15 STABILIZZAZIONE NEUROMUSCOLARE DINAMICA: COS’È E COME MI PUÒ AIUTARE? LESIONI DA IPERESTENSIONE LOMBARE IL CASO DELLA ROVESCIATA NELLA GINNASTICA ARTISTICA GIOVANNI PONTELLI VITTORIO BALDINI La Stabilizzazione Neuromuscolare Dinamica (DNS) è un sistema di tecniche originariamente sviluppato a Praga da Kolar con l’intento di trattare i bambini ritardati neurologicamente. Può anche essere usato per trattare il dolore e la disfunzione negli adulti, e lo fa in modo molto efficace. Si basa su concetti di chinesiologia in cui gli esercizi sono inspirati dalle fasi di sviluppo che un bambino passa dalla nascita fino alla postura eretta. La prima cosa che un bambino deve imparare è la capacità di respirare e stabilizzare il proprio addome, poi sollevare la propria testa, poi rotolare, ecc. Gli esercizi specifici vengono persino denominati in base a pietre miliari di sviluppo (posizione di 3 mesi, posizione di 4,5 mesi, 6 Mese e così via). I nostri esercizi di allenamento riflettono queste posizioni, innanzitutto ci assicuriamo di mantenere la nostra posizione e di controllare il nostro diaframma per respirare e poi ci riportiamo con controllo e progresso da lì. Secondo la ricerca, i movimenti che un bambino esegue sono i più efficaci perché sono programmati neurologicamente nel nostro sistema nervoso, in quanto invecchiando e passando attraverso la nostra adolescenza ad essere adulti, cominciamo lentamente a muoverci in modo meno ideale. Con la pratica, possiamo cominciare a reimparare questi modelli di movimento in modo che ridiventino naturali. Una volta che consolidiamo la tenuta in una posizione, avanziamo poi nella complessità. Costruiamo la forza e il coordinamento “dal punto di vista fondamentale”, la stabilità ideale del core si tradurrà poi nella stabilità ideale dell’anca e della spalla. Il DNS sta rapidamente guadagnando popolarità con gli atleti professionisti, dal Crossfit al calcio, dal golf alla ginnastica artistica. «Sembra strano a meno che tu non lo vedi, ma la mia attenzione è concentrata davvero sul cercare di muoversi come i bambini: sanno come correttamente rotolare. Ho notato che mi sveglio al mattino e mi sento meglio, senza dolori». (un calciatore professionista) Il DNS è molto efficace nel trattamento degli atleti ma può essere utilizzato anche con successo per chi ha dolori alla schiena, collo, spalla o anca. I risultati vengono realizzati più velocemente quando utilizzati in combinazione con una manipolazione chiropratica o osteopatica e trattamenti del tessuto molle. Una sessione tipica DNS focalizzata dura dai 30 ai 60 minuti, la prima sessione comporterà una valutazione completa della tua postura, della stabilità e della qualità del movimento. A tali fini lo si integra con il Functional Movement Screen e il Selective Functional Movement Assessment di Gray Cook. La selezione degli esercizi sarà dettata dalle vostre esigenze individuali e dai punti di forza, inoltre vi saranno consigliati esercizi per praticare a casa. Preparatevi a muovervi, lottare, imparare e sudare. L’attività fisica è un elemento fondamentale nelle strategie per la promozione della salute nel terzo millennio. In quest’ottica, è fondamentale che uno stile di vita attivo sia acquisito fin dall’infanzia e mantenuto per l’intero corso dell’esistenza. In una società in cui le occasioni di movimento libero e spontaneo sono ridotte o azzerate, acquista particolare significato la modalità con cui l’attività fisica e sportiva viene strutturate e proposta. Di fatto, però, non sempre lo sport in cui vengono coinvolti giovani e giovanissimi è adeguato a garantire gli enormi benefici in termini di salute potenzialmente disponibili. A volte, addirittura, lo sport genera effetti di segno opposto. Quelli più conosciuti, come nel caso del doping, e quelli forse meno eclatanti, ma non per questo meno insidiosi, come nel caso del logoramento fisico e mentale cui sono sottoposti molti giovani e giovanissimi praticanti. È indispensabile che il mondo dello sport sviluppi concretamente, nei fatti, una visione che ponga al centro l’interesse preminente del bambino e quindi, in primis, la tutela della sua salute. Una visione lungimirante e consapevole, basata su solide basi scientifiche, in grado di contrastare alcune pericolose tendenze che stanno attraversando ed inquinando perfino l’ambito sportivo giovanile.
Transcript
15
STabilizzazione neuroMuSColare dinaMiCa:CoS’è e CoMe Mi Può aiuTare?
leSioni da iPereSTenSione loMbareil CaSo della roveSCiaTa nella ginnaSTiCa arTiSTiCa
giovanni PonTelli
viTTorio baldini
La Stabilizzazione Neuromuscolare Dinamica (DNS) è un sistema di tecniche
originariamente sviluppato a Praga da Kolar con l’intento di trattare i bambini
ritardati neurologicamente. Può anche essere usato per trattare il dolore e la
disfunzione negli adulti, e lo
fa in modo molto efficace.
Si basa su concetti di
chinesiologia in cui gli
esercizi sono inspirati
dalle fasi di sviluppo che
un bambino passa dalla
nascita fino alla postura
eretta.
La prima cosa che un
bambino deve imparare è la
capacità di respirare e stabilizzare il proprio addome, poi sollevare la propria
testa, poi rotolare, ecc. Gli esercizi specifici vengono persino denominati in
base a pietre miliari di sviluppo (posizione di 3 mesi, posizione di 4,5 mesi,
6 Mese e così via). I nostri esercizi di allenamento riflettono queste posizioni,
innanzitutto ci assicuriamo di mantenere la nostra posizione e di controllare
il nostro diaframma per respirare e poi ci riportiamo con controllo e progresso
da lì.
Secondo la ricerca, i movimenti che un bambino
esegue sono i più efficaci perché sono programmati
neurologicamente nel nostro sistema nervoso, in
quanto invecchiando e passando attraverso la nostra
adolescenza ad essere adulti, cominciamo lentamente
a muoverci in modo meno ideale. Con la pratica,
possiamo cominciare a reimparare questi modelli di
movimento in modo che ridiventino naturali. Una volta che consolidiamo
la tenuta in una posizione, avanziamo poi nella complessità. Costruiamo la
forza e il coordinamento “dal punto di vista fondamentale”, la stabilità ideale
del core si tradurrà poi nella stabilità ideale dell’anca e della spalla. Il DNS sta
rapidamente guadagnando popolarità con gli atleti professionisti, dal Crossfit
al calcio, dal golf alla ginnastica artistica.
«Sembra strano a meno che tu non lo vedi, ma la mia attenzione
è concentrata davvero sul cercare di muoversi come i bambini:
sanno come correttamente rotolare. Ho notato che mi sveglio al
mattino e mi sento meglio, senza dolori».
(un calciatore professionista)
Il DNS è molto efficace nel trattamento degli atleti ma può essere utilizzato
anche con successo per chi ha dolori alla schiena, collo, spalla o anca. I
risultati vengono realizzati più velocemente quando utilizzati in combinazione
con una manipolazione chiropratica o osteopatica e trattamenti del tessuto
molle.
Una sessione tipica DNS focalizzata dura dai 30 ai 60 minuti, la prima
sessione comporterà una valutazione completa della tua postura, della
stabilità e della qualità del movimento. A tali fini lo si integra con il Functional
Movement Screen e il Selective Functional
Movement Assessment di Gray Cook. La
selezione degli esercizi sarà dettata dalle
vostre esigenze individuali e dai punti di
forza, inoltre vi saranno consigliati esercizi
per praticare a casa. Preparatevi a muovervi,
lottare, imparare e sudare.
L’attività fisica è un elemento fondamentale nelle
strategie per la promozione della salute nel terzo
millennio. In quest’ottica, è fondamentale che
uno stile di vita attivo sia acquisito fin dall’infanzia
e mantenuto per l’intero corso dell’esistenza. In
una società in cui le occasioni di movimento libero
e spontaneo sono ridotte o azzerate, acquista
particolare significato la modalità con cui l’attività
fisica e sportiva viene strutturate e proposta. Di fatto, però, non sempre lo sport in cui vengono
coinvolti giovani e giovanissimi è adeguato a
garantire gli enormi benefici in termini di salute
potenzialmente disponibili. A volte, addirittura, lo
sport genera effetti di segno opposto.
Quelli più conosciuti, come nel caso del doping,
e quelli forse meno eclatanti, ma non per questo
meno insidiosi, come nel caso del logoramento
fisico e mentale cui sono sottoposti molti giovani e
giovanissimi praticanti.
È indispensabile che il mondo dello sport sviluppi
concretamente, nei fatti, una visione che ponga
al centro l’interesse preminente del bambino e
quindi, in primis, la tutela della sua salute.
Una visione lungimirante e consapevole, basata
su solide basi scientifiche, in grado di contrastare
alcune pericolose tendenze che stanno
attraversando ed inquinando perfino l’ambito
sportivo giovanile.
16
ore 10.45 - Sviluppo e crescita personale.
Il successo nella vita è inevitabilmente legato alla capacità di attingere
alle risorse personali e di incanalarle verso un obbiettivo, ciò porta ad un
miglioramento del rapporto con se stessi e di conseguenza ad una migliore
qualità di relazione nella vita con il mondo esterno.
ore 11.30 - Ipotesi Gaia
L’idea primordiale di un legame olistico con la natura scaturisce da quella
che considera il pianeta stesso come un essere vivente a cui tutti noi
facciamo parte.
ore 16.00 - Psicologia e Terapia della Gestalt
Ti è mai successo nella vita di sapere la cosa giusta da fare e non farla? Di
ripetere gli stessi errori infinite volte ? Oppure di temporeggiare all’infinito
nel prendere una decisione pur sapendo che il tempo non aspetta e
ore 10.00 - Fisica Quantistica
Tante strumentalizzazioni opportunistiche su un tema rivoluzionario. Quando
la fisica diventa filosofia.
ore 10.45 - lao Tzu
Come la conoscenza dei principi fondanti il pensiero Taoista possa essere di
aiuto a mediare gli eccessi a cui siamo indotti dallo stile di vita imposto dalla
attuale società. racconta, spiega, coinvolge il Maestro raJa’ SHIV BeDI.ore 11.30 - dalla pelle all’inconscio
Vediamo la pelle come una coperta che avvolge la nostra vita interiore, mentre,
per molti aspetti, è la vita interiore che si protende all’esterno attraverso essa.
relatore andrea casaccio musicoterapista e dermoriflessologo.ore 16.00 - alimentazione e Benessere
dott.ssa chiara Bardello biologa e nutrizionista. Oggi il detto “siamo ciò
che mangiamo” non è più vero, perché NON sappiamo più veramente cosa
mangiamo. La sola attenzione non basta più, le nuove tecnologie stanno
trasformando profondamente il cibo che conosciamo in qualche cosa
“d’altro”.
ore 16.45 - Ciabatte rosse
a cura del dott. ferdinando Schiavo specialista in Neurologia. Gli anziani
fragili, il medico e gli eventi avversi neurologici da farmaci.
SvIluPPo E CrESCITa PErSonalE - FaCCIamo CHIarEzza
Quando si toccano temi così sfruttati come Sviluppo e Crescita Personale si
rischia di cadere nel banale se si tralascia di definire esattamente di cosa
stiamo parlando. Il successo nella vita è inevitabilmente legato alla capacità
di attingere alle risorse personali e di incanalarle verso un obiettivo, ciò porta
ad un miglioramento del rapporto con sé stessi e di conseguenza ad una
migliore qualità di relazione nella vita con il mondo esterno. Tutti possono
apprendere come migliorarsi ed è possibile farlo con serenità, bellezza e
gioia. In questi tempi, in cui si parla molto sulla ricerca del proprio benessere
e si stanno espandendo molte discipline salutiste, quindi è importante
offrire quel minimo indispensabile di conoscenza su questi temi essenziali.
Relatore Bortone Francesco Paolo.
non decidere è peggio che scegliere una decisione qualsiasi? O più
semplicemente, hai mai pensato «Ci deve essere qualcosa di più in questa
vita».Il gruppo di sviluppo personale della Gestalt è esperienza ricchissima,
parte imprescindibile della crescita personale e che può migliorare di molto
la vita. relatore psicologo gestaltico dottor Giandomenico Bagatin.16.45 - lo Sciamanesimo
“Scelti” dagli spiriti per curare corpi, menti e anime, gli sciamani stanno
tornando in auge in tutto il mondo.
17.15 - Connessioni umane
Inconscio Collettivo, Sincronicità, Archivio AKASHICO o “Il Libro della
Vita”
Tra mistero e leggenda, esiste un patrimonio del sapere inconscio e
sconosciuto comune a tutta l’umanità?
ConnESSIonI umanE - dIBaTTITo
Inconscio Collettivo Sincronicità Archivio AKASHICO o “ Il Libro della Vita”
Tra mistero e leggenda, esiste un patrimonio del sapere inconscio e
sconosciuto comune a tutta l’umanità? Dibattito, vari relatori.
dalla PEllE all’InConSCIo (Contatto con l’anima)
Andrea Casaccio, partendo dalla sua esperienza di trapiantato di cuore,
ripercorre il percorso che lo ha portato alla scoperta di questa straordinario
metodo esplorativo che partendo dalla pelle, ci conduce nel nostro ego
profondo, alla scoperta delle questioni non chiuse della nostra esistenza che
possono avere una influenza anche pesante per la nostra salute fisica ed
emotiva. Questioni aperte che, seppur sepolte e dimenticate, giacciono lì,
nel profondo, in attesa di una risposta. Siamo così abituati a vivere nella
nostra pelle che la consideriamo un involucro neutro, capace di eccitarsi
solo alle estremità e nei momenti estremi, piuttosto che un organo sempre
impegnato a sentire. Vediamo la pelle come una coperta che avvolge
la nostra vita interiore, mentre, per molti aspetti, è la vita interiore che si
protende all’esterno attraverso essa. Relatore Andrea Casaccio.
lo SCIamanESImo
“Scelti” dagli spiriti per curare corpi, menti e anime, gli sciamani stanno
tornando in auge in tutto il mondo. Essi nutrono la convinzione che il mondo
sia permeato di “spiriti invisibili” che agiscono su di noi e controllano il nostro
destino. Medici, sacerdoti, mistici, psicologi, anziani del villaggio, oracoli e
poeti, a seconda delle esigenze, sono i negoziatori designati a interloquire con
questa realtà nascosta. Per chi lo desidererà verrà proiettato in forma privata
il film “Guerrieri della notte” sulle orme dei Benandanti di Christiane Rorato,
i Benandanti sono gli sciamani friulani. Relatore il maestro Diego Beretta.
ConFerenze 2
SabaTo 30 SeTTeMbre
doMeniCa 1 oTTobre
Nella sede delle conferenze a latere delle stesse, realizzeremo uno spazio dove esporre opere e quanto altro i relatori volessero proporre, inoltre un salotto post conferenza per dare l’opportunità alle persone interessate di intrattenersi con il relatore preferito.
Sede baSaMenTo CaMPanilevia CandoTTi 3
17
Convegno MediCo aPerTo al PubbliCo
18
FoCuS
Introduce e modera il dottor MAURIZIO IONICO, amministratore di azienda
pubblica di trasporto e urbanista
RELATORE dott.ssa CRISTINA MICHELONI, PRESIDENTE dell’AIAB-
APROBIO FVG, - www.aiab-aprobio.fvg.it - verrà posta l’attenzione sulla
correlazione tra il nostro benessere e l’ambiente in cui ci muoviamo e da cui
assumiamo i nostri nutrienti.
Arricchiscono il percorso l’ASSESSORE REGIONALE CRISTIANO SHAURLI
ed IL CONSIGLIERE REGIONALE ROBERTO NOVELLI e il signor LINO
GRANZON PRESIDENTE dell’a.s.d. TEAM GRANZON.
FoCuS = ben-eSSere:Tra PaeSaggio, aliMenTazione e ProdoTTi biologiCi
Sabato 0re 11:00presso loggiato del caffè san Marco Cividale
Maurizio ioniCoudine
CriSTiano SHaurli
Faedis
CriSTina MiCHeloni
udine
roberTo novelliCividale
lino granzon
udine
aPerTo al PubbliCo
19
dibaTTiTo
Nell’ambito della 4^ Euro Wellness Parade
Settore “Culture”
Moderatore: Avv. Guglielmo Pelizzo
PersonAlità invitAte
Presidenza Regionale del C.O.N.I.
Presidenza Regionale della Federazione Ginnastica d’Italia
Presidenza Regionale della Federazione Pesistica d’Italia
Presidenza Nazionale Ente Promozione Sportivo A.S.C.
Presidenza Nazionale Ente Promozione Sportivo C.S.A.I.N.
Presidenza Regionale Ente Promozione Sportivo U.I.S.P.
Presidenza Regionale Ente Promozione Sportivo A.S.I.
DIBATTITO pubblico sul tema:
COS’È SPORT?
Relativo alla recente differenziazione tra le discipline riconosciutedal C.O.N.I.
Domenica 1 ottobre 2017 – ore 17.30 Loggiato del Caffé San Marco Largo Boiani 7 – Cividale del Friuli
www.eurowellnessparade.com
aPerTo al PubbliCo
20
Argomento attualissimo il diPloMa nazionale dell’iSTruTTore di FiTneSS.
Quanti spacciano la propria formazione come riconosciuta dal C.O.N.I con tutti i
benefici del caso e - invece - non è vero?
Come fare a saperlo e riconoscerlo? QUESTO SEMINARIO TE LO SPIEGHERÀ.
doMeniCa 01 oTTobre - ore 14.00 - Caffè San Marco - Largo Boiania cura di ben 3 CONSIGLIERI NAZIONALI - www.ascsport.it
SeMinario diPloMa iSTruTTori
PreSenTazione a.S.C. SPorT in F.v.g.
A.S.C. collabora strettamente con CONFCOMMERCIO e il TEAM NAZIONALE che
condurrà il SEMINARIO potrà esaudire molti dei dubbi che attanagliano il settore.
SabaTo 30 SeTTeMbre - ore 14.00 - Caffè San Marco - Largo Boiania cura di ben 3 CONSIGLIERI NAZIONALI - www.ascsport.it
aPerTo al PubbliCo
3 gare aMaToriali / eSPerienzePer neoFiTi o aPPaSSionaTi
21
TriaTHlon
walkingrun
• La prova di TrIaTHlon = piscina pista atletica e bike stanziale
• La CorSa lungo le mura della città
• Il percorso CanE / amICo
3 ESPErIEnzE unICHE aSSoluTamEnTE In un ClIma non ComPETITIvo
(Per informazioni tel. 333 1557917)
(Per informazioni tel. 334 7317713)
È PoSSIBIle IScrIVerSI Sul PoSTo. aNcHe NeofITI.
22
aTTiviTà Per e Con i noSTri aMiCi CaniÈ PoSSIBIle IScrIVerSI Sul PoSTo. aNcHe NeofITI.
23
aTTiviTà Per e Con i noSTri aMiCi CaniÈ PoSSIBIle IScrIVerSI Sul PoSTo. aNcHe NeofITI.
24
SCuola dI EQuITazIonE.
ACS Dilettantistica Q.ASI KORRAL AS DILETTANTISTICA
