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29/09/16, 18:30, Monte CremascoMonte Cremasco
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O-avo Allenamento
I. Lista delle presenzeAlex Blasa
Andrea Fo@
Federico Di Gennaro
Gabriel Garcia
Kevin Contreras
Leonardo BereHa
Lorenzo Barbieri
Lorenzo Whitfield
Marco Migliora@
MaHeo Naccari
Micheal Suarez
Sharon Handikhaab
Vincenzo Tota
II. Obie;vi dell’allenamentoFinale, Riscaldamento, Dribbling, AHacco, Scivolata, TaTco, Passaggio, Agilità, Difesa
III. Equipaggiamento per gli allenamenA9 x CanoHa, 2 x Porta (Piccola), 9 x Palla, 18 x Cono, 1 x Porta, 3 x Ostacolo, 4 x Palo
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IV. Esercizi per gli allenamenA1. Conduzione con cambio senso con ostacolo.
Conduzione con cambio senso marcia dopo finta suola.Dividere squadra in tre gruppi e in progressione eseguire le diverse esercitazioni:
A) Lavoro in 6 minigruppi. Conduzione fino ostacolo (il più vicino possibile), Suola e campio senso di marcia, conduzione al compagno.Versione 2: dopo la suola si effeHua il passaggio e si corre in fondo alla fila.
B) conduzione palla fino a cinesino, fermo con suola palla, salto ostacolo e passo l'altro pallone al compagno e vado in fondo alla fila.
C) Come esercizio B ma si effeHua in contemporanea con giocatore della fila opposta. NON si salta l'ostacolo ma lo si passa a DX per evitare scontri.
Equipaggiamento:6 x Palla, 12 x Cono, 3 x Ostacolo
Obbie;vi:Agilità, Passaggio, Riscaldamento
Valutazioni
Alex Blasa 3
Andrea Fo@ 4
Federico Di Gennaro 3
Gabriel Garcia 4
Kevin Contreras 4
Leonardo BereHa 3
3
Lorenzo Barbieri 3
Lorenzo Whitfield 3
Marco Migliora@ 3
MaHeo Naccari 3
Micheal Suarez 3
Sharon Handikhaab 4
Vincenzo Tota 3
Nota Esercizio
4
2. Schemi corner e rimesse con 2 Difensori
Schemi su Corner e Rimesse laterali.
Equipaggiamento:1 x Palla, 2 x CanoHa, 1 x Porta
Obbie;vi:TaTco, AHacco, Difesa
Valutazioni
Alex Blasa 5
Andrea Fo@ 3
Federico Di Gennaro 3
Gabriel Garcia 3
Kevin Contreras 5
Leonardo BereHa 2
Lorenzo Barbieri 4
Lorenzo Whitfield 4
Marco Migliora@ 3
MaHeo Naccari 4
Micheal Suarez 4
Sharon Handikhaab 3
5
Vincenzo Tota 2
Nota Esercizio
3. ParAtella 2vs1 in Mini Quadrato
In un mini quadrato 12x12 passi disputare mini sfide 2vs1 1vs1.Esercizio da inserire in un allenamento a Stazioni.
Equipaggiamento:1 x CanoHa, 2 x Porta (Piccola), 6 x Cono, 1 x Palla
Obbie;vi:Dribbling, Passaggio, Difesa, AHacco, Scivolata
Valutazioni
Alex Blasa 4
Andrea Fo@ 4
Federico Di Gennaro 4
6
Gabriel Garcia 4
Kevin Contreras 4
Leonardo BereHa 4
Lorenzo Barbieri 4
Lorenzo Whitfield 4
Marco Migliora@ 4
MaHeo Naccari 4
Micheal Suarez 4
Sharon Handikhaab 4
Vincenzo Tota 4
Nota Esercizio
7
4. ParAtella Finale
Equipaggiamento:1 x Palla, 4 x Palo, 6 x CanoHa
Obbie;vi:Finale
Valutazioni
Alex Blasa 3
Andrea Fo@ 4
Federico Di Gennaro 4
Gabriel Garcia 4
Kevin Contreras 4
Leonardo BereHa 3
Lorenzo Barbieri 4
Lorenzo Whitfield 4
Marco Migliora@ 3
MaHeo Naccari 4
Micheal Suarez 4
Sharon Handikhaab 3