUMENTO TIPO
000110.7782.434300000FARINA DI MAIS08.72.781.52.636500000FARINA DI
RISO07.30.587.8136300000FARINA D'ORZO010.61.980036000000FETTE
BISCOTTATE8011.36833.54109.044.866.42.8328FIOCCHI
D'AVENA087.573.58.339500000FORTIFIED OAT
FLAKES018.731.4472.22.937000000FROSTED RICE
KRISPIES04.580.3580.53.538400000FRUITFUL
BRAN08.8079.214.67832400000FRUMENTO DURO0132.963031400000FRUMENTO
TENERO012.32.665.8031900000GERME DI
GRANO0281055041600000GRISSINI012.313.9693.543300000HONEY & NUT
CORN FLAKES06.345.28821.05239800000HONEY
BRAN08.842.0181.711.12333800000HONEY
COMB05.911.8389.11.36239100000HONEY NUT
CHEERIOS010.882.4380.32.78137700000HOT
DOG09.8617.9524.781.4130600000KING
VITAMIN05.245.784.50.47540500000KIX08.762.46821.40138400000LASAGNE
COTTE E
CONGELATE08.176.029.190.6813400000LIFE018.371.8371.53.17536600000LUCKY
CHARMS09.053.7381.32.19639100000MAIS09.23.875.8035500000MALT-O-MEAL01.510.1110.91.2464900000NUTRI
GRAIN AL GRANO08.621.1384.56.33635900000NUTRI GRAIN AL
MAIS08.12.3984.56.1638000000NUTRI GRAIN ALLA
SEGALE08.730.7484.57.635900000NUTRI GRAIN
ALL'ORZO010.950.7482.45.84337300000ORZO
PERLATO010.41.470.59.131800000PANE
ALL'AVENA08.344.447.93.8726000000PANE
ALL'ORZO08.453.6647.96.5826000000PANE BIANCO DA
TOAST09.44.4455.32.2529600000PANE BIANCO
NORMALE08.273.8748.61.926800000PANE CON
L'UVA07.573.9452.82.3927100000PANE DA TOAST
ALL'AVENA08.694.7952.14.2228200000PANE DA TOAST DI GRANO
MISTO08.694.0552.16.9328200000PANE DI GRANO
MISTO07.993.747.96.2726000000PANE DI TIPO 008.10.5643.827600000PANE
DI TIPO 0008.20.467.5329000000PANE DI TIPO
108.90.660.3026700000PANE DI TIPO
INTEGRALE7.51.353.86.524300000PANE DI
VIENNA09.573.8750.73.227800000PANE
FRANCESE09.43.8750.32.0128500000PANE
INTEGRALE0104.2945.47.3924300000PANE INTEGRALE DA
TOAST012.045.1750.79.6427800000PANE
ITALIANO08.980.8856.31.6527500000PANINI
ALL'OLIO07.75.858.33.730200000PANINO CON CARNE DI
TACCHINO014.48.223.485.3921800000PANINO CON TONNO E
INSALATA011.5811.5828.276.1225300000PANINO INTEGRALE CON ROAST
BEEF014.088.8723.625.3922500000PASTA
ALL'UOVO0132.478.63.236800000PASTA ALL'UOVO
COTTA04.121.2323.232.212300000PASTA CINESE CHOW MEIN
SECCA013.0924.3957.733.87248900000PASTA DI
SEMOLA010.80.382.82.635600000PASTA DI SEMOLA CON
GLUTINE013.90.384037300000PASTA GLUTINATA023.80.669.9036300000PIZZA
AL FORMAGGIO012.467.532.421.824300000PIZZA ALLA
MOZZARELLA026.7516.443.13028200000PIZZA
BIANCA07.95.956.52.329700000PIZZA CON
CIPOLLE01.20.257.291.583500000PIZZA CON
PEPERONI020.91442.85049300000PIZZA CON
POMODORO07.16.637.92.723000000PIZZA CON POMODORO E
MOZZARELLA05.65.652.9027100000POLLO CON
PASTA09.157.510.810.515100000POLLO CON PASTA COTTO E
CONGEL.07.644.588.760.0811300000POPCORN ALLO
SCIROPPO05.632.8585.542.8538400000POPCORN
NORMALI012.32574.9816.19237300000POPCORN PREPARATI IN OLIO
SALATI08.1728.1254.5610.87650000000PRODUCT
1909.680.682.71.29938000000PUFFED
RICE06.30.789.80.79939100000PUFFED
WHEAT014.960.8478.819.11336600000PUMPERNICKEL09.153.4547.95.8825000000RAGU'03.634.5813.090.6810600000RAISIN
BRAN010.811.6275.312.00332000000RAISIN BRAN
POST09.431.9475.311.22830300000RAISINS, RICE &
RYE05.630.2185.21.08433800000RICE
KRISPIES06.550.785.21.09838400000RISO BIANCO NORMALE
COTTO10020.1124.150.3610920.1124.150.36109RISO BIANCO NORMALE
ESSICCATO06.690.3980.261.236300000RISO
BRILLATO070.687.6136200000RISO BRUNO
COTTO02.50.625.451.712000000RISO BRUNO
ESSICCATO07.51.977.093.435900000RISO
INTEGRALE013.2719.1550.6921.64827500000RISO PRECOTTO
DISIDRATATO07.50.2182.372.5937300000RISO PRECOTTO PRONTO PER
MANG.02.20.1124.150.7610900000ROLLED
OATS016.026.2766.910.87638400000SAND. DI SEGALE CON PROSC. E
FORM.016.3711.3717.883.4823900000SAND. DI SEGALE CON R. BEEF E
FORM.018.5216.1617.253.4129200000SAND. DI SEGALE CON TACCH. E
PROS.013.167.4621.754.3320400000SAND. INTEGRALE CON AVOC. E
FORM.07.5313.9718.446.221800000SAND. INTEGRALE CON PROS. E
FORM.14.7811.3720.134.4723600000SAND. INTEGRALE CON TACCH. E
PROS.013.067.2924.295.4220800000SAND. SEGA. CON TACCH., PROS.,
FOR.014.8512.1817.743.4823900000SANDIWCH CON FORM. ALLA
GRIGLIA014.8518.924.995.632000000SANDWICH CON AVOCADO E
FORMAG.07.1114.0818.973.4522500000SANDWICH CON POLLO E
INSALATA010.5614.9628.626.6228200000SANDWICH CON PROSC. E
INSALATA08.6214.1527.565.3526400000SANDWICH CON UOVA E
INSALATA09.1516.0526.195.8827800000SANDWICH CON UOVA, FORM.,
PANCET.013.0213.0222.421.1326000000SANDWICH DI SEGALE CON PROS.
COT.013.527.3621.474.3620800000SANDWICH INTEGRALE CON PROS.
COT.013.347.1824.085.4220800000SEMOLA011.50.577.63.634100000SPAGHETTI
BEN COTTI CALDI050.530.031.714400000SPAGHETTI CON
RAGU'07.644.8215.71.1113400000SPAGHETTI CON RAGU' IN
SCATOLA04.793.9815.561.110600000SPAGHETTI CON SALSA E FORM. IN
SC.02.390.815.5617700000SPAGHETTI CON SALSA E
FORMAGGIO03.593.5914.78110600000SPAGHETTI COTTI AL DENTE
CALDI03.560.3922.811.510900000SPAGHETTI DI GRANO DURO
COTTI05.390.426.363.6612300000SUGAR CORN
POPS04.930.3580.10.35238000000SUGAR FROSTED
FLAKES05.140.2880.51.5738000000SUGAR
SMACKS07.041.7686.91.12337300000SUGO PER
SPAGHETTI02.714.410.381.218100000SUGO PER SPAGHETTI IN
SCATOLA01.834.7515.911.2110900000SUPER GOLDEN
CRISP06.340.9290.11.51437300000TAPIOCA00.60.295.80.436300000TORTELLINI
FRESCHI012.27.152.6031000000TORTELLINI
SECCHI015.710.861038900000WAFERS ALLA
VANIGLIA0517.4672.5046100000AlimentiQuantit (g)Proteine %Grassi
%Carboidrati %Fibre %Calorie %Proteine tot.Grassi tot.Carboidrati
tot.Fibre tot.Calorie
tot.LEGUMIFAGIOLI06.40.619.410.610400000FAGIOLINI021.10.12.42.91700000FAVE05.40.24.25.13700000PISELLI070.212.45.27600000CECI
SECCHI021.84.954.313.833400000FAGIOLI
SECCHI023.62.551.71731100000FAVE SECCHE
SGUSCIATE027.2355.3734200000LENTICCHIE
SECCHE0252.55413.732500000LUPINI DEAMARIZZATI
SECCHI016.42.47.2011400000PISELLI SECCHI021.7253.615.730600000SOIA
SECCA036.918.123.311.939800000AlimentiQuantit (g)Proteine %Grassi
%Carboidrati %Fibre %Calorie %Proteine tot.Grassi tot.Carboidrati
tot.Fibre tot.Calorie tot.VERDURE ED
ORTAGGIAGLIO00.90.68.404100000AGRETTI01.80.22.22.31700000ANELLI DI
CIPOLLA CONG. E
RISCALD.05.3526.64638.020.84540500000ARAGOSTA020.4160.5911.281097.8600000ASPARAGI03.0520.2183.6961.52122.3500000ASPARAGI
CRUDI03.0450.2223.71.392100000ASPARAGI DI
BOSCO04.60.2403500000ASPARAGI DI CAMPO03.60.23.32.12900000ASPARAGI
DI SERRA030.132.12400000ASPARAGI IN
SCATOLA02.1330.6482.461.5981800000AVOCADO01.98215.2767.3929.574460.8600000BARBABIETOLE01.0560.0466.6881.99630.5200000BARBABIETOLE
A PEZZI IN SCATOLA00.9150.1417.182.07731.6800000BARBABIETOLE
ROSSE01.1042.62000000BIETA01.30.12.81.21700000BIETOLE A FETTE
SOTT'ACETO00.7990.09916.32.0666300000BIETOLE
COTTE01.0560.0496.691.8973200000BROCCOLETTI DI BRUX. CONG.
COTTI03.6250.3948.314.3294200000BROCCOLETTI DI BRUXELLES
COTTI03.8360.518.624.2943900000BROCCOLETTI DI BRUXELLES
CRUDI03.3790.2968.944.4354200000BROCCOLETTI DI
RAPA02.90.322.92200000BROCCOLI A
PEZZI02.9710.3415.243.2882800000BROCCOLI CONGELATI
COTTI03.0940.125.322.9082800000BROCCOLI
CRUDI02.9710.3415.2443.28827.2100000BROCCOLO A
TESTA030.43.13.12700000CARCIOFI02.70.22.55.52200000CARDI00.60.11.71.51000000CARDI
CRUDI01.7950.2013.731.8021800000CARDI TAGLIATI A
PEZZI01.8760.0814.122.1682100000CARNE DI
TACCHINO018.557.1450.5240145.3800000CAROTE01.107.63.13300000CAROTE
A FETTE COTTE01.0880.17610.453.4924600000CAROTE AFETTE
CRUDE01.0170.18310.143.1934200000CAROTE CONGELATE
COTTE01.190.1098.243.6963500000CAROTE
GRATTUGIATE01.0170.18310.1373.19343.6500000CAROTE GRATTUGIATE
CRUDE01.0240.19410.16.7094200000CAROTE IN SCATOLA
ASCIUGATE00.6440.195.531.5312500000CAROTE INTERE
CRUDE01.0520.2014.655.5152100000CAVOLFIORE03.20.22.72.42500000CAVOLFIORE01.9750.184.8922.53423.9400000CAVOLFIORE
CONGELATO COTTO01.6090.2153.731.8831800000CAVOLFIORE
COTTO01.8660.1764.612.1892500000CAVOLFIORE
CRUDO01.9750.184.892.5342500000CAVOLI DI
BRUXELLES04.20.54.35.23700000CAVOLI ROSSI
COTTI01.3830.2576.122.2812800000CAVOLO BROCCOLO
VERDE03.40.323.12400000CAVOLO CAPPUCCIO
ROSSO01.90.22.712000000CAVOLO CAPPUCCIO
VERDE02.10.12.52.61900000CAVOLO
ROSSO01.3830.2576.1242.28127.100000CETRIOLI00.70.51.80.71400000CETRIOLO
A FETTE CON BUCCIA00.5390.132.891.1581400000CHICCHI DI MAIS
CRUDI03.2141.17918.944.2948400000CICORIA DA
TAGLIO01.20.11.701200000CICORIA DI CAMPO01.40.20.73.61000000CICORIA
WITLOOF00.70.33.21.11700000CIPOLLE010.15.71.12600000CIPOLLE01.1790.267.2861.59833.6900000CIPOLLE
A FETTE CRUDE01.1790.267.321.5983500000CIPOLLE
DISIDRATATE08.9050.42983.428.83532000000CIPOLLE TAGLIATE
CRUDE01.1790.267.291.5983500000CIPOLLINE01.30.18.51.73800000CLAM
CHOWDER03.82.646.690.396700000CONCENTRATO DI
POMODORO03.7660.87618.764.2598400000CRAUTI IN
SCATOLA00.9080.1414.261.8621800000CREMA DI
FUNGHI01.627.577.390.2110200000CREMA DI PISELLI CON
LATTE04.932.7812.640.259500000CREMA DI
POLLO05.032.646.860.117000000CREMA DI
SEDANO01.344.477.040.327000000CRESCIONE
FRESCO02.2880.1161.32.5311100000CROSTINI DI
PANE012.9883.6672.160.299369.600000CUORI DI
CARCIOFO02.3940.887.676.2659900000CUORI DI CARCIOFO
SOTT'ACETO02.3947.927.6736.26598.5600000DOLCE DI
PATATE06.08916.54434.671.98231000000FAGIOLI BIANCHI
COTTI08.9760.64125.777.84914100000FAGIOLI BIANCHI
SECCHI021.0841.17662.32.69633400000FAGIOLI E MAIALE IN
SCATOLA05.281.45420.945.49111300000FAGIOLI E WURSTEL IN
SCATOLA06.6886.54715.386.86414100000FAGIOLI
ROSSI023.5480.82459.4921.68333100000FAGIOLI
SCURI08.80.53523.658.9413000000FAGIOLINI IN SCATOLA
ASCIUGATI01.1480.0994.511.3312100000FECOLA DI
PATATE07.9550.79679.551.11635200000FETTE DI
CETRIOLO00.5390.132.91.15812.9900000FINOCCHI01.2012.2900000FIORI DI
ZUCCA01.70.40.501200000FOGLIE DI RAPA02.60.12.802200000FUNGHI
CHAMP. IN SCATOLA SGOCCIO.01.8660.2894.932.0982500000FUNGHI
CHAMPIGNON A FETTE CRUDI02.0870.4194.651.7882500000FUNGHI
CHAMPIGNON COTTI02.1610.4725.142.22800000FUNGHI CHAMPIGNON
CRUDI02.0870.4194.6461.78824.9600000FUNGHI
OVULI020.3001100000FUNGHI PORCINI03.90.702.52200000FUNGHI PRATAIOLI
COLTIVATI02.30.41.92.22000000GERME DI BAMBOO
FRESCO02.5980.315.172.5982800000GERMEDI BAMBOO IN
SCATOLA01.7210.3983.22.4851800000GERMOGLI DI
SOIA06.21.4304900000GUMBO02.111.136.650.184600000INSALATA CON
PROSCIUTTO08.6615.4510.60.1121800000INSALATA CON
UOVA010.2421.161.58023900000INSALATA DI
POLLO013.44631.3281.6510.384340.3800000INSALATA DI POLLO E
SEDANO013.4531.331.650.3934100000INSALATA DI PROSCIUTTO
COTTO017.610.563.0980181.2800000INSALATA DI
TONNO016.0169.2579.3981.197186.5600000INSALATA DI
TONNO016.028.919.41.218700000INSALATA DI
VERZE01.272.612.392.017000000INSALATA
ROMANA01.6160.2012.361.6971800000INSALATA
ROMANA01.6160.2012.3691.69715.9800000INSALATA SCAROLA
AFFETTATA01.2460.2013.341.2991800000INVIDIA00.90.32.71.61600000LATTUGA01.80.42.21.51900000LATTUGA01.2920.2182.321.3971400000LATTUGA01.2880.2182.3161.30212.9900000LATTUGA
A CAPPUCCIO01.50.231.31900000LATTUGA DA
TAGLIO01.10.12.201400000LENTICCHIE
SECCHE028.0190.96157.0211.96833800000LENTICCHIE SECCHE E
COTTE09.0110.37320.175.03311600000MAIS CON PANNA IN
SCATOLA01.7390.41918.091.2467400000MAIS CONGELATO
COTTO03.0170.0720.424.1888100000MAIS IN SCATOLA
SGOCCIOLATO02.6150.99618.521.4018100000MELANZANA
COTTA00.8310.2326.623.7312800000MELANZANE01.10.12.62.61500000MINESTRA
DI FAGIOLI05.75.4911.93.211300000MINESTRA DI
PATATE01.371.879.120.356000000MINESTRONE02.111.168.620.425300000PANCETTA
AFFUMICATA030.41249.280.5770573.7600000PANNOCCHIA
LESSATA03.3191.27825.134.18810900000PARMIGIANO
GRATTUGIATO041.53629.923.7310454.0800000PASTINA IN
BRODO05.282.460.840.324900000PATATA CON BUCCIA AL
MICROONDE02.4360.09924.042.32310600000PATATA PELATA
BOLLITA01.7070.10219.961.58400000PATATE02.11181.68500000PATATE AL
FORNO CON BUCCIA02.2990.09925.22.32310900000PATATE AL FORNO SENZA
BUCCIA01.9570.10221.471.5359200000PATATE AL
GRATIN02.2994.11812.851.7149200000PATATE CON MAIONESE E
UOVA02.688.1711.121.4814400000PATATE
DOLCI01.2076.96910.631.99610600000PATATE DOLCI COTTE CON LA
PELLE01.7140.11324.252.99210200000PATATE
NOVELLE02015.81.46700000PATATINE CONGELATE FRITTE IN
OLIO04.01216.50839.421.99631700000PATATINE
FRITTE03.458.72933.931.99622200000PATATINE IN
SACCHETTO05.59635.251.744.78716900000PEPERONCINI
PICCANTI01.80.53.802500000PEPERONCINO ROSSO
CRUDO01.9960.2019.431.5983900000PEPERONCINO VERDE
CRUDO01.9610.2019.431.7743900000PEPERONI00.90.34.21.92200000PEPERONI
VERDI COTTI02.2530.2392.112.0661400000PEPERONI VERDI
FRESCHI02.6890.2014.892.6892500000PEPERONI VERDI IN
AGRODOLCE00.8590.4585.281.59823.9400000PISELLI CONGELATI
COTTI05.1390.27514.224.5057700000PISELLI
COTTI05.350.21115.594.7878400000PISELLI
COTTI05.1390.27514.224.50578.500000PISELLI E CAROTE CONGELATI
COTTI03.080.42210.14.1184900000PISELLI FRESCHI
CRUDI05.3850.39814.434.8578100000POLPA DI GRANCHIO
COTTA017.7761.9750.493084.1300000POMODORI00.8870.2154.3291.46419.400000POMODORI
DA INSALATA01.20.22.81.11700000POMODORI FRESCHI
INTERI00.8840.2114.331.4612100000POMODORI
MATURI010.23.511900000POMODORI PELATI IN
SCATOLA01.20.530.92100000POMODORI PELATI IN
SCATOLA00.9330.2464.291.0492100000PORRI02.10.15.22.92900000PORRI01.4960.29914.082.42260.900000PORRI
COTTI TAGLIATI00.810.2017.63.2633200000PORRI CRUDI
TAGLIATI01.4960.29914.082.3516000000PREZZEMOLO03.70.605.62000000PREZZEMOLO
DISIDRATATO E CONGEL.031.3634.99841.8977.4428500000PREZZEMOLO
FRESCO TAGLIATO02.1960.2996.95.4563200000PROSCIUTTO COTTO A
DADINI016.26220.6271.8520261.1800000PUR CON
LATTE01.9290.58417.531.4267700000PUR CON LATTE E
MARGARINA01.8764.22416.681.42610600000RADICCHIO
ROSSO01.40.11.631300000RADICCHIO
ROSSO00.5980.5323.562.1961400000RADICCHIO
VERDE01.90.50.501400000RAPE0103.82.61800000RAVANELLI00.80.11.81.31100000SALSA
DI POMODORO IN SCATOLA01.3240.1657.181.4963200000SCAMPI
COTTI020.8731.0770098.5600000SEDANO02.30.22.41.62000000SEDANO00.6650.1063.6251.66115.9800000SEDANO
CRUDO TAGLIATO A PEZZI00.6650.1163.631.6611800000SEDANO
RAPA01.90.13.802300000SEMI DI GIRASOLE
SECCHI022.73949.2818.7266.934570.2400000SEMI DI SOIA MATURI
CRUDI013.0246.68811.162.30913000000SEMI DI SOIA
SECCHI036.60819.88830.15.52641500000SPINACI03.40.731.93100000SPINACI
FRESCHI02.8510.3483.4923.33321.9300000SPINACI FRESCHI
COTTI02.9670.263.732.4712500000SPREMUTE DI VERDURA
FRESCHE00.6270.0924.540.6272100000SUCCO DI
POMODORO00.7570.064.220.7741800000SUGO DI
CAROTA00.940.1449.261.3553900000TARTUFO NERO060.50.78.53100000UOVA
SODE012.399.821.190142.2100000VERDURE MISTE CONGELATE E
COTTE02.8580.15113.023.9426000000VERZE01.1970.1725.352.39422.8100000VERZE
COTTE00.9570.2464.752.3272100000VERZE CRUDE TAGLIATE
FINI01.1970.1725.352.3942500000ZUCCA GIALLA01.10.13.501800000ZUCCA
IN
SCATOLA01.0950.2828.031.8273500000ZUCCHINE01.30.11.41.31100000ZUCCHINE
COTTE00.6370.0493.911.9961800000ZUPPA DI CIPOLLE IN
SCATOLA3.061.416.650.394600000ZUPPA DI POMODORI CON
PASTA03.523.4116.830.1111300000ZUPPA DI POMODORI IN
SCATOLA01.651.5113.20.396700000ZUPPA DI
VERDURE01.721.589.751.35600000AlimentiQuantit (g)Proteine %Grassi
%Carboidrati %Fibre %Calorie %Proteine tot.Grassi tot.Carboidrati
tot.Fibre tot.Calorie tot.FRUTTA
FRESCAALBICOCCHE00.40.16.81.52800000ALBICOCCHE
FRESCHE01.3970.38711.091.8944900000ALBICOCCHE
SCIROPPATE00.5280.04616.441.1236300000AMARENE00.8010.21.14100000AMARENE
CONGELATE00.9150.43611.021.3524600000ANANAS00.501014000000ANANAS A
FETTE IN SCIROPPO BEN ZU.00.3450.1220.130.957700000ANANAS A FETTE
IN SCIROPPO POCO Z.00.3630.1213.410.9435300000ANANAS CONGELATO
DOLCIFICATO00.3980.10222.141.7468400000ANGURIA00.6160.4267.180.4013200000ARACHIDI02647.211.2057100000ARANCE0.70.27.81.63400000ARANCE
SUCCO00.508.203300000ARANCIA00.9360.12311.722.3944600000AVOCADO04.4231.83.323100000AVOCADO01.9821.1977.399.57416200000BABACO00.70.14.51.12100000BANANA
FRESCA01.0310.47923.342.0359200000BANANE01.20.315.51.86600000CASTAGNE03.51.842.48.418900000CILIEGE00.80.191.33800000CILIEGIE
DOLCI01.1970.95716.511.5147000000COCOMERO00.403.70.21500000DATTERI01.9610.44773.228.09627500000FETTA
D'ARANCIA
FRESCHE00.9360.12311.762.3944600000FICHI00.90.211.224700000FICHI
D'INDIA00.80.11355300000FICHI
FRESCHI00.7570.29919.153.6967400000FICHI
SECCHI03.0411.16265.1211.05225300000FRAGOLE00.90.45.31.62700000FRAGOLE
CONGELATE00.4220.1069.122.5913500000FRAGOLE
FRESCHE00.6090.377.042.5913200000FRUTTA MISTA
CONGELATA01.3970.18324.181.3599900000FRUTTA SECCA
MISTA02.4530.48964.064.29424300000KIWI01.20.692.24400000KIWI00.9860.44714.853.3866000000LAMPONI010.66.57.43400000LAMPONI
CONGELATI00.6930.15526.124.57610200000LAMPONI
FRESCHI00.9010.55311.516.234900000LIME
FRESCO00.70.19410.520.8033200000LIMONE FRESCO CON
BUCCIA01.1020.2929.292.0492800000LIMONI00.602.301100000LIMONI
SUCCO00.201.40600000LOTI O KAKI00.60.3162.56500000MACEDONIA CON
SCIROPPO MOL. ZUC.00.4010.0714.8915600000MACEDONIA CON SCIROPPO
POCO
ZUC.00.3910.0718.870.9867400000MANDARANCI00.80.212.82.25300000MANDARINI00.90.317.61.77200000MANDARINI00.3980.03916.231.6836000000MANGO
A FETTE FRESCO00.5140.271173.5096700000MANGO INTERO
FRESCO00.510.27516.973.5556700000MELA AFFETTATA CON
BUCCIA00.190.35215.242.4966000000MELA CON
BUCCIA00.1940.35215.172.4965600000MELAGRANE00.50.215.92.26300000MELE00.20.31124500000MELE
COTOGNE00.316.35.93400000MELONE A
FETTE00.8410.0817.921.0383200000MELONE
D'ESTATE00.80.27.40.93300000MELONE
D'INVERNO00.50.24.90.72200000MIRTILLI
CONGELATI00.4190.63712.182.3164900000MIRTILLI
FRESCHI00.6690.3814.082.6865600000MORE
CONGELATE01.1760.42915.665.1396300000MORE
FRESCHE00.7220.38712.746.7235300000NESPOLE00.40.46.12.12800000NETTARE
DI PAPAIA00.1720.15114.50.5985600000NOCI010.557.75.5058200000PAPAIA
A FETTE FRESCA00.6120.1419.751.6974200000PAPAIA
FRESCA00.6090.1419.791.6973900000PERE00.30.49.52.84100000PERE00.3910.39815.12.7426000000PERE
ALLO SCIROPPO BEN ZUCCH.00.2010.12719.081.397400000PERE ALLO
SCIROPPO POCO
ZUC.00.190.02515.141.395600000PESCHE00.80.16.11.62700000PESCHE A
FETTE CONGELATE00.6230.1323.941.6449500000PESCHE ALLO SCIROPPO BEN
ZUCCH.00.4580.09919.961.1097400000PESCHE ALLO SCIROPPO POCO
ZUCCH.00.4440.03514.541.4155300000PESCHE
FRESCHE00.70.09211.051.7214200000PESCHE
NOCE00.940.45411.761.954900000PESCHE
SECCHE00.070.7661.258.20123900000POMPELMO00.606.21.62600000POMPELMO
A FETTE00.630.0998.061.3023200000POMPELMO A FETTE IN
SCATOLA00.5630.09915.421.1026000000POMPELMO
BIANCO00.6860.1028.341.2953500000POMPELMO
ROSA00.5530.0997.671.2993200000PRUGNE00.50.110.51.44200000PRUGNE00.7850.6212.991.9365600000PRUGNE
ALLO SCIROPPO BEN ZUCCH.00.3590.09923.21.5288800000PRUGNE ALLO
SCIROPPO POCO ZUCCH.00.370.10216.231.5636300000PRUGNE
SECCHE02.6010.5162.669.50423900000RABARBARO COTTO
ZUCCHERATO00.3910.04631.152.19611600000RABARBARO
CRUDO00.8910.1974.542.5942100000SALSA DI MELE
DOLCIFICATA00.1830.18319.961.3977700000SPREMUTA
D'ARANCIA00.70.20110.380.3984600000SPREMUTA DI LIME
FRESCO00.4360.1029.010.3982800000SPREMUTA DI LIMONE
FRESCO00.3770.2858.620.3482500000SPREMUTA DI
POMPELMO00.50.1029.150.3983900000SUCCO
D'ALBICOCCA00.3660.08814.360.5985600000SUCCO D'ANANAS CONGELATO
CONC.01.2990.10244.350.89818000000SUCCO D'ARANCIA CONC.
CONG.02.390.20838.021.10215800000SUCCO D'ARANCIA
CONGELATO00.6720.05610.740.2014600000SUCCO DI
FRUTTA00.30.114.505600000SUCCO DI LIME IN
BOTTIGLIA00.4050.4056.480.3482100000SUCCO DI LIMONE IN
BOTTIGLIA00.4010.2856.480.2992100000SUCCO DI MELA CONCENTRATO
CONG.00.5070.3740.830.31316500000SUCCO DI MELA E
UVASPINA00.0530.31716.970.2466700000SUCCO DI MELA IN
BOTTIGLIA00.060.11311.690.124600000SUCCO DI PERA IN
BOTTIGLIA00.1060.01115.730.7186000000SUCCO DI PESCHE IN
BOTTIGLIA00.2680.02113.90.5985300000SUCCO DI POMPELMO CONC.
DOLCIF.01.9290.48234.711.34814400000SUCCO DI POMPELMO
DOLCIFICATO00.5770.09211.090.2684600000SUCCO DI POMPELMO NON
DOLCIFICATO00.5210.0998.940.2713900000SUCCO DI PRUGNE IN
BOTTIGLIA00.6050.03217.421.0917000000SUCCO
D'UVA00.5560.07414.960.4966000000SUCCO D'UVA CONGELATO
CONC.00.6480.3144.351.73218000000UVA00.50.115.61.56100000UVA00.6620.57417.711.1727000000UVASPINA
CRUDA00.3870.20112.64.1884900000UVETTA03.2170.45879.25.87829900000AlimentiQuantit
(g)Proteine %Grassi %Carboidrati %Fibre %Calorie %Proteine
tot.Grassi tot.Carboidrati tot.Fibre tot.Calorie tot.FRUTTA SECCA E
CONSERVATAARACHIDI TOSTATE029508.510.959700000CASTAGNE
SECCHE04.7380.913.134900000DATTERI
SECCHI02.70.663.18.725300000FICHI SECCHI03.52.75810.424200000FICHI
SECCATI AL FORNO05.24.258.2027700000MANDORLE
DOLCI01651.5414.354200000NOCI SECCHE015.863.76.36.266000000NOCCIOLE
SECCHE01362.91.86.762500000OLIVE VERDI00.81514.414200000OLIVE DA
TAVOLA CONSERVATE01.5275026800000OLIVE
NERE01.625.10.8023400000PINOLI SECCHI029.647.85056700000PRUGNE
SECCHE02.20.555922000000UVA
SECCA01.90.6726.828300000AlimentiQuantit (g)Proteine %Grassi
%Carboidrati %Fibre %Calorie %Proteine tot.Grassi tot.Carboidrati
tot.Fibre tot.Calorie tot.CARNI
FRESCHEAGNELLO020.88.80016200000AGNELLO,
COSTOLETTE014.736.30038600000ANATRA
DOMESTICA021.48.20015900000CAPRETTO019.250012200000CASTRATO016.717.70022600000CAVALLO021.72.70.5011300000CONIGLIO019.94.30011800000CONIGLIO
SURGELATO020.33.90011600000CONIGLIO
COSCIOTTO0215.90013700000FAGIANO024.35.20014400000FARAONA
COSCIOTTO024.31.80011400000FARAONE
PETTO025.10.70010700000GALLINA020.912.30019500000LUMACA012.91.7006700000MAIALE
COSCIOTTO020.24.50012100000MAIALE LOMBO020.87.70015300000MAIALE
SPALLA019.18.20015000000MAIALE BISTECCA CRUDA021.380015800000MAIALE
BISTECCA COTTA030.114.10024800000OCA015.834.40037300000PICCIONE
GIOVANE022.15.50013800000POLLO022.55.60014000000POLLO ARROSTO +
PELLE028.314.70034600000POLLO ARROSTO SENZA
PELLE028.9100020500000POLLO COSCIA017.96.50013000000POLLO PETTO
CRUDO023.61.40010700000POLLO PETTO
COTTO030.73.30015200000QUAGLIA0256.80016100000RANA015.50.2006400000TACCHINA
ALA022.316.90024100000TACCHINA COSCIO020.918.70025300000TACCHINA
PETTO0226.20014500000TACCHINO ALA022.311.50019300000TACCHINO
COSCIO020.911.20018600000TACCHINO PETTO
CRUDO023.51.80011000000TACCHINO PETTO
COTTO031.83.50015900000VITELLO020.71009200000VITELLONE
FILETTO019.75.60012900000VITELLONE GIRELLO, FESA,
NOCE021.32.80010800000VITELLONE LOMBATA,
COSTATA021.56.10014000000VITELLONE COLLO,
COPERTINA019.86.60013800000VITELLONE
SPALLA021.420010400000VITELLONE PANCIA,
BIANCOSTATO020.28.30015500000VITELLONE GERETTO
ANTERIORE020.92.60010700000AlimentiQuantit (g)Proteine %Grassi
%Carboidrati %Fibre %Calorie %Proteine tot.Grassi tot.Carboidrati
tot.Fibre tot.Calorie tot.CARNI TRASFORMATE E CONSERVATEALI DI
POLLO ARROSTO026.3319.470029200000ALI DI POLLO IN PASTELLA
FRITTE019.8521.7910.910.04232400000ALI DI POLLO INFARINATE E
FRITTE026.0522.112.360.03232000000ARROTOLATA DI
TACCHINO018.557.150.53014400000BOLLITO DI MANZO CON
VERDURE06.514.476.121.3839200000BOVINO LESSATO IN
GELATINA013.93.5008700000BRESAOLA0344.30017500000BRODO DI POLLO
(DADI)00.390.140.630700000CAPOCOLLO020.840.21.4045000000CARNE IN
SCATOLA02714.920025000000CARNE LESSATA IN
SCATOLA05.773.17.250.5287700000CARNE MAGRA DI BUE
MACINATA031.579.640022200000CARNE SCURA DI POLLO
ARROSTO027.329.680020400000CARNE SCURA DI POLLO
FRITTO028.9311.622.60.00723900000CARNE SCURA DI POLLO
LESSO025.948.980019400000CARNE SECCA DI
MANZO0293.871.55016500000CERVELLA
FRITTA012.5715.840019700000CICCIOLI040.8400052300000COPPA
PARMA023.633.50.6039800000CORNED BEEF023.2140021900000COSCE DI
POLLO ARROSTO027.0711.120021500000COSCE DI POLLO
FRITTE021.8915.668.310.02826800000COSTATA023.9424.530032400000COTECHINO017.242.30045000000COTECHINO
COTTO021.124.70030600000CUORE DI MANZO028.765.60.42016500000CUORE
DI TACCHINO026.686.092.04017600000FEGATINI DI
POLLO024.295.460.88015500000FEGATO DI
MANZO026.657.997.85021500000FEGATO DI
TACCHINO023.945.953.41016900000FETTE DI
ROASTBEEF028.023.845.7017600000GALLINA IN
BRODO021.727.960016500000GIRELLO DI BUE
ARROSTO029.7114.780026000000INSALATA DI
POLLO013.4531.331.650.38434100000LINGUA022.0720.660.32028200000MANZO
CON MACCHERONI E
POMOD.04.42.5711.121.0248400000MORTADELLA014.728.11.5031700000MORTADELLA
BOVINO + SUINO013.3370.5038800000PANCETTA
MAGRETTA021.725.30031400000PANCETTA TESA020.928.10033700000PASTINA
IN BRODO DI POLLO01.691.023.870.2993200000PAT DI
CONIGLIO01332.20034200000PAT DI FEGATO012.731.71.3034100000PAT DI
POLLO011.126.20028000000PAT DI PROSCIUTTO011.334.31.1035800000PETTO
DI POLLO LESSO028.863.030015100000PETTO DI POLLO SENZA
PELLE030.983.480016500000PETTO DI TACCHINO ALLA
GRIGLIA022.494.930014100000POLLO AL
CURRY07.785.392.250.1169200000POLLO ALLA
CINESE09.154.43.981.6410200000POLLO
ARROSTO028.867.390019000000POLLO E
PASTA09.157.510.810.515100000POLLO
FRITTO030.529.121.690.00721800000POLLO
LESSO027.246.690017600000POLPETTONE DI
TACCHINO022.461.580010900000PROSCIUTTO
COTTO019.814.70.9021500000PROSCIUTTO COTTO
MAGRO022.24.41013200000PROSCIUTTO
CRUDO026.912.90022400000PROSCIUTTO CRUDO
MAGRO029.34.60015900000PROSCIUTTO DI
MONTAGNA026.22200302.800000PROSCIUTTO
GAMBUCCIO026.222.400306.400000PROSCIUTTO
PARMA025.518.400267.600000PROSCIUTTO SAN
DANIELE028.32300320.200000ROGNONE025.453.410.95014400000SALAME
CACCIATORE028.5341.2042400000SALAME
FABRIANO026.534.31.5042100000SALAME
FELINO030.527.90.5037500000SALAME MILANO026.730.91.5039000000SALAME
NAPOLI026.727.31.7035800000SALAME
NOSTRANO027.328.51.1037000000SALAME
UNGHERESE024.2340.7040600000SALSICCIA DI
FEGATO012.441.20.9042400000SALSICCIA DI SUINO
COTTA022.226.10032300000SALSICCIA DI SUINO
FRESCA015.426.70.6030400000SALSICCIA DI SUINO
SECCA02247.30051400000SANDWICH DI
POLLO015.7714.2921.470.85927800000SOTTOFILETTO
MAGRO024.6418.80027100000SPALLA DI BUE
ARROSTO025.3430.410038000000SPALLA DI BUE MAGRA
ARROSTO030.9815.280027100000SPECK028.320.90.5030100000TACCHINO
CARNE BIANCA ARROSTO029.853.20015500000TACCHINO CARNE SCURA
ARROSTO028.517.220018700000TORTA DI
CARNE01014.2618.550.54624600000TRIPPA014.573.94009900000WURSTEL013.723.31.4027000000WURSTEL
COTTO016.426.91.3025800000WURSTEL DI
MANZO011.2629.432.39032400000WURSTEL DI MANZO E
MAIALE011.2629.082.57032000000ZAMPONE019.131.60036000000ZAMPONE
COTTO021.425.90031900000AlimentiQuantit (g)Proteine %Grassi
%Carboidrati %Fibre %Calorie %Proteine tot.Grassi tot.Carboidrati
tot.Fibre tot.Calorie tot.FRATTAGLIECERVELLA DI
BOVINO09.812.70.8015700000CORATELLA DI
AGNELLO015.74.70010500000CORATELLA DI VITELLO017.13.2009700000CUORE
DI BOVINO016.860.5012300000CUORE DI EQUINO018.77.70.6014600000CUORE
DI OVINO016.97.20.4013400000CUORE DI
SUINO018.39.40.4015900000FEGATO DI BOVINO0214.45.9014600000FEGATO
DI EQUINO022.445.3014500000FEGATO DI OVINO019.55.52013500000FEGATO
DI SUINO022.84.81.5014000000LINGUA DI
BOVINO017.1180.4023100000MILZA DI BOVINO018.53.70010700000POLMONE
DI BOVINO0142.1007500000RENE DI BOVINO018.44.60.8011800000TRIPPA DI
BOVINO015.850010800000AlimentiQuantit (g)Proteine %Grassi
%Carboidrati %Fibre %Calorie %Proteine tot.Grassi tot.Carboidrati
tot.Fibre tot.Calorie tot.PESCE FRESCOACCIUGA O
ALICE016.82.61.509600000ANGUILLA DI
FIUME011.823.70.1026100000ANGUILLA DI
MARE014.619.60.7023700000ARAGOSTA016.21.9108600000CALAMARO012.61.70.606800000CARPA018.97.10014000000CEFALO
MUGGINE015.86.80.7012700000COZZA O
MITILO011.72.73.408400000DENTICE016.73.50.7010100000GAMBERO013.60.62.907100000LATTERINI014.69.60014500000LUCCIO018.70.6008000000MELU'
O PESCE MOLO017.40.3007200000MERLUZZO O
NASELLO0170.3007100000OSTRICA010.20.95.406900000PALOMBO0161.21.308000000POLPO010.611.405700000RAZZA014.20.90.706800000ROMBO016.31.31.208100000SARDA020.84.51.5012900000SEPPIA0141.50.707200000SGOMBRO01711.10016800000SOGLIOLA016.91.70.808600000SPIGOLA016.51.50.608200000TINCA017.90.5007600000TONNO021.580015800000TRIGLIA015.86.21.1012300000TROTA014.73008600000VONGOLA010.22.52.207200000AlimentiQuantit
(g)Proteine %Grassi %Carboidrati %Fibre %Calorie %Proteine
tot.Grassi tot.Carboidrati tot.Fibre tot.Calorie tot.PESCE
SURGELATO E CONSERVATOACCIUGHE020.354.820013000000ALICI SOTTO
SALE0253.10012800000ALICI SOTT'OLIO025.911.30.2020600000ANGUILLA
AFFUMICATA018.5527.740.81033100000ANGUILLA
MARINATA014.821.90.6025900000ARAGOSTA
COTTA020.420.61.2709900000ARINGA
AFFUMICATA019.912.70019400000ARINGA IN
SCATOLA019.8513.590020800000ARINGA MARINATA018.3140019900000ARINGA
SALATA019.815.40021800000BACCAL AMMOLLATO021.61009500000BACCAL
SECCO0290.70012200000CALAMARI INFARINATI E
FRITTI017.957.467.74017600000CARPA CRUDA017.785.60012700000CERNIA
SURGELATA0172008600000DENTICE SURGELATO017.23.50010000000HADDOCK
AFFUMICATO025.130.950011600000HADDOCK
CRUDO018.870.7007700000HADDOCK IMPANATO
FRITTO019.9610.568.20.0420400000LUCCIO
CRUDO019.250.7008800000MERLANO INFARINATO E
FRITTO018.065.496.97019000000MERLUZZO
AFFUMICATO018.270.6007700000MERLUZZO AL FORNO CON
BURRO022.743.310013000000MERLUZZO AL FORNO O
GRIGLIA022.740.840010600000MERLUZZO COTTO A
VAPORE021.960.840010200000MERLUZZO CRUDO017.780.67008100000MERLUZZO
FRITTO CON PASTELLA019.5710.287.5019700000MERLUZZO
LESSATO021.960.840010200000MERLUZZO O NASELLO
SURGELATO017.30.6007500000OLIO DI FEGATO DI
MERLUZZO0099.970089800000ORATA SURGELATA019.81.2009000000PESCE
AZZURRO CRUDO019.964.220012300000PESCE AZZURRO
FRITTO022.679.794.68020400000PESCE AZZURRO IN PADELLA O
GRIGLIA026.1550015800000PESCE GATTO CRUDO018.164.220011600000PESCE
PERSICO CRUDO018.873.70011300000PESCE SPADA ARROSTO O
GRIGLIA025.345.140015500000PESCE SPADA
CRUDO019.754.010012000000RANE016.370.3007400000SALMONE
AFFUMICATO018.24.290011600000SALMONE AL FORNO O ALLA
GRIGLIA027.2410.910021500000SALMONE
CRUDO019.853.450011600000SALMONE DELL'ATLANTICO IN
SCATOLA017.785.70012700000SALMONE IN
SALAMOIA021.111.50018800000SARDINE024.6411.40020800000SCAMPI
IMPANATI E FRITTI021.3712.2811.480.1424300000SGOMBRO ARROSTO O ALLA
GRIGLIA023.8717.780026000000SGOMBRO DEL PACIFICO
CRUDO021.54100015800000SGOMBRO DELL'ATLANTICO
CRUDO018.5513.870020400000SGOMBRO FRITTO024.648.270017200000SGOMBRO
IN SALAMOIA019.311.10017700000SHRIMP -
BOILED020.871.09009900000SOGLIOLA CRUDA018.761.2009200000SOGLIOLA
FRITTA CON BURRO018.87.040014100000SOGLIOLA FRITTA CON
PASTELLA015.7317.9514.330.0429200000SOGLIOLA IMPANATA E
FRITTA024.081.510011600000SOGLIOLA
LESSATA019.961.16009200000SOGLIOLA
SURGELATA017.31.3008100000STOCCAFISSO
AMMOLLATO020.70.90.309200000STOCCAFISSO
SECCO080.13.51.1035800000TONNO AL NATURALE025.10.30010300000TONNO
CRUDO023.340.950010900000TONNO LESSATO IN
SCATOLA029.50.490013000000TONNO SOTT'OLIO029.088.240019700000TONNO
SOTT'OLIO IN SCATOLA022.818.50025800000TROTA ARROSTO O
GRIGLIA026.294.290015100000TROTA DI MARE
COTTA021.3750013000000TROTA DI MARE
CRUDA016.653.590010600000AlimentiQuantit (g)Proteine %Grassi
%Carboidrati %Fibre %Calorie %Proteine tot.Grassi tot.Carboidrati
tot.Fibre tot.Calorie tot.LATTEFRAPP AL
CIOCCOLATO03.383.720.420.12312700000FRAPPE' ALLA
FRAGOLA03.342.8218.830.08411300000FRAPP ALLA
VANIGLIA03.452.9617.920.06711300000GELATO ALLA
CREMA03.5910.7423.8020100000KEFIR03.981.943.7707000000LATTE 1% DI
GRASSO03.271.064.7904200000LATTE 2 % DI
GRASSO03.311.974.7904900000LATTE AL CIOCCOLATO
(1%)03.240.9910.421.4966300000LATTE AL CIOCCOLATO
(2%)03.22.0110.381.4967000000LATTE CONDENSATO
ZUCCHERATO08.7956.5032700000LATTE DERIVATO DALLA
SOIA02.751.91.803200000LATTE DI CAPRA03.94.34.707200000LATTE DI
CAPRA03.524.124.4707000000LATTE DI PECORA05.36.95.2010300000LATTE
DI PECORA05.9875.35010900000LATTE DI VACCA
INTERO03.13.44.806100000LATTE DI VACCA
SCREMATO03.60.25.303600000LATTE EVAPORATO NON
ZUCCHERATO078.28.6013400000LATTE GELATO03.944.2922.11014100000LATTE
GELATO 3% DI GRASSI04.582.6421.89012700000LATTE IN POLVERE
INTERO025.724.942048400000LATTE IN POLVERE
MAGRO035.060.7452.1035900000LATTE IN POLVERE
SCREMATO033.10.956.2035100000LATTE IN POLVERE
SEMISCREMATO028.812.750.2041800000LATTE
INTERO03.273.344.6506000000LATTE INTERO AL
CIOCCOLATO03.173.3810.351.4968400000LATTE INTERO CON
CACAO03.633.6310.311.1978800000LATTE INTERO IN
SCATOLA06.727.749.89013400000LATTE PARZIALMENTE
SCREMATO3.51.8504900000LATTE SCREMATO03.410.184.8603500000LATTE
SCREMATO IN
SCATOLA07.430.2111.3307700000OVOMALTINA07.042.9983.420.04635900000YOGHURT
ALLA FRUTTA INTERO02.83.312.608800000YOGHURT
INTERO03.53.93.606300000YOGHURT PARZIALMENTE
SCREMATO03.41.73.804300000YOGHURT SCREMATO03.30.9403600000YOGURT DI
LATTE INTERO03.453.244.6506000000YOGURT DI LATTE SCREMATO
CAFFE'04.931.2313.7308400000YOGURT DI LATTE SCREMATO
FRUTTA04.361.0918.9010200000YOGURT MAGRO05.241.517.0406300000YOGURT
SENZA GRASSO05.70.187.6405600000AlimentiQuantit (g)Proteine %Grassi
%Carboidrati %Fibre %Calorie %Proteine tot.Grassi tot.Carboidrati
tot.Fibre tot.Calorie tot.FORMAGGI E LATTICINIBEL
PAESE025.430.20037300000BRIE020.6627.60.46033400000BURRINI022.1470051100000CACIOCAVALLO037.731.10043100000CACIOTTA
ROMANA027.727.32.1036400000CACIOTTA
TOSCANA024.629.60036500000CACIOTTINA
FRESCA017.321.30026100000CAMEMBERT019.7124.150.46029900000CARAWAY025.129.113.06037700000CHEDDAR025310.5038100000CHEDDAR024.8233.021.27040100000CHESHIRE023.2330.484.79038700000COLBY023.6931.962.57039400000COTTAGE012.464.222.68010200000COTTAGE
CON PEZZI DI FRUTTA09.863.3813.31012300000COTTAGE MAGRO 1% DI
GRASSI012.361.022.7107400000COTTAGE MAGRO 2% DI
GRASSI013.731.943.6309200000DOLCE
VERDE019.1202.5026600000EMMENTAL028.530.63.6040300000FETA015.821.794.08026400000FIOR
DI
LATTE020.620.30026500000FONTINA024.526.90.8034300000FONTINA025.5230.341.55038700000FORMAGGINO011.226.96030900000FORMAGGINO
MAGRO014.717.36.5023900000FORMAGGIO
AMERICANO022.1131.121.58037300000FORMAGGIO AMERICANO
SPALMABILE018.1621.128.73028900000FORMAGGIO
SVIZZERO028.2727.423.38037700000FORMAGGIO SVIZZERO
FUSO024.6424.532.11033400000GJETOST09.6429.2942.24046500000GORGONZOLA019.431.20035800000GORGONZOLA024.631.610039100000GOUDA024.8527.172.22035600000GRANA035.5253.7038100000GROVIERA030.6291.5038800000GRUYERE029.7131.860.35041200000LATTERIA030.736.40045000000LIEDERKANZ017.5628.120030600000LIMBURGER019.9626.720.49032700000MASCARPONE07.6470045300000MONTEREY024.3930.130.67037300000MOZZARELLA019.916.14.9024300000MOZZARELLA
DI LATTE INTERO021.4725.311.51031700000MOZZARELLA DI LATTE
MAGRO026.7516.443.13028200000MOZZARELLA DI LATTE PARZ.
SCREM.019.3620.242.22028200000MUENSTER022.5329.641.13036600000NEUFCHATEL09.9323.582.92026000000PANNA
O CREMA DI LATTE02.3353.4033700000PANNA O CREMA DI
LATTE07.3934.742.64034800000PARMIGIANO03625.60037400000PARMIGIANO035.225.73.2039100000PARMIGIANO
GRATTUGIATO041.5429.923.73045400000PASTORELLA026.928.50036400000PECORINO028.5280036600000PECORINO
DA LATTE INTERO036.9631.194.22045100000PECORINO DA LATTE PARZ.
SCREMATO031.6826.863.63038700000PROVOLONE026.328.90036500000PROVOLONE025.126.542.15035200000RICOTTA
DI LATTE INTERO011.2312.953.03017200000RICOTTA DI LATTE PARZ.
SCREMATO011.377.925.1013700000RICOTTA DI
PECORA09.5154018800000ROQUEFORT021.4731.432.01037000000SCAMORZA022.710.17.2020900000STRACCHINO018.525.10030000000AlimentiQuantit
(g)Proteine %Grassi %Carboidrati %Fibre %Calorie %Proteine
tot.Grassi tot.Carboidrati tot.Fibre tot.Calorie tot.UOVAALBUME
CRUDO09.4301.1604600000ALBUME D'UOVO (29 g
ca)010.900.804700000BIANCO D'UOVO COTTO09.4301.1604600000TUORLO
CRUDO016.7630.730.25038000000TUORLO D'UOVO (16 g
ca)016.331.90.7035500000TUORLO D'UOVO
COTTO016.7630.730.25038000000UOVA ALLA
COQUE012.329.821.2014100000UOVA CRUDE012.399.821.2014100000UOVA DI
ANATRA012.215.40.7019000000UOVA FRITTE AL
BURRO012.4612.141.34019700000UOVA SODE012.399.821.2014100000UOVA
STRAPAZZATE + LATTE E BURRO010.149.052.15014100000UOVO DI GALLINA
(45 g ca)01311.11015600000UOVO DI GALLINA IN
POLVERE04741.24.1057400000UOVO DI TACCHINA012.810.21014700000UOVO
D'OCA013.814.41018900000AlimentiQuantit (g)Proteine %Grassi
%Carboidrati %Fibre %Calorie %Proteine tot.Grassi tot.Carboidrati
tot.Fibre tot.Calorie tot.OLII E
GRASSIBURRO00.883.41.1075800000LARDO00990089100000MAIONESE01.0979.552.710.04271500000MARGARINA
(100 % VEGETALE)00.6840.4076000000OLIO DI
ARACHIDI0099.970088400000OLIO DI COLZA0099.970088400000OLIO DI
GERME DI GRANO0099.970088000000OLIO DI
GIRASOLE0099.970088400000OLIO DI MAIS0099.970088400000OLIO DI
NOCI0099.970088400000OLIO DI PALMA0099.970088400000OLIO DI SEMI
VARI001000090000000OLIO DI SESAMO0099.970088000000OLIO DI
SOIA0099.970088400000OLIO D'OLIVA001000090000000OLIO
D'OLIVA0099.970088400000OLIO, ACETO E
SALE00.074.154.8205300000PANCETTA08.469.31066100000SEGO DI
BUE00.896.50087200000STRUTTO O SUGNA00.3990089200000AlimentiQuantit
(g)Proteine %Grassi %Carboidrati %Fibre %Calorie %Proteine
tot.Grassi tot.Carboidrati tot.Fibre tot.Calorie tot.DOLCIBAB AL
RUM05.95.741.4025200000BISCOTTI AL
CIOCCOLATO05.4220.9166.5042900000BUDINO AL
CIOCCOLATO03.14.425.7014800000BUDINO AL
CIOCCOLATO03.14.425.63014800000BUDINO AL
CIOCCOLATO02.992.8920.73012000000BUDINO AL CIOCCOLATO
(PREFATTO)02.992.8820.8012000000BUDINO AL
RISO03.033.0320.42011600000BUDINO ALLA
TAPIOCA05.035.0717.07013400000BUDINO ALLA
VANIGLIA03.483.8715.84011300000CANDITI00.50754.528300000CANNOLI
ALLA CREMA06.220.742.2036900000CARAMELLE
DURE00091.6034300000CARAMELLE TIPO MOU02.117.271.1043000000CHEESE
CAKE05.2819.1828.51030300000CHEESECAKE05.4219.1828.5030300000CIOCCOLATA
AL LATTE08.937.650.8056500000CIOCCOLATA
FONDENTE05.83456.71.454200000CIOCCOLATA
GIANDUIA013.128.852.7050900000CIOCCOLATINI07.3931.6156054200000CIOCCOLATINI
ALLA MENTA01.7610.5281040800000CIOCCOLATO AL
LATTE07.0431.6156.3051000000CIOCCOLATO
AMARO06.6934.2555.3049600000CIOCCOLATO
NORMALE012.2852.826.4051000000CIOCCOLATO
SEMIDOLCE04.1235.957050300000CREMA DI NOCCIOLE E
CACAO06.932.458.1053700000CREPE SENZA
FARCITURA07.254.6524.89017200000CROISSANT08.1721.1947.12041200000CROSTATA
CON MARMELLATA04.98.265.5033900000DOLCETTO ALLA BANANA E
NOCI05.6314.0844.7032000000DOLCETTO ALLA
CANNELLA0721.0145.41038400000DOLCETTO ALLA CANNELLA +
FRUTTA06.1219.9642.94035900000DOLCETTO ALLA
CREMA04.3615.9824.04025300000DOLCETTO ALLA
MELA01.166.7932018700000FRAPPE' ALLA
VANIGLIA03.452.9617.92011300000FUDGE01.979.7973.9040500000FUDGE CON
NOCI03.7317.5666.2040100000GELATO FIOR DI
LATTE04.213.720.7021800000GHIACCIOLO
ALL'ARANCIO00036.5013700000GOMME DA
MASTICARE00070026200000KRAPFEN04.6823.7648.93041900000KRAPFEN ALLA
MARMELLATA05.2113.5245.76034800000MANDORLE RIVESTITE AL
CIOCCOLATO013.844.728.2056700000MARMELLATE00.5058.72.222200000MERENDINE
AL PAN DI SPAGNA08.322.360.9046300000MERENDINE CON
MARMELLATA05.58.369.8035900000MERENDINE
FARCITE06.215.167.6041400000MIELE00.6080.3030300000NOCCIOLINE
RIVESTITE AL CIOCCOLATO017.641.1834.5056000000PANCAKE
SEMPLICE07.397.3933.26022200000PANE CON BUDINO
ALL'UVETTA04.228.6930.06021100000PANE DEGLI
ANGELI06.010.3253.5023600000PANETTONE06.410.756.5033400000PECAN
PIE04.5717.1466.5042200000SAVOIARDI011.98.269.8039200000TORRONE
ALLA MANDORLA010.826.8521.947900000TORTA AI
MIRTILLI02.5310.7334.8023900000TORTA AL
CAFF06.269.552032000000TORTA AL
CIOCCOLATO04.227.1824.2017600000TORTA AL LIMONE CON
MERINGA03.3410.237.6025300000TORTA ALLA
CREMA05.039.3222.1019400000TORTA ALLA CREMA DI
CIOCCOLATO04.227.1824.3017600000TORTA ALLA
ZUCCA04.57.8425.6018300000TORTA ALLE
CILIEGIE02.7111.2238.3026000000TORTA ALLE
PESCHE02.2111.0538.3025700000TORTA DI
BANANE03.166.5123.5016200000TORTA DI
CAROTE03.6918.7246.5036300000TORTA DI
MELE02.3211.0537.6025700000TORTA
MARGHERITA08.910.463.6036800000UVETTE RIVESTITE DI
CIOCCOLATO03.739.5472.5039100000ZUCCHERO
(SACCAROSIO)000104.5039200000AlimentiQuantit (g)Proteine %Grassi
%Carboidrati %Fibre %Calorie %Proteine tot.Grassi tot.Carboidrati
tot.Fibre tot.Calorie tot.PRODOTTI VARI (BIBITE ESPRESSE X 100
ML)ACQUA MINERALE00000000000ACQUA
TONICA0008.603400000ARANCIATA00.101003800000ARANCIATA
GASSATA0001204800000BEVANDA AL POMPELMO
ANANAS00.234011.404500000BEVANDA AL POMPELMO
ARANCIO01.211011.404800000CACAO AMARO IN
POLVERE020.425.611.5035500000CAFFE'00.0500.30100000CAFFE' IN
POLVERE00.05010500000CAFFE' SVIZZERO00.26804.502600000CAFF
TOSTATO010.415.428.5028700000CAPPUCCINO00.20305.503200000CIOCCOLATA
CALDA CON LATTE03.54301008600000CLUB SODA00000000000COCA
COLA00010.503900000COCA COLA00010.304100000COCA COLA
DIETETICA00000000000CONSERVA DI POMODORO03.90.420.429600000CRACKERS
DI GRANO INTEGRALI011.2318.7362.310.3543600000CRACKERS DI GRANO
SOTTILI011.2317.4662.36.4843600000DADI DA
BRODO015.718.75015200000DORITOS07.7423.963.363.8748900000ENCHILADA
AL FORMAGGIO010.9814.7813.311.6427500000FECOLA DI
PATATE01.4091.5034900000FRAPPE' AL
CIOCCOLATO03.309020012400000FRAPPE' ALLA
FRAGOLA03.275018.6011000000FRAPPE' ALLA
VANIGLIA03.378017.5011000000GATORADE0004.501700000GINGER
ALE00.02808.603400000LATTE CON CACAO01.9304.502400000LIEVITO DI
BIRRA012.10.41.16.95600000LIMONATA00010.304100000LIMONATA
CONCENTRATA
CONGEL.00.268045.8017500000MAIONESE04.2702.2065500000MANDORLE
INTERE TOSTATE020.3150.6922.8114.0458800000MANDORLE SECCHE
TRITATE019.8952.120.3511.8358800000MORTADELLA011.6928.31.97031300000MORTADELLA
DI
FEGATO014.0828.512.22032700000PATATINE08.4533.3751.394.7553900000POP
CORN012.7576.72.238300000SALAME (CARNE DI
BUE)014.6820.032.46025300000SALAME (MAIALE E
BUE)013.8720.062.25025300000SALSA DI
SOIA05.140.078.4504900000SALSICCIA020.91442.82049300000SALSICCIA
TIPO POLACCO014.0428.621.62032400000SEMI DI GIRASOLE
SECCHI022.7449.2818.736.9357000000SENAPE04.724.46.370.397400000TACO
ALLA
CARNE017.3916.912.921.4326500000THE'019.623010800000THE'00.00300.30000000TISANA00000000000TORTILLA
DI MAIS06.653.3943.37.9921600000WURSTEL
VIENNESI014.2627.812.96032400000AlimentiQuantit (g)Proteine %Grassi
%Carboidrati %Fibre %Calorie %Proteine tot.Grassi tot.Carboidrati
tot.Fibre tot.Calorie tot.PRECUCINATI SURGELATIBASTONCINI DI
PESCE01110.115019100000CANNELLONI07.610.312.8017100000HAMBURGER012.714.211.8022400000MERLUZZO
ALLA MARINARA011.610.30013900000PASTA E
FAGIOLI02.91.37.305100000POLLO ARROSTO019.922.40028100000RISO ALLA
PESCATORA06.12.614010000000SCALOPPINE011.83.7208800000AlimentiQuantit
(g)Proteine %Grassi %Carboidrati %Fibre %Calorie %Proteine
tot.Grassi tot.Carboidrati tot.Fibre tot.Calorie tot.BEVANDE
ALCOLICHE (X 100 ML)APERITIVI A BASE DI VINO00017018600000BIRRA
CHIARA00.203.503400000BIRRA LEGGERA00.19601.402800000BIRRA
NORMALE00.24803.804100000BLOODY MARY00.52603.107600000BOURBON CON
SELTZ000008900000BRANDY0000022400000CHAMPAGNE00.14802.107600000COGNAC00036.5023700000CREMA
CAFFE'02.697020.3032000000CREMA DI
MENTA00040.6036100000DAIQUIRI0006.5017900000GIN, RUM, VODKA,
SCOTCH, WHISKEY0000022000000GRAPPA0000023500000LIQUORI DA
DESSERT00031031300000MANHATTAN0003.1022000000MARSALA
ALL'UOVO00012.4015000000MARSALA
TIPICO00028020400000MARTINI0000.3021700000PINA
COLADA00.413027.5018200000SCREWDRIVER00.5508.607900000SHERRY
MEDIO00.22707.9013800000SHERRY
SECCO00.0830109600000TEQUILA00.34108.3010700000TOM
COLLINS00.04501.405500000VERMOUTH DOLCE00014.6014500000VERMOUTH
DOLCE00.048015.5015100000VERMOUTH SECCO0004012100000VERMOUTH
SECCO00.09605.5011700000VINO BIANCO MEDIO
SECCO00.09600.706500000VINO BIANCO SECCO00.100.706500000VINO DA
DESSERT DOLCE00.196011.4015100000VINO DA DESSERT
SECCO00.19604.1012400000VINO DA PASTO BIANCO000007100000VINO DA
PASTO ROSSO000007500000VINO ROSE'00.18901.406900000VINO
ROSSO00.18901.706900000WHISKEY
SOUR00012.7014400000WHISKY0000023800000AlimentiQuantit (g)Proteine
%Grassi %Carboidrati %Fibre %Calorie %Proteine tot.Grassi
tot.Carboidrati tot.Fibre tot.Calorie tot.ALIMENTI SPECIALIBARRETTA
ULTYMATE BANANA (40 G)0279.146037400000FETTE BISCOTTATE
INTEGRALI0126688.537400000LATTE PARMALAT
PLUS05.21.64.805400000MOZARY LIGHT020100.5017200000PROTEINE IN
POLVERE (GOLD PRO 92)0823.23.5037100000MAGRETTI GALBUSERA (27,1
G)011.81.5823.237700000GRISSINI PANMONVISO (6,25
G)020.44.758.75.235900000GALLETTE DI RISO INTEGRALE (7
G)071.580236100000ESTRUSI DI CRUSCA E
FRUMENTO013.973.8329.3132.56199.900000ESTRUSI DI CRUSCA CON PRUGNA
BIO015.83.342.223.126100000CARNE IN GELATINA TIPO
MANZOTIN0131.50065.500000AUTORE:IVAN MERCOLINIBodybuilding &
Fitness InstructorPersonal Trainer Body For Life SystemModel
TrainerVia Angelo Poliziano, 2261122 PESARO (PU)Tel.
339/7383778mailto: [email protected]:
http://www.mytrainercommunity.it/Professionisti/Personal_Trainer/Ivan_Mercolini
Ivan:Inserire in questa colonna le quantit in grammi degli
alimenti ingeriti (in ml per i liquidi) nell'arco della giornata.
Inserire anche le bevande compresa l'acqua.Ivan:In questa casella
escono le calorie totali corrispondenti a quanto inserito nella
colonna azzurra (in Kcal). La valutazione delle calorie stata
effettuata tramite il metodo della bomba calorimetra.Ivan:In questa
casella abbiamo le calorie totali al netto dell'azione dinamico
specifica dei macronutrienti (CALORIE TOTALI - AZIONE DINAMICO
SPECIFICA).Ivan:Questa casella riporta la percentuale di calorie
fornita dalle proteine rispetto alle calorie totali. Siccome le
calorie da alcool sono vuote e non appartengono a nessuno dei tre
macronutrienti e siccome le calorie totali sono ottenute con il
metodo della bomba calorimetra, mentre le calorie da proteine sono
ottenute con il calcolo matematico, la percentuale risultante
riporta un margine di errore di approssimazione, tale per cui la
percentuale totale risultante dalla somma dei macronutrienti potr
superare di poco il 100% o essere inferiore (nel caso in cui,
appunto, parte della percentuale sia coperta
dall'alcool).Ivan:Questa casella riporta la percentuale di calorie
fornita dai grassi rispetto alle calorie totali. Siccome le calorie
da alcool sono vuote e non appartengono a nessuno dei tre
macronutrienti e siccome le calorie totali sono ottenute con il
metodo della bomba calorimetra, mentre le calorie da grassi sono
ottenute con il calcolo matematico, la percentuale risultante
riporta un margine di errore di approssimazione, tale per cui la
percentuale totale risultante dalla somma dei macronutrienti potr
superare di poco il 100% o essere inferiore (nel caso in cui,
appunto, parte della percentuale sia coperta
dall'alcool).Ivan:Questa casella riporta la percentuale di calorie
fornita dai carboidrati rispetto alle calorie totali. Siccome le
calorie da alcool sono vuote e non appartengono a nessuno dei tre
macronutrienti e siccome le calorie totali sono ottenute con il
metodo della bomba calorimetra, mentre le calorie da carboidrati
sono ottenute con il calcolo matematico, la percentuale risultante
riporta un margine di errore di approssimazione, tale per cui la
percentuale totale risultante dalla somma dei macronutrienti potr
superare di poco il 100% o essere inferiore (nel caso in cui,
appunto, parte della percentuale sia coperta
dall'alcool).Ivan:Riporta i millilitri di acqua ingeriti,
considerando anche quelli contenuti neglii alimenti
solidi.Ivan:Riporta i grammi di fibre ingerite. Non effettua
distinzione tra fibre solubili e insolubili.mailto:
[email protected]:
http://www.mytrainercommunity.it/Professionisti/Personal_Trainer/Ivan_Mercolini
IstruzioniELABORATORE DI DIETE (ISTRUZIONI)Questo software molto
semplice e immediato da utilizzare. Riporta la composizione in
macronutrienti e Calorie degli alimenti ingeriti,comprendendo anche
i grammi di fibre e i ml di acqua.Il database molto vasto e deriva
da fonti autorevoli (McArdle, Katch, Sharkey, Bosco, Spattini et
al.).L'utilizzo, dicevo, molto semplice.L'utente scriva su un
foglio di carta la sua alimentazione giornaliera (in grammi)
specificando anche le bevande (in millilitri), l'acqua e i vari
condimenti e dolcificanti.Insomma, scriva la sua anamnesi
alimentare giornaliera il pi accuratamente possibile non
dimenticando gli alcolici.A questo punto riporti nella colonna
azzurra i vari grammi e millilitri dei prodotti ingeriti.E' infatti
questa, l'unica colonna dove l'operatore deve metter mano.Il
software riporter nel riquadro di testa, bordato di rosso, le
seguenti informazioni:1. Calorie totali: valutate con il metodo
della bomba calorimetra2. Calorie totali - ADS: cio le calorie
totali al netto dell'azione dinamico specifica dei macronutrienti
(percentuali di CALCAGNO e COTELLA)3. L'acqua totale ingerita in ml
- comprendente l'acqua delle bevande e quella contenuta negli
alimenti4. Le fibre totali in grammi - non effettua per la
distinzione tra fibre solubili e insolubili5. I macronutrienti in
grammi (proteine, carboidrati, grassi) e le relative Calorie
fornite6. La percentuale di contributo di questi macronutrienti nel
monte calorico totale. E' chiaro che se parte delle calorie
totalisono fornite dall'alcool, la somma delle percentuali
caloriche di qs. tre macronutrienti non giunger al 100%.Nota:Si
consideri che le calorie totali sono valutate con il metodo della
bomba calorimetra, mentre il contributo calorico dei singoli
macronutrienti calcolatomatematicamente. Quindi le percentuali
ottenute dal rapporto tra calorie dei macronutrienti e calorie
totali difettano di approssimazione,tale per cui la somma delle
percentuali potrebbe superare di poco il 100% (oppure essere
inferiore se, come abbiamo detto vi il contributo
dell'alcool)AVVERTENZE:Il presente foglio di calcolo non intende in
alcun modo sostituirsi al parere degli esperti in campo di
alimentazione e nutrizione umana.Prima di intraprendere qualsiasi
programma di alimentazione e/o integrazione e/o allenamento
consultare sempre il proprio medico;le informazioni fornite non
possono essere considerate come prescrizione medica e si liberi di
seguirle assumendosi ogni responsabilit per eventuali
conseguenzederivanti da un'errata interpretazione delle stesse e/o
per qualsiasi altro motivo inerente alle stesse.Il suddetto
servizio, puramente informativo, non si propone in alcun modo da un
punto di vista terapeutico, medico o commerciale.IVAN
MERCOLINIBodybuilding & Fitness InstructorPersonal Trainer Body
For Life SystemModel TrainerVia Angelo Poliziano, 2261122 PESARO
(PU)Tel. 339/7383778mailto: [email protected]:
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