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Inizio iscrizioni 1° Dicembre 2018 (fino ad esurimento posti) In cosa consiste: è un programma d’allenamento molto efficiente ed efficace che permette di ottenere un’eccellente forma fisica attraverso sedute d’allenamento brevi ma intense; usato dai corpi di polizia, dalle squadre tattiche operative, dai campioni di arti marziali e da altri atleti professionisti allo scopo di migliorare la condizione fisica e aumentare la forza. Come si svolge: gli allenamenti sono funzionali, intensi, vari e soprattutto adattabili a qualsiasi livello di abilità giacché i carichi e l’intensità di lavoro sono soggettivi e vengono facilmente modulati. Questa attività fisica è efficiente poiché combina vari tipi di esercizi e sport con l’obiettivo di prendere il meglio da ciascuno di questi per poi metterlo in pratica in una sessione di allenamento ad altissima intensità e mai superiore ai 30 minuti; anticipato da una prima parte di avviamento motorio e posticipato da quella di defaticamento e stretching, per un totale di 1 ora di allenamento. A chi è rivolto: uomini e donne interessati a seguire un programma di allenamento completo e adatto a qualsiasi livello di abilità, forma fisica ed esperienza nel mondo del fitness. Carta di credito/bancomat; assegno c/c o circolare; contanti Certificato medico di sana e robusta costituzione (idoneo per l'attività sportiva non agonistica) Documentazione da presentare al momento dell'iscrizione Inizio Corso 02/01/2019 Fine Corso 30/01/2019 Inizio Corso 06/02/2019 Fine Corso 27/02/2019 Inizio Corso 06/03/2019 Fine Corso 27/03/2019 CROSS TRAINING Modalità di pagamento Gennaio: € 25,00 - Febbraio: € 30,00 - Marzo: € 30,00 Trimestrale: € 80,00 Sera: h 19.00 - 20:00 / h 20.00 - 21:00 Giorno: mercoledì NOVITÀ: INTEGRA IL TUO BENESSERE } Se hai sottoscritto un abbonamento trimestrale a qualsiasi servizio, di almeno due giorni a settimana, la quota trimestrale è pari a solo € 50 Quote (comprensive di assicurazione e iscrizione) Per ulteriori informazioni rivolgersi presso i nostri uffici: dal lunedì al venerdì dalle ore 08:00 alle ore 21:30 sabato dalle ore 08:00 alle ore 19:30; domenica dalle ore 08:30 alle ore 12:30. Via Veterani dello Sport - 87100 Cosenza • Tel. 0984 1901421 [email protected] www.piscinacomunalecosenza.it
