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Mina de Yauricocha (Muky)
En la mina de Yauricocha, cuando entró a trabajar un obrero en su turno normal de 4:00am, su jefe ledijo: te vamos a cambiar de turno, a las ! de la media noche"
Entonces #l entró a trabajar como le asi$nó su jefe y cuando se diri$%a al &en'ltimo nivel de la minaue era &rofundo &ara cuidar la bomba de &resión, #l dijo: mejor me duermo un momento y des&u#scuido, y cuando estaba durmiendo se acercó un Muky* (diablo de las minas) y le dijo: +evntateocioso, env#s ue est#s durmiendo debes estar trabajando, y el obrero entre sus sue-os le dijo: &erosolo descanso un momento, y #l se des&ertó y trato de ver uien estaba ah% y dijo: voy a &onerme elcasco con lm&ara, y al momento de encender la lm&ara, no &rend%a, y el Muky le dijo &or u# tedeses&eras en tratar de verme si yo te cono.co muy bien y a todos los ue trabajan en mi casatratando de llevarse lo ue ten$o"
/e re&ente la lm&ara del obrero se &rendió, y vió ue era &eue-o y ten%a casco"
El Muky se sacó el casco, y ah% vió ue ten%a &eue-os cuernos, y le mostró muchas monedas de orodentro de su casco y le dijo: ven trabaja conmi$o y sers ms rico ue un rey de afuera"
Y as% el Muky le mostró toda su riue.a" Ya se hab%a cum&lido el turno del obrero y el Muky le dijo: v# atu casa y no cuentes a nadie lo ue viste"
El obrero fue a su casa, y como no estaba contento con lo ue hab%a visto, entonces se le contó a sues&osa"
+ue$o al d%a si$uiente, re$resó a su trabajo y se encontró con el Muky, entonces #ste le dijo: no lecontaste nada a nadie no1 Y el obrero le res&ondió ue no, entonces el Muky le dijo: no me mientas, yel obrero le res&ondió: no te miento"
El Muky le dijo: si me si$ues mintiendo te uedars au% conmi$o" Entonces el obrero le contó lo uehab%a &asado a su jefe y a sus com&a-eros"
El Muky se enteró y le dijo: t' me mentiste, le dijiste a todos lo ue viste y ahora te uedars conmi$o&ara siem&re au% en mi casa, y el Muky le &uso unas botas de oro al obrero y le dijo: con #stasandars, sólo saldrs de au% cuando se $aste &or com&leto, y el obrero trataba de esca&ar &or elcamino ue #l conoc%a &ero no encontraba la salida 2 y ahora anda llorando y caminado &or toda lamina y hasta entonces dicen ue &or su sufrimiento ocasiona derrumbes en la mina"
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Narrador: Prospero Quinto Toribio
Recopilado por: Rocky Quinto Pinao
Actividades De Rutina
Saludo a la bandera.
Actividades grupales en sala: intercambio, asistencia, estado del tiempo,
pautas y normas de convivencia, hábitos de higiene y de orden.
Orden: desplazarse de un lugar a otro en forma ordenada, ordenar el material
yo elementos luego de usarlos.
!erienda: preparar la taza, mantel, paneras.
Actividades plani"cadas en sala.
Actividades con docentes de áreas especiales.
Salida: recoger pertenencias, despedida.
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Cinco hábitos saludables para
los niños
#os hábitos son esas acciones $ue, a base de repetirlas, se
convierten en nuestra forma de hacer las cosas. %stablecer rutinas saludables
en la infancia es una inversi&n en salud para toda la vida.
'omer bien, hacer deporte, beber agua o ver menostelevisi&n son algunas
costumbres $ue los ni(os deben aprender desde pe$ue(os para llevar una vida
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sana. )o hay $ue esperar a $ue nuestro hi*o tenga problemas de salud o
sobrepeso para establecer unos buenos hábitos de vida.
#a prevenci&n es, sin duda, la me*or apuesta de futuro. %l *uego y el deporte
son, *unto a una alimentaci&n e$uilibrada, los pilares de una vida saludable.
+. na alimentaci&n variada y e$uilibrada
na alimentaci&n variada garantiza $ue el ni(o obtenga los nutrientes $ue
necesita. -or eso, aun$ue l tiene sus platos favoritos, es importante animarle
/sin obligarle0 a probar cosas nuevas. %l gusto de los pe$ue(os es cambiante y
poco a poco aceptarán la verdura o el pescado $ue al principio no $uer1an ni
ver.
%l e$uilibrio se re2e*a en la proporci&n diaria de hidratos de carbono, prote1nas
y grasas. #a alimentaci&n de hoy d1a tiende a dese$uilibrarse: o tomamos
mucha prote1na o nos pasamos con los hidratos de carbono. #a pirámide
alimentaria ofrece unas cantidades y proporciones adecuadas. 3emos de teneren cuenta, las siguientes pautas:
• Más fruta y verdura. 'onsumir cinco raciones diarias de fruta y
verdura.
• Menos proteínas. Reducir el consumo de carne a dos o tres veces por
semana y tomar pescado en la misma proporci&n. 4asta con comer
cual$uiera de estos una vez al d1a. -ero si tomamos de uno, no conviene
hacerlo del otro.
• Más cereales. Deben consumirlos diariamente en forma de arroz, pastao pan.
• Menos comida rápida. #imitar al má5imo la comida rápida y la boller1a
industrial /contienen mucha grasa y calor1as0.
• 6ambin es importante hacer un buen desayuno para asegurarnos de
$ue nuestro organismo obtiene los hidratos de carbono $ue necesita por
la ma(ana.
4uenos hábitos alimenticios
• Establecer horarios jos para cada comida. 3ay $ue acostumbrar al
cuerpo a unos horarios y limitar el picoteo entre horas.
• Planear las comidas con antelación. As1 suelen ser más e$uilibradas
y completas. -odemos establecer un momento de la semana en el $ue
dise(ar el men7, y otro para comprar lo $ue necesitamos.
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• Compartir al menos una comida familiar. %s una oportunidad de
convertirnos en un modelo de hábitos para nuestro hi*o.
• Disfrutar de la cena todos juntos. %n el caso de $ue haya faltado
fruta, verdura o prote1nas en la comida, todav1a estamos a tiempo de
compensar estas carencias.
• acer las comidas más ori!inales y apetecibles. #a monoton1a en
la mesa produce insatisfacci&n e induce al picoteo.
8. 4eber agua
%l 9; de nuestro cuerpo es agua, imprescindible para eliminar to5inas e
hidratar todos los &rganos. Apostar por el agua como bebida familiar es una
opci&n de salud. #os zumos de frutas naturales son una buena alternativa, pero
no conviene abusar de ellos, ya $ue contienen demasiados az7cares. -odemos
ofrecrselos a los ni(os reba*ados con un poco con agua.
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%l *uego y el deporte son aliados imprescindibles para el buen funcionamiento
del organismo. na hora de actividad f1sica moderada al d1a me*ora
sensiblemente el 1ndice de masa corporal /relaci&n entre peso y estatura0 de
los ni(os, incrementa su rendimiento escolar e incluso su estado de ánimo.
-ero no olvides:
• "unca debe convertirse en una obli!ación. %s más importante $ue
les divierta a $ue ad$uieran habilidades. Si les gusta, será más fácil $ue
lo hagan.
• Diariamente, conviene guardar un espacio de tiempo e%clusivo para la
actividad f1sica.
• Más activos en lo cotidiano. Si nosotros lo hacemos, es más fácil $ue
ellos se apunten. -odemos buscar cual$uier e5cusa para salir a la calle
/pasear *untos al perro, sacar la basura, ba*arse del autob7s una parada
antes0. n simple paseo me*ora el estado cardiovascular tanto en los
ni(os como en los adultos.
• #r!ani&ar planes familiares al aire libre. Son una buena forma de
de*ar a un lado el ocio sedentario.
• Disfrutar con ellos. -ara $ue integren la actividad f1sica como una
satisfacci&n, conviene generar un recuerdo grati"cante de ella.
'&mo crear nuevos hábitos
• Pon!amos metas realistas. @'&mo vamos a organizar ahora las
comidas @Bu d1as haremos actividades al aire libre )uestras buenasintenciones pueden venirse aba*o ante una organizaci&n demasiado
e5igente. )o es aconse*able, alterar nuestras rutinas de la noche a la
ma(ana. %s preferible poner en marcha dos o tres pe$ue(os cambios, y
esperar a $ue estn integrados para pasar a los siguientes.
• a!ámoslo todos juntos. n ni(o aprende lo $ue ve, no lo $ue
escucha. -asear será divertido si vamos todos. De la misma forma, si
compartimos la comida, aprenderá $u alimentos le sientan bienC y si
comemos de forma sana, nuestro hi*o sabrá $ue no le estamos
castigando, ya $ue todos lo hacemos.
• Potenciemos la parte positiva. rases como =)o comas galletas=, =no
picotees= o =te vas a poner muy gordo= producen frustraci&n y ansiedad
en los ni(os. %n cambio, otras como =Evámonos de paseoF=, =estas
manzanas están deliciosas=, o =te veo muy guapo hoy= reforzarán los
hábitos $ue $ueremos crear.
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Asesor Dr. Juan Pedro López-Siguero, responsable del Servicio de
Endocrinología Pediátrica del hospital aterno !n"antil de álaga
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Medidas para prevenir enfermedades
na de las preocupaciones diarias de los padres y personas $ue cuidan a los
ni(os son las enfermedades infecciosas. 'uando un chico se enferma puede
contagiar a otros ni(os, a $uienes lo cuidan y a sus familias.
3ay algunas medidas muy simples $ue pueden ayudar a evitar algunas
enfermedades infecciosas y reducir el riesgo de contagio.
%st preparado, no espere hasta haya un brote de alguna enfermedad.
'ome las si!uientes medidas(
• Solicite y veri"$ue $ue ni(os y adultos se laven las manos
correctamente. /Gase H#a me*or forma de lavarse las manosI a
continuaci&n0
• Gentile todos los ambientes donde los ni(os pasan el d1a y llvelos a
espacios al aire libre con la mayor frecuencia posible.
• Disponga de abundante espacio para $ue los ni(os *ueguen, tanto en
ambientes cerrados como al aire libre.
• #impie y desinfecte los lugares donde se cambian los pa(ales, los ba(os
y donde comen los ni(os, as1 como los muebles y los *uguetes.
• Reduzca los grmenes limpiando su entorno con agua y detergente, y
luego desinfecte con cloro.
• %nse(e a los ni(os y a $uienes los cuidan a estornudar y toser le*os de
otras personas: inclinando la cabeza hacia el piso, cubriendo nariz y
boca con el codo, o contra su hombro. 'uando uno se cubre la nariz y la
boca con las manos al toser o estornudar, esparce los grmenes sobre
todas las super"cies $ue toca hasta $ue vuelve a lavarse las manos.
• tilice agua corriente, *ab&n l1$uido y toallas descartables de papel para
el lavado de manos.
•
)o permita $ue se compartan los ob*etos de uso personal /cepillos dedientes, etc.0
• Repase las prácticas recomendadas para prevenir y tratar las
enfermedades infecciosas en ni(os.
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• Solicite todas las vacunas y controles de salud de los ni(os, como un
control del crecimiento, del desarrollo, la visi&n, la audici&n, anemia,
1ndices de plomo y tuberculosis /cuando sea preciso0, etc.
• #impie cuidadosamente cual$uier mancha de sangre yo de 2uidos
corporales, aun$ue el hacerlo le suponga mucho traba*o.
• -or razones de seguridad, mane*e siempre los 2uidos corporales de
ni(os, adultos y animales, y las super"cies con las $ue stos estuvieron
en contacto, como si fueran potencialmente infecciosos.
• 6ome medidas activas para educar al personal, a las familias y a los
ni(os acerca de las caracter1sticas de las enfermedades infecciosas.
%ns(eles c&mo prevenir su propagaci&n y c&mo cuidar correctamente a
los ni(os cuando se encuentran enfermos.
Enfermedades infecciosas
#as enfermedades infecciosas son causadas por infecciones provocadas por
virus, bacterias, hongos o parásitos. #as enfermedades contagiosas o
transmisibles son a$uellas $ue pueden transmitirse de una persona a otras.
#os grmenes $ue las provocan se propagan a travs de:
• #as v1as respiratorias /por 2uidos provenientes de los o*os, nariz, boca y
pulmones0
• #os intestinos /por las heces0
•
'ontacto corporal directo
• 'ontacto con la sangre de una persona infectada
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-revenci&n de accidentes en elhogar'&mo prevenir los accidentes domsticos
%s en el hogar, donde la familia suele pasar la mayor parte de tiempo a
lo largo de su vida, y es all1 donde tambin e5isten posibilidades de $ue
sur*a alg7n accidente domstico de cual$uier tipo. Aun$ue todos los
miembros de la familia tienen las mismas posibilidades de sufrir un
accidente, son los ni(os los $ue los sufren con mayor frecuencia. #a
edad y su situaci&n en la vida les convierte por su ignorancia,
despreocupaci&n, debilidad y caracter1sticas mentales, en los más
indefensos y vulnerables.#os ni(os no paran y hay $ue tener much1simo cuidado, cual$uier cosa
puede ser peligrosa para ellos. -or ese motivo poner en marcha planes
de seguridad en el hogares fundamental para la seguridad de los ni(os.
E6odo es poco para el cuidado de los más pe$ue(osF. #as estad1sticas
demuestran $ue es en los hogares, donde ni(os y ni(as de hasta > a(os
sufren los accidentes en mayor medida. #os más frecuentes son
http://www.guiainfantil.com/accidentes/hogar.htmhttp://www.guiainfantil.com/accidentes/accidentes.htmhttp://www.guiainfantil.com/accidentes/hogar.htmhttp://www.guiainfantil.com/accidentes/accidentes.htm
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las ca1das, los golpes, cortes, $uemaduras y ahogamientos. #os
accidentes en los hogares constituyen uno de los puntos álgidos para los
ni(os.
#os accidentes domsticos de los ni(os
Diversos estudios re2e*an $ue en los accidentes domsticos sufridos por
los ni(os, sus causas, por orden de incidencia, son las siguientes:
$uemaduras, cortes, ca1das, as"5ias, ingesta de productos t&5icos
o medicamentos, descargas elctricas, atropellos,accidentes de trá"co,
pueden y deben ser evitados, si los padres y cuidadores act7an
adecuadamente.3ay $ue ense(ar a los ni(os acerca de los peligros y tratar de evitar $uelos *uegos se transformen en un *uego mortal. 3ay $ue impedir a todacosta de evitar los accidentes infantiles. Juiainfantil facilita algunosconse*os para prevenir los accidentes en el hogar $ue, pueden ser,además, válidos para toda la familia:
'&mo evitar ca1das en los ni(os
K 3ay $ue mantener el suelo libre de obstáculos.
K %vitar las super"cies resbaladizas.
K tilizar alfombras o pegatinas antideslizantes en la ba(era.
K Asegurar $ue las escaleras de acceso a la vivienda tengan barandilla y
dispongan de pasamanos en todos sus tramos.
http://uhttp//www.guiainfantil.com/blog/563/como-evitar-las-caidas-y-los-golpes-de-los-ninos.htmlhttp://www.guiainfantil.com/blog/552/accidentes-en-el-hogar-las-quemaduras-de-los-ninos.htmlhttp://www.guiainfantil.com/pauxilios/ahogamiento.htmhttp://www.guiainfantil.com/blog/826/como-administrar-medicamentos-a-los-ninos.htmlhttp://www.guiainfantil.com/accidentes/seguridadcoche.htmhttp://www.guiainfantil.com/blog/307/como-evitar-los-accidentes-domesticos-a-los-ninos.htmlhttp://uhttp//www.guiainfantil.com/blog/563/como-evitar-las-caidas-y-los-golpes-de-los-ninos.htmlhttp://www.guiainfantil.com/blog/552/accidentes-en-el-hogar-las-quemaduras-de-los-ninos.htmlhttp://www.guiainfantil.com/pauxilios/ahogamiento.htmhttp://www.guiainfantil.com/blog/826/como-administrar-medicamentos-a-los-ninos.htmlhttp://www.guiainfantil.com/accidentes/seguridadcoche.htmhttp://www.guiainfantil.com/blog/307/como-evitar-los-accidentes-domesticos-a-los-ninos.html
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K -roteger las ventanas $ue se estn a menos de + metro del suelo con
barandillas, re*as, barrotes, etc.
K Disponer de un sistema de blo$ueo $ue impida la apertura de puertas,
balcones, ventanas, etc.
K i*ar las estanter1as "rmemente a la pared.K )o permitir $ue los ni(os suban sobre muebles y permanezcan de pie
en ellos.
-ara evitar into5icaciones, alergias e irritacionesinfantiles
K Juardar los medicamentos, productos de limpieza e insecticidas y
productos de *ardiner1a en lugar seguro, mantenindolos fuera del
alcance de los ni(os.K )o almacenar con*untamente distintos tipos de productos /alimenticios,
t&5icos, etc.0
K )o permanecer en habitaciones tratadas con insecticidas hasta
transcurrido un tiempo prudencial.
K )o permanecer en las habitaciones recin pintadas o barnizadas hasta
$ue desaparezca el olor del disolvente.
K %vitar el empleo de estufas o braseros en los dormitorios.
K 'errar la llave del paso al "nalizar la utilizaci&n del gas y siempre por la
noche.
-ara evitar $uemaduras de los ni(os
K %vitar las salpicaduras al cocinar, usando las tapaderas pertinentes,
mientras se cocinan los alimentos.
K #os mangos de sartenes, cacerolas y pucheros no deben sobresalir del
mueble de cocina.
K Ale*ar a los ni(os de la cocina y zona de planchar.
K Situar los ob*etos calientes o con llama viva fuera del alcance de los
ni(os.
K Lmpedir $ue los ni(os *ueguen con cerillas y mecheros.
-ara evitar incendios en el hogar
http://www.guiainfantil.com/65/una-casa-segura-para-los-ninos.htmlhttp://www.guiainfantil.com/65/una-casa-segura-para-los-ninos.htmlhttp://www.guiainfantil.com/blog/6/los-mecheros-y-los-ninos.htmlhttp://www.guiainfantil.com/65/una-casa-segura-para-los-ninos.htmlhttp://www.guiainfantil.com/65/una-casa-segura-para-los-ninos.htmlhttp://www.guiainfantil.com/blog/6/los-mecheros-y-los-ninos.html
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K )o de*ar nada cocinando en el fuego ni aparatos elctricos de gran
consumo en marcha cada vez $ue se salga de casa.
K #impiar peri&dicamente los "ltros de la campana e5tractora de la
cocina.
K %vitar las corrientes de aire en la cocina $ue pudieran apagar el gas.K Revisar peri&dicamente la chimenea y caldera de calefacci&n.
-ara evitar descargas elctricas en los ni(os
K )o conectar aparatos $ue se hayan mo*ado.
K )o usar ni tocar aparatos elctricos estando descalzo, a7n cuando el
suelo est seco.
K )o tener estufas elctricas, tomas de corriente ni otros aparatos
elctricos al alcance de la mano en el cuarto de ba(o y a menos de +metro del borde de la ba(era.
K tilizar enchufes giratorios o de enclavamiento profundo para proteger
a los ni(os.
K Ante cual$uier reparaci&n o manipulaci&n de la instalaci&n elctrica, es
recomendable desconectar el interruptor general situado normalmente
en el cuadro general y asegurarse de la ausencia de tensi&n.
-ara evitar heridas
K 3ay $ue tratar de mantener fuera del alcance de los ni(os, a$uellos
ob*etos $ue presenten super"cies o aristas vivas /cuchillos, aspas de
ventilador, trituradora, cuchillas de afeitar, agu*as de coser o de punto,
ti*eras, etc.0.
K 'olocar las herramientas en ca*ones con las puntas o elementos
cortantes hacia dentro.
K Revisar y eliminar platos y vasos rotos.
K Situar las plantas punzantes en lugares visibles y fuera del alcance de
los ni(os.