Abbiamo indagato su cosa mangiano i nostri compagni a ricreazione e abbiamo visto che……..
FINALMENTE!
È RICREAZIONE…
COSA MANGIO?
La nostra è una scuola di
“paninari”panini assortiti
brioche
niente
patatine
salatini
pizzette
thè
cola
acqua
biscotti
frutta
succo di frutta
snack al cioccolato
wafer
Abbiamo capito che molti di noi sono influenzati nelle scelte alimentari dalla PUBBLICITA’ a volte…………….
Se vuoi conoscere i
risultati del tuo corso clicca qui
In occasione del concorso
BUONE PRATICHE DI EDUCAZIONE ALLA
SICUREZZAE ALLA SALUTE “Vito Scafidi”
III edizione
La classe IICdell’Istituto secondario di I grado
di
Rionero in Vulture PZ
è lieta di presentarvi
Pubblicità
per
“Una sana Ricreazione”
Il nostro ….CAROSELLO
PUBBLICITÀ SANA E NON INGANNEVOLE
NON MANGIARE AD OCCHI CHIUSI: LEGGI L’ETICHETTA!!!
È L’UNICA ARMA CHE HAI PER CONOSCERE CIO’ CHE MANGI
Ingredienti:………………………………………………Coloranti:E123,E120,E102,E131;Conservanti:E210,E249, Correttore d’acidità:acido fosforico;Stabilizzanti:E450,E452;acesulfame K; aspartame,gomma arabica,mono e digliceridi degli acidi grassi;fosfati d’ammonio;carbonato d’ammonio;carbonato acido di sodio;mannitolo;glutammato;nitrito di sodio,aromi….....................................................................................................................................................................................................................
“Il sano gusto della Ricreazione”
Preferiscilo breve Sarà sicuramente più genuino
Nell’ elenco degli ingredienti l'ordine è relativo al peso, che va sempre in ordine decrescente: il primo componente è quello presente in maggior percentuale e via via si scende fino ad arrivare agli additivi, utilizzati in piccole dosi.
Piu’ è breve l’elenco degli ingredienti e meno c’è il pericolo che ci possano essere ADDITIVI
“Il sano gusto della Ricreazione”
non sempre
è BUONO
e CALMO
BELLO
I coloranti usati negli alimenti hanno esclusivamente una funzione estetica e possono provocare allergie, asma e iperattività nei bambini.
“Il sano gusto della Ricreazione”
Prima
Con troppe patatine
Dopo pochi anni
Anche tu sei fritto come lui!
Le patatine fritte contengono i radicali liberi che provocano l’invecchiamento precoce
Se proprio non vuoi rinunciarci preferisci quelle:
•Chiuse in buste opache
•Non esposte al sole
•Con una data di scadenza più lunga possibile perché……………..
Gli oli utilizzati ossidandosi sprigionano i radicali liberi,anche nel corso della conservazione.
“Il sano gusto della Ricreazione”
BIBITE
1)1) Spesso le aranciate contengono solo il 10% del Spesso le aranciate contengono solo il 10% del succo di arancia.succo di arancia.
2)2) Le cole sono composte da zuccheri e additivi.Le cole sono composte da zuccheri e additivi.
3)3) I succhi di frutta non possono mai essere I succhi di frutta non possono mai essere paragonati alla frutta fresca.paragonati alla frutta fresca.
4)4) Il contenuto di zucchero è molto alto nelle Il contenuto di zucchero è molto alto nelle bibite, tè freddo compreso.bibite, tè freddo compreso.
5)5) Il consumo eccessivo di bibite porta l’obesità Il consumo eccessivo di bibite porta l’obesità nei ragazzi.nei ragazzi.
6)6) Bere bevande zuccherate fa aumentare la seteBere bevande zuccherate fa aumentare la sete.
“Il sano gusto della Ricreazione”
cido ascorbico o vitamina C
contro adicali liberi
ntiossidante
contrasta itriti e nitrati (conservanti)
Previene lo s orbuto
mmunostimolante
ntimicrobica
BASTA LA PAROLA!!!
“Il sano gusto della Ricreazione”
SALATE, SAPORITE, CROCCANTI …..NE MANGEREI A
TONNELLATE!
DOPO UN P0’ DI TEMPO…….
Aiuto i lipidi mi ingrassano!Aiuto i lipidi mi ingrassano!
I radicali liberi mi invecchiano!I radicali liberi mi invecchiano!
I sali mi disidratano!I sali mi disidratano!
Troppe patatine ……..Troppe patatine ……..
MA……
UNO SNACK DI FRUTTA è UNO SNACK DI FRUTTA è ……..……..
L’ ANTIDOTO GIUSTO!!!L’ ANTIDOTO GIUSTO!!!FRUTTA LIPIDI
RADICALI LIBERI
FRUTTA
La vitamina C contenuta in frutta e verdura contrasta l’effetto dei radicali liberi
CE L’HO FATTA…….CE L’HO FATTA…….
ADDIO OBESITADDIO OBESITÁÁ!!!!!!
PATATINE… PATATINE… NO!!!!!!NO!!!!!!FRUTTA… FRUTTA… SI!!!!!!SI!!!!!!
“Il sano gusto della Ricreazione”
Sei proprio sicura che la tua è una merendina leggera,sana e
nutriente?
Una merendina può essere l’equivalente in calorie di due piatti di pastasciutta.
Inoltre può contenere coloranti,conservanti e additivi che sono nocivi alla nostra salute.
Leggi sempre l’etichetta!
Le Kcal non devono mai essere superiori a 150.
Guarda quanta schifezza stai mangiando!
MERENDINA NON FARCITAPuò contenere carbonato acido di sodio e carbonato acido d’ammonio
MERENDINA FARCITA
Può contenere aromi,carbonato d’ammonio,carbonato acido di sodio,mono e digliceridi degli acidi grassi
Anche qui leggi l’etichetta e preferisci quelle con il minor contenuto di additivi.
“Il sano gusto della Ricreazione”
Addio!!!
sale
Il sale fa aumentare la pressione e quindi il Il sale fa aumentare la pressione e quindi il rischio di malattie cardiovascolaririschio di malattie cardiovascolari
Non abusare di snack salati e contrasta l’effetto del sodio con frutta e ortaggi ricchi di potassio ,il minerale nemico
del sodio.
Na K
“Il sano gusto della Ricreazione”
L’eccessivo consumo di zuccheri favorisce l’obesità soprattutto se non si fa attività fisica.
“Il sano gusto della Ricreazione”
UMM…CHE BUONO……UMM…CHE BUONO……LO SAI CHE STAI
MANGIANDO ANCHE NITRITI E
NITRATI
NITRITI E NITRATINITRITI E NITRATII nitriti e i nitrati sono I nitriti e i nitrati sono conservanticonservanti che vengono che vengono
utilizzati nelle lavorazioni di salumi.utilizzati nelle lavorazioni di salumi.
Nella mortadella e prosciutto cotto spesso si usano Nella mortadella e prosciutto cotto spesso si usano altri additivi:caseinati,glutammato monosodico e altri additivi:caseinati,glutammato monosodico e
additivi stabilizzanti.additivi stabilizzanti.
Queste informazioni sono contenute nelle etichette.Queste informazioni sono contenute nelle etichette.Nei salumi di migliore qualità viene aggiunto solo il Nei salumi di migliore qualità viene aggiunto solo il
sale.sale.
Se al panino non vuoi Se al panino non vuoi rinunciare,mangia salumi dove è rinunciare,mangia salumi dove è
aggiunto solo sale.….aggiunto solo sale.….…e se un panino più genuino vuoi …e se un panino più genuino vuoi
mangiare dalla mamma fallo mangiare dalla mamma fallo
preparare.preparare.
Con f
ritta
ta
Con p
omod
ori Con insalata
Con marmellataCon verdure
“Il sano gusto della Ricreazione”
ANCORA TU !
VARIA SPESSO L’ALIMENTAZIONE!
Ogni cibo ha pregi e difetti(cioè può nascondere alcuni problemi):
alternandolo ad altri, l’eventuale rischio diminuisce.
“Il sano gusto della Ricreazione”
W la frutta e la verduraIl mio migliore amico si chiama mandarino e le sue
sorelle banane,mele e fragoline.
Sono molto genuine e ci danno tante vitamine.
Abbasso il cibo spazzatura,w la verdura!!
“Il sano gusto della Ricreazione”
La mia ricreazione può essere differente
Con un distributore automatico di frutta e
verdura
“Il sano gusto della Ricreazione”
Sei pronto per una sana ricreazione?
LA CLASSE IICringrazia per l’attenzione
Alunni: ADDORISIO Paola
ALIANIELLO Giuseppina
ARCHETTI Giovanni
CAGGIANO Michele
CARNEVALE Davide
CUTOLO Felice
DE LUCA Pasquale
DI GOSTA Angela
DI PIERRO Maria Chiara
FEDELE Mattia
FORTUNA Gianluca
FUSCO Roberta
LEONE Arianna
MIRCESCU Sorin
MORANO Andrea
MORETTI Stefano
RUSSILLO Donato
SCIOSCIA Francesca
TIRICO Stefano
VIGGIANO Giada
L’insegnanteCAVALIERE Maria Antonietta