Allenamento brucia grassi

2

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Sollevamento ginocchia50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa

Burpees50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa

3 5

4 6

Riscaldamento:

Serie:

Defaticamento:

prepara i tuoi muscoli all’attività fisica facendo qualche minuto di stretching.

sciogli i muscoli utilizzando un foam roller.

Principiante: 3xIntermedio: 4xEsperto: 5x

Military Plank50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa

Salto alla corda50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa

Skater Jumps50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa

Broad Jumps50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa