Date post: | 03-May-2015 |
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Mediterraneo
Dieta = Modo di vivere
Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo.(Ippocrate)
Oggi c’è il problema del mangiare sano.
La dieta mediterranea
è considerata la migliore nel mondo.
A base di questa dieta è il mangiare cibi sani.
Il corpo umano ha bisogno di…
La tua composizione
Usiamo il cibo per … 1. energia 2. riparazione dei tessuti 3. protezione nel regolare le funzioni e i processi biologici
Ci sono molte versioni di piramide alimentare
Queste due piramide mostra l’impatto ambientale nella sua produzione
Il piatto proposto dalla Signora Michele Obama
E suggerito mangiare…prodotti locali e stagionali dei 5-6 gruppi…
in moderazione.
Quali sono le porzioni giuste?
Mangiare un arcobaleno di frutta e ortaggi…Cromodieta
Preferire vari colori che ci da la terra
I colori essendo un indicazione della presenza di vari minerali
Ortaggi
Stagionali
In più la convivialità è molto importante per la salute mentale.
Mangiare insieme in famiglia …
Avere delle relazioni positive
Fare attività con gli amici
Avere buone amicizie
Mi piace … Non mi piace…
Cosa fare come attività fisica?
Evitare lo stress
La mia piramide della salute ….
• Mostri i cibi che consumi e le attività che fai in una piramide simile a quella della dieta mediterranea.