Il personal trainer:

ESERCIZI SPAZIALI!

Gli esercizi del 2° mese

A VOI IL PROGRAMMA

Il nostro personal trainer ti svela il ... programma ufficiale che dura 4 mesi.

Eccoti gli esercizi del SECONDOO MESE DURANTE IL QUALE DEVI FARE 2 SERIE PER OGNI ESERCIZIO!

35hz;

Ampiezza LOW;

30” lavoro;

45” riposo.

1

35hz;

Ampiezza LOW;

30” lavoro;

45” riposo.

2

35hz;

Ampiezza LOW;

30” lavoro;

40” riposo.

3

35hz;

Ampiezza LOW;

30” lavoro;

45” riposo.

4

BRAVISSIMACONTINUA COSì A GIORNI ALTERNI PER IL

SECONDO MESEpoi torna a visitarci per i consigli del terzo

mese!

PROTOCOLLO UFFICIALE…

Gli astronauti, per tenersi in forma nello spazio, usano una pedana vibrante, che oggi puoi usare anche tu!

L’ESPERIMENTO FUNZIONA!

In 6 mesi di allenamento gli astronauti allenati con le vibrazioni hanno mostrato, in metà tempo, un aumento della massa magra superiore a quelli allenati in modo tradizionale!

(Roelants, 2004).