Paura: funzionamento e (psico)soluzioni

I sensi colgono un pericolo

Il cervello attiva

immediatamente un dispositivo di emergenza: l’AMIGDALA.

Il risultato è la classica reazione di paura…

…che accade prima che la MENTE si renda conto di aver sentito o toccato qualcosa

Prima di sapere perchéhai PAURA

Prima di sapere perchéhai PAURA, tu la PROVI

E COME REAGISCE IL CORPO?

TACHICARDIA

Aumento della SUDORAZIONE

Aumento della PRESSIONE SANGUIGNA

Scarica di ADRENALINA

Quali comportamenti mettiamo in atto di solito per difenderci da questo tsunami fisiologico?

Tendiamo ad EVITARE le

situazioni che ci spaventano

Ci mettiamo in ASCOLTO di tutti i possibili segnali che ci manda il nostro corpo

Cerchiamo di CONTROLLARCI

Ne PARLIAMO con gli altri per sfogarci, cercare

rassicurazione o informazioni

sull’argomento

…e funzionano?

Purtroppo !

Quando abbiamo a che fare con la Paura infatti quello che succede è che con le migliori intenzioni

produciamo i peggiori risultati

Cosa possiamo fare allora per aiutarci?

Iniziare con un buon allenamento:

Ogni giorno, per cinque minuti, chiedersi:

“cosa dovrei fare o non fare, pensare o non pensare, se volessi passare deliberatamente e volontariamente dalla padella alla brace, facendo peggiorare la mia situazione?”

Lao Tsu affermava infatti:

“se vuoi drizzare una cosa, cerca prima di storcerla di più”

evitare di mettere in pratica le risposte alla domanda sul Come Peggiorare

, ad

Evitare di Parlarne

Sì, perché parlare della Paura è come mettere un fertilizzante speciale su una pianta:

la fa crescere a dismisura!

se l’allenamento quotidiano produce pochi risultati

e il livello di disagio rispetto al problema è elevato

allora bisogna occuparsi di trovare un bravo specialista

perché

“gli uomini non possono, dopo essere caduti in una palude, uscire da essa tirandosi su per il codino”

Paul Watzlawick