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Viviamo in una società che si spinge costantemente a fare qualcosa di produttivo: ....... (1) ........ ci sembra un’assurdità e una vera e propria ........ (2) .......... di tempo. Se abbiamo 5 minuti liberi controlliamo la nostra e-mail, se abbiamo qualche ora di tempo ne approfittiamo per dedicarci alle .......... (3) ......... domestiche. La ...... (4) ....... di essere produttivi non riguarda solo il lavoro, ma anche la nostra vita privata: raramente riusciamo a dedicare del tempo a noi stessi e a prenderci una pausa che sia ..... (5) ...... di questo nome. Diciamolo chiaramente: è impossibile essere produttivi costantemente. Avere del tempo libero a disposizione è fondamentale per il nostro benessere mentale e fisico. Basta sensi di colpa! Nonostante il tempo libero abbia un’enorme importanza per il nostro benessere ci fa sentire in colpa, come se ogni minuto della nostra giornata dovesse avere uno scopo e come se dovessimo avere costantemente ........ (6) ........... la nostra lista di cose da fare. Perché? Perché potremmo impiegarlo dedicandoci ad attività più “produttive”. Allora finiamo per ....... (7) ........ troppo tempo al lavoro, per mangiare di fronte al pc o durante un viaggio in treno per non “ ........ (8) .......... ” minuti preziosi, o, ancora, finiamo per ridurre la nostra pausa pranzo perché abbiamo troppe cose da fare. Pensate che questo ci renda più produttivi? No: saremo semplicemente più stanchi e frustrati. Ci sentiamo ...... (9) ...... quando non siamo produttivi, ma questo è un errore. Se per esempio non riusciamo a rispettare una deadline, non dovremmo sentirci dei falliti o dei buoni a nulla: dovremmo invece pensare che siamo esseri ....... (10) ....... , che abbiamo bisogno di riposo e che probabilmente ci stiamo sovraccaricando (o che a lavoro ci stiano assegnando troppi compiti da svolgere…). Quando ci vengono le nostre idee migliori? Normalmente le idee migliori ci vengono mentre stiamo facendo la doccia o mentre stiamo camminando. È una ....... (11) ........ ? No: succede perché abbiamo preso le distanze da una certa attività o dal problema che ci ..... (12) ...... . Questo dimostra che prenderci del tempo libero è importante per aumentare la nostra creatività e che la sua mancanza porta ad avere blocchi creativi. Non vi è mai ...... (13) ......... che concentrandovi troppo su qualcosa non riusciate più a cavarne ....... (14) ....... ? Ecco la spiegazione: il nostro cervello rileva i cambiamenti e l’attenzione troppo prolungata nel tempo non farà altro che ostacolare l’esecuzione di un compito. Meglio quindi fare delle piccole pause mentali, soprattutto quando stiamo affrontando un problema creativo. Come spiega la dottoressa Clara Inocencio, è proprio quando stiamo riposando che siamo capaci di risolvere i problemi più difficili: pensiamo di dover rimanere concentrati tutto il tempo, invece ciò di cui abbiamo bisogno è prendere le ......... (15) ...... da ciò che stiamo facendo e tornarci sopra più tardi. ( liberalmente trattato da GuidaPsicologi.it,24 LUG 2019) Oh, dolce far niente... ESPRESSO ITALIANO ONLINE
