ALIMENTAZIONE DI QUALITAE BASKET
Dott. Emidio Troiani
Cardiologo
Messaggi contrastanti.
---MANCA LINFORMAZIONE CORRETTA---
ALIMENTAZIONE
PROTEINE
CARBOIDRATI
GRASSI
VITAMINE+SALI MINERALI
ACQUA
ALIMENTAZIONE
PROTEINE: TUTTO QUELLO CHE CAMMINA O NUOTA
SALMONE TACCHINO LATTE E FORMAGGI UOVA
ALIMENTAZIONE
CARBOIDRATI=ZUCCHERI: TUTTO QUELLO CHE STAFERMO NELLORTO
VERDURA FRUTTA LEGUMI
ALIMENTAZIONE
CARBOIDRATI=ZUCCHERI: TUTTO QUELLO CHE STAFERMO NEL CAMPO (LE 5 P)PANE PASTA PIADA
ALIMENTAZIONE
CARBOIDRATI=ZUCCHERI: TUTTO QUELLO CHE STAFERMO NEL CAMPO (LE 5 P)
PIZZA PATATE RISO
ALIMENTAZIONE
CARBOIDRATI=ZUCCHERI: TUTTO QUELLO CHE STAFERMO (DOLCI-BEVANDE)
DOLCI BEVANDE DOLCI SPREMUTE ARANCIO
X
ALIMENTAZIONE
CARBOIDRATI=ZUCCHERI: TUTTO QUELLO CHE STAFERMO (BEVANDE ED ALCOLICI)
SUCCHI DI FRUTTA SUPERALCOLICI BIRRA E VINO
ALIMENTAZIONE
GRASSI -BUONI-OLIO EXTRAV.OLIVA MANDORLE-NOCI-NOCCIOLE ETC GRASSO DEL PESCE -OMEGA3
ALIMENTAZIONE
GRASSI -CATTIVI (entro certi limiti)-LARDO CARNE ROSSA PORCHETTA+SALUMI
ALIMENTAZIONE
GRASSI -CATTIVI (entro certi limiti)-FORMAGGI ROSSO DUOVO
ALIMENTAZIONE
VITAMINE+SALI MINERALIORTAGGI FRUTTA
ALIMENTAZIONE
SALE DA CUCINA: SMONTA MUSCOLI ED OSSAGRISSINI CRACKERS CONSERVATI
ALIMENTAZIONE
ACQUA: ALMENO 2-2.5 LITRI AL GIORNO (8-10 BICCHIERI) E NIENTE ALCOOL
ECCESSI E NIENTE FUMO
ALIMENTAZIONE-PRE PARTITA PRANZO
PICCOLO PRIMO+PESCE O CARNE BIANCA
CONTORNO CON VERDURE+FRUTTACON MODERAZIONE
ACQUA (SANGEMINI-FERRARELLE-LETE)
NIENTE ALCOOL
ALIMENTAZIONE-PRE PARTITA (3 ORE PRIMA)
2-3 UOVA STRAPAZZATE OPPURE PROSCIUTTO SENZA GRASSO
FRUTTA SENZA FIBRE (BANANA-MELONE-PESCA-KIWI)
ACQUA (SANGEMINI-FERRARELLE-LETE)
NIENTE ALCOOL
DURANTE LA PARTITA
TANTA ACQUA
INTEGRATORI CON SALI MINERALI+MALTODESTRINE
DOPO LA PARTITA (ENTRO 30 MIN)
ACQUA
GLUCOSIO+PROTEINE DURANTE I TORNEI
CENA DOPO PARTITA-PROTEINE
CENA DOPO PARTITA-PROTEINE
CENA DOPO PARTITA-CARBOIDRATI
CENA DOPO PARTITA-CARBOIDRATI
CENA DOPO PARTITA-CARBO+PROTEINE
+
CENA DOPO PARTITA-CARBO+PROTEINE
+
CENA DOPO PARTITA-CARBO+PROTEINE
+
CENA DOPO PARTITA-CARBO+PROTEINE
OGNI TANTO
CENA DOPO PARTITA-GRASSI
CENA DOPO PARTITA
LARMA SEGRETA
PER COMBATTERE LACIDO LATTICO..
CENA DOPO PARTITA
PER COMBATTERE LACIDO LATTICO..