Post on 17-Feb-2019
transcript
www.fobiasociale.org
1
Copyright©fobiasociale.org–Tuttiidirittisonoriservati
www.fobiasociale.org
2
Copyright©fobiasociale.org–Tuttiidirittisonoriservati
BenvenutoinquestoReportspeciale.
Sonofelicechetusiaqui.Semistaileggendo,alloraseiunapersonachesoffreditimidezzaoansiaefobiasocialemahaidecisodiliberartene.
Cosacheinquestomomentotisembraimpossibile...
• Ticapitadiessereapertoeatuoagioquandotitrovicondeifamigliarioconquelpaiodiamicistrettichehai,mainpresenzadituttiglialtritiritirineltuogusciodiventandosilenziosoeteso.
• Nonsaicomeportareavantiunaconversazione.Tisembrasemprecomesetisisvuotasselamenteofinissilecosedadire.Nelleconversazioniconpiùpersone,tendiastartenelìadascoltare,senzadireunasolaparola,alpuntochelagentetinotaamalapena.
• Vorrestitantoesserepiùestroverso,apertoedivertenteconglialtri,maquandoineffettititroviavolerlofare,ècomeseavessiunbloccomentalechetiimpediscedifarequalunquecosasiaimpulsivaospontanea.Ècosìfrustrante!Elalistapotrebbeandareavantialungo.
Questisonosoloalcuniesempidiquantolepersoneconansiasocialesitrovinoadoveraffrontare.Ognisantogiorno.Chemododivivere!Permettimidifartiunadomanda...quantosarebbebellosepotessismetterediesseredeboleoansiosoneirapporticonglialtriinquestoistantepreciso?
________________________________________
ParlaConLaNostraPsicologaDirettamente:Cliccasullinksotto:
http://www.fobiasociale.org/parla-con-la-psicologa
________________________________________
Ancorameglio,quantosarebbebellosepotessiandareindietroneltempo?
www.fobiasociale.org
3
Copyright©fobiasociale.org–Tuttiidirittisonoriservati
Tornerestiallatuainfanziaeriviverecomeunapersonapienadiamicieconunsaccodiesperienzesocialidivertenti?
Esepotessitornarealleelementari,passandoperlesuperioriepoil'università,senzaavermaipauradiparlaredavantiallaclasse?Senzaavereiltimoredinonesserenaturaleinpresenzadeglialtricometutti?
Esenonavessimaiavutopauradichiederediuscireaquellaragazza(oragazzo)chetipiacevatanto?Eseavessipotutoesserecomeglialtriragazzi...uscireallaseraedivertirtifuoridascuola...
...costruendoamicizieerelazionialungotermine...iltipodirelazionisocialiesentimentaliche,dopoanni,tifarebberoguardareindietrosentendotidavverofeliceerealizzato...
Teloimmagini?Sec'èunacosachehoimparato,èchelanostravitanonèfattaperesserevissutadasoli.
Lepersonenonsonofatteperpassareanniinsolitudineepredadelladepressione,conildesideriodiavereamiciecontattisociali...domandandosisepotrannomairecuperareiltempoelagiovinezzachehannopersoneltimorediviverelavitacheavrebberodesiderato.
Quandotiritrovia70anniariguardartiindietro,vuoivedertiproseguiresullastradachestaiseguendoora?
Ovorrestivedertiandareinunadirezionedeltuttodiversa?Iosonoquiperaiutartiproprioafarequesto.
MichiamoMarcelloCelito,esoffrodifobiaeansiasociale.
Indefinitiva,ioerocomete.Soffrivodeglistessiproblemi,paureeinibizionichehaitu.
Èperquestochepossoscriveredelleesperienzelegateall'ansiasocialemegliodel99%dichidevescontrarsiognigiornoconquestotipodiproblema.
Enonsolopossoscriveredicosasiproviaessereunapersonaconquestiproblemi,mapossoancheinsegnartiasuperarli!Perchél'hofattoanch'io.
www.fobiasociale.org
4
Copyright©fobiasociale.org–Tuttiidirittisonoriservati
Loscopodiquestobrevereportspecialenonèdirisolvertituttiiproblemi.
Qui,milimiteròasegnalarealcunideglierroripiùcomunichehovistocompiereapersonepropriocometeinambitisociali.
Quellecosechebuonapartedellepersoneansiosesocialmentefannosenzanemmenorenderseneconto.
(Moltinemmenosannodellepropriecattiveabitudinifinchénonsirivedonoinvideo,osentonolapropriavocenellasegreteriatelefonicaosivedonoinfotografia.)
Quindiriporteròalcunediquestepessimeabitudiniinmodochetupossadiventarnecosciente.Questoèilprimopasso.Etidaròanchealcunisuggerimentieindicazionichetupossautilizzaresubitopermigliorareilmodoincuitirelazioniconglialtri.
Tisembraunabuonaidea?Bene.Cominciamo.
________________________________________
ParlaConLaNostraPsicologaDirettamente:Cliccasullinksotto:
http://www.fobiasociale.org/parla-con-la-psicologa
________________________________________
ERROREN.1:restarebloccatonellatuatesta
Lepersoneestroverseparlanoconglialtri,lepersonecomenoiparlanoconlorostesse.Perché?Credosiapiùchealtrounmeccanismodidifesa:anchesehaipauradiparlareconglialtri,puoicomunque“chiacchierare”contestessonellatuatesta.Tifasentiremenosolo.
Ecosac'èdisbagliatonelparlarsinellapropriatesta?Nonc'ènientedi“sbagliato”nelparlaredasoli,incerteoccasionièanzidoveroso.
www.fobiasociale.org
5
Copyright©fobiasociale.org–Tuttiidirittisonoriservati
Peresempio,quandotitrovidasolooinunasituazioneincuiDEVIponderareattentamenteleparolechedeviusare,comeinuncolloquiodilavoro,alloradevisentirtiliberodiparlartidasolo.Maquandovuoiinveceparlareliberamenteeconnaturalezzaconqualcuno,lacosagiustadafareèzittirelatuavoceinteriore.
•Senonparliatestesso,diventisubitounapersonapiùsocievoleedestroversa.Èuncambiamentoincredibilmenterapidoefacile.
•Latuaattenzionesisposteràall'esternoinvececheall'interno,ilchesignificacheseguiraileconversazionietroveraipiùfacilefartivenirelecosedadire.
Lacosaimportantedacapireoraècheparlareatestessoèsemplicementeunapessimaabitudinechehaiacquisitocomeeffettocollateraledellatuafobiaeansiasociale.
Puoispezzareogniabitudinecosìcomelaacquisisci:ripetendoqualcosacontinuamente,finchénontivienenaturale.
Comesmetterediparlaredasoli
Eccoduesemplicipassi:
1.Renderticontodiquandoparlidasolo.Cipotràvolereunpo’ditempoprimadiessereingradodi“beccarti”afarlo,specieseèunavecchiaabitudine.Insisti,lentamentediventeraisemprepiùbravo.
2.Zittiscilavoceinteriore.Come?Spessosemplicementecapirechestaiparlandodasolozittiràlavocenellatuatesta:sparirànonappenatiaccorgichec'è.Unavoltacheciprendimano,dovrestilavoraresu...
ERROREN.2:pensaretroppoaquellodadire
Lepersoneconfobiaeansiasocialehannounafortetendenzaadanalizzareeccessivamenteescegliereaccuratamenteleparoledadire.
www.fobiasociale.org
6
Copyright©fobiasociale.org–Tuttiidirittisonoriservati
Magaricerchiditrovaredegli“argomentidiconversazione”ancoraprimadiiniziareaparlareconqualcuno,cosìdaassicurartidinontrovartisenzanientedadire.
Magariripetileparolenellatuatestaprimadidirlepervederecome“suonano”.
Magaripensiaqualcosadadire,aspettitroppo,efinisciperconvincertianondirlaaffatto.Omagariqualcunaltroladiceprimadite.
Tuttiquesticomportamentisonomoltocomuninellepersonechehannofobiasociale.
Ticomporticosìperchénonvuoisbagliare.Nonvuoichelepersonetidisapprovino.Equindicerchidi“filtrare”tuttoquellochedici.
Pensichefiltrandoescegliendoconcuraquellocheescedallatuabocca,saraiingradodifareun'impressionemiglioresuglialtriefarsìdipiacergli.
Apparentemente,questastrategiasembrasensata:sevuoipiacereaglialtri,assicuratichequantodiciabbiasenso.C'èpersinoundetto:“Pensaprimadiparlare.”
Purtroppo,questastrategiatisiritorcecontronellavitareale.Nellavitareale,pensaretroppoaquellochestaiperdiredàaglialtril'impressionechetutipreoccupitroppodellaloroopinione.Sembriunoincercadellaloroapprovazione,ilchefacrollarel’attenzionedellepersone.
Oltreaquesto,quando“provi”leparolenellatuatestaprimadidirle,nonapparispontaneo.Quandodiciqualcosaspontaneamente,senzapensarci,letueparolehannoenergia.Allepersonepiacequestaspontaneitàeimpulsività.
Pensaallepersonepiùestroverseepienediamicicheconosci--crediche“impulsiveespontanee”sianodelleparolecheledescrivanobene?Pensicheloropianifichinoprimaquellochestannoperdire?
Èimpossibileessereimpulsiviquandopensitroppoaquellochevuoidire,lepersonesiaccorgonodelladifferenzatraqualcosachedicialmomentoequalcosaacuihaipensatonegliultimiminuti.
Ognivoltachepensiprimaalletueparole,lepersonepercepisconocomesianopianificateericercate,sentonolatuaesitazione.
www.fobiasociale.org
7
Copyright©fobiasociale.org–Tuttiidirittisonoriservati
El'ultimomotivopercuidovrestismetteredipensaretroppoaquantovuoidireèperchéètroppofaticoso!Trovarsiadoversemprepensareeponderarequalesialacosamiglioredadireèstressanteedifficile.D'altraparte,nonpensareliberalaconversazione,larendenaturaleedivertente.
Ilmotivopercuiquasituttiparlanospontaneamenteèperchénonhannoiltempoolaforzaperapplicaretuttoquelpensareextra.Sehannodozzinediconversazionialgiorno,nonèsemplicementepraticopensaretroppoaognunadiesse.
Lepersoneacuiparlanonemmenoricorderannoleparoleesattechehannousato,almassimosiricorderannoilmessaggiogeneralefondatosuquelleparole!Quindi,nonhasensostareapensaretroppoaquantostaiperdire.
Ticapitamaidiparlareconqualcunoeripensarcigiornidopo?
Pensareaquantohaidetto,eacomeavrestipotutodirlomeglio...Be’,secondotequantoavrannopensatoloroaquellaconversazione?Probabilmenteneavrannoscordatoil90%.
Datocheleconseguenzediqualunqueconversazionesonopocheenonimportanti,devismetterediconcentrarticosìtantonelpensarealleparoledadire,eimpararecomeesprimertiinmodopiùliberoenaturale.
Comesmetteredipensaretroppo
Eccoduesuggerimentiveloci:
1.Smettidiparlareatestesso.Seseguiipassaggichetihospiegatoprimapercomesmetterediparlareatestesso,allorativerrànaturalesmettereanchedianalizzareletueparole.
2Crealaregoladidirequellochetisaltaintestaentroduesecondidaquandol'haipensata.Questoaumenteràconsiderevolmentelatuaspontaneità.Senonladicinelgirodi3secondi,alloralasciaperdereecontinuaaconcentrartisullaconversazionesmettendodiparlareatestesso.
Capito?Bene.Unacosachemagaristaraipensandoadessoè:“Senonpensoenonparloconmestesso,alloracomefaccioasaperecosadire?E
www.fobiasociale.org
8
Copyright©fobiasociale.org–Tuttiidirittisonoriservati
comefaccioanondirestupidaggini?”Lietotumel'abbiachiesto,perchéquestociportaall’errorenr.3
________________________________________
ParlaConLaNostraPsicologaDirettamente:Cliccasullinksotto:
http://www.fobiasociale.org/parla-con-la-psicologa
________________________________________
ERROREN.3:nonsaperecosadire
Sec'èunacosachemifrustravapiùditutteannifa,eraproprioquesta.
Nonsapevopropriocosadire!Nonsapevocomeportareavantiunaconversazione,sembravasemprechelamiatestasisvuotasseneimomentipeggioriefinissilecosedadire.
Nelleconversazionidigruppo,tendevoastarmenelìadascoltare,senzadireunaparola,alpuntochelagentesiaccorgevaamalapenadellamiapresenza.
Tisuonafamiliare?
Labuonanotiziaèchehoscopertoilmodoperrisolverepersempreilproblema.Ungiornoerocosìfrustratodelfinirelecosedadirechehodecisodifareunacosastrana...
Sapevocheeraunacosabizzarradafare,maerodavverofrustratodallamiaincapacitàdiportareavantiunaconversazioneederoprontoafarequalunquecosaperrisolvereilproblema.Esaicos'hofatto?
www.fobiasociale.org
9
Copyright©fobiasociale.org–Tuttiidirittisonoriservati
Hoiniziatoastudiareigrandichiacchieroni.Hoosservatoquellochefacevanopercercaredicarpireilloro“segreto”.Comeeranoingradodiparlaresenzamaipreoccuparsidifinirelecosedadire?
Nonmiaspettavodiscopriredavveroqualcosa,quindirestaisorpresoquandoeffettivamentecapiialcunecose.
Compresichenonc'èalcunagrandedifferenzatralepersonenormaliequellecomenoi.Lepersonenormalisemplicementefannolecoseinmodoleggermentedifferentemasostanziale.
Oratidiròunatecnicachehoimparato...nonprenderlaallaleggera,potràsembrartisempliceall'inizio,mahaaiutatomeeinnumerevolialtrepersoneneldiventareabiliamantenereunaconversazione.
Micièvolutounpo’percapirlo,èunasaggezzaacquisitacondifficoltà...hochiamatoquestatecnica“trama”,perchésaràcomesetu’cucissiʼunaconversazionecomefaiconunasciarpaounagonna.Vadomoltopiùindettagliosuquestoargomentonelmioprogramma“FobiaSocialeStop”chepuoivederedaqui:http://www.fobiasociale.org/corso/.(Primaperòfiniscidileggerequestoreport!)
Tecnicadellatramainbreve
Comesaperecosadire:
Eccoitrepassaggiprincipalidaseguirequandovuoiaverequalcosadadire:
Passo1:l'altrapersonadicequalcosa.
Passo2:identificarelatrama.Sembradifficile,manonloèaffatto.Lasciachetispieghi...Le“trame”sonodifattogliargomentiall'internodiunafrase:ognifrasepossiedealcunediquestetrame.Peresempio,prendiamolafrase,“HovistoLucaalcentrocommercialesabatoscorso.”Letrame,ogliargomenti,sono“Luca,”“centrocommerciale”e“sabatoscorso”.Tuttociòchedevifareèidentificarequestiargomentiedirequalcosacheliriguardi,ovvero...
Passo3:scegliunatramaerispondi.Dell'ultimafrase,scegligliargomentiindicatiedìqualcosaaloroproposito.Rispondiamoalletramedell'esempio:
www.fobiasociale.org
10
Copyright©fobiasociale.org–Tuttiidirittisonoriservati
•Luca-“HoprovatoagiocareacalcettoconLucal'annoscorso,m'hafattonero.”
•Centrocommerciale-“Seistatoinquelcentrocommercialeultimamente?Nonpossocredercichechiudanoilcinemaperfarciunnuovonegoziodivestiti!”
•Sabatoscorso-“Sabatoscorsosonostatoincampeggioconlafamiglia.Nondivideròmaipiùlatendaconmiofratello.”
Lacosabellaèchetuttequesterispostefarannoscorrerelaconversazioneperchésonocollegateaquellochehadettol'altrapersonaprimadite.
Esoprattutto,questasemplicetecnicaèottimapereliminarepersemprequellepauseimbarazzanti!
Facilecomebereunbicchierd'acqua:-)
Seusiletecnichechetihoappenainsegnatoelemettiinpratica,vedraiaccaderecoseINCREDIBILIalletuecapacitàsociali.Letueconversazionidiventerannodiecivoltemeglio,dandosubitounabellaspintaallatuasicurezza.
Orapassiamoall'ultimoerrore...
ERROREN.4:nonchiedereAIUTO
Questoèl'errorepeggioreditutti,quellocheimpedisceallepersoneconfobiaeansiasocialediavereMAIiltipodisuccessosocialechevoglionodavvero.
Loso,noncipiaceappariredebolioindifesi.Noncipiacechiedereaiuto.
Ehi,cisonopassatoanch'io.
Lasciachetiparliunpo’dimeedicomehocapitocomesuperarelamiafobiasociale...
www.fobiasociale.org
11
Copyright©fobiasociale.org–Tuttiidirittisonoriservati
________________________________________
ParlaConLaNostraPsicologaDirettamente:Cliccasullinksotto:
http://www.fobiasociale.org/parla-con-la-psicologa
________________________________________
Circacinqueannifa,diventaistufomarciodinonsaperecomeesseresicurodime,comefarmidegliamicieavereunavitasociale.
Erodannatamentefrustrato.Erounfallito.Nonchevolessiesserlo,ovviamente:pensavosempreacomesarebbestatopiùbelloilmiofuturo.
Sognavoaocchiapertidicomelepersonepopolarisisarebberopentitediavermisempreignoratoquandoavesserovistocosaerodiventato.
Mamentrevivevoinunmondodifantasia,quellestessepersonepopolarisidivertivanonelmondoreale:sigodevanolapopolarità,l'ammirazione,gliamici,ilsessoeilsuccessocheoffre.
Chivolevoprendereingiro?Lamiafantasiasuldiventareunoficonelfuturoerasoloquesto:unafantasia.
Eraunmodopergiustificarelamiaesistenzatriste,solitariaescollegata.Nelprofondo,sapevochisareidavverodiventato:lostessofallitosenzaamicicheeroinquelmomento.
Èstatoquestoadarmilaspintafinale,hocapitochesenonavessifattoqualcosasubito,alloranonsarebbemaicambiatonulla.
Sarebberopassati23anniesareirimastolastessapersona,tristeesolitaria,solochenonavreipiùsognatoilfuturo,malagiovinezzacheavevopersoechestavosprecandoinquelmomento.
Ricordoancoraquellanotte...inquelmomentodecisidifarequalunquecosaservissepersuperarelamiaansiasociale.
Be’,dopotantolavoroeprovandounsaccoditecnichefolli,finalmentehocapitociòchefunzionaeciòcheinveceèun’inutileperditaditempo.
www.fobiasociale.org
12
Copyright©fobiasociale.org–Tuttiidirittisonoriservati
Ormainonprovopiùassolutamenteansia,nervosismootensioneinquasituttiicontestisociali.Ècomesenonavessimaiavutoquestoproblema.
Orapossoavvicinarepraticamentechiunqueeiniziareunabuonaconversazione.Equestocomprendeledonnechetrovoattraenticoncuiunavoltanonavreimaiavutoilcoraggiodiparlare.
Sonoingradodifareamicizieecrearerelazionichedurano,ehounacerchiapienadiottimiamici.Èstataun'esperienzadavverogratificante,nonhopiùquellasensazionemalataeinsicura...comesefossisoloalmondo,cercandodinasconderelamiamancanzadiamiciediunavitaveraachiunqueincontrassi.
Socheinqualunquemomento,ovunque,possomandareunsmsofareunatelefonataeuscireconunamicoconcuimipiacciapassareiltempo.
Oppurepossocontattarediversiamicieandareinsiemedaqualcheparteadivertirci.Hoscrittounlibrosull'argomento,ehoinsegnatoacentinaiadipersoneintuttoilmondo.
Piùcheunlibroèunveroprogrammapassoperpasso,puoiscaricarloinmenodiunminutodaoraeiniziareametterloinpraticaapartiredaadesso.(Ilchesignificachepuoiiniziaresubitoaimparareasuperarelatuafobiaeansiasocialesenzadoverandareinlibreriaemettertiinfilaallacassaconunadecinadilibrisullafobiasocialechesilimitanoadescriverlasenzadartiunconcretopercorsopercancellarladallatuavita.
Soloilmiomanualeprincipalecomprendedecineedecinedistrategiespecifichepersuperarelapaura,sbarazzartidellatuaansia,iniziareconversazioni,diventaresicurodite,farenuoviamiciecostruirtiunacerchiasocialeanchepartendodazero.
Scaricaonlinelatuacopiadelprogramma“FobiaSocialeStop”daqui:http://www.fobiasociale.org/corso/
www.fobiasociale.org
13
Copyright©fobiasociale.org–Tuttiidirittisonoriservati
Inquestitempidi“guardaconquestoyogurtdiventiregolare”capiscocomepossasuonarecomeun'altradiquellepubblicitàpienedisloganepromessevacue.
Be’,inquestocasononècosì.Hospesotempo,sforziedenergienelcrearequestoprogramma.Volevocreareunprogrammachechiunquepotessecapirefacilmenteeiniziareausarloimmediatamentepercominciareasuperareleproprietimidezzeeansie...
Sonoconvintocheognunodinoipossaaveresuccessonelliberarsidellatimidezza,dellafobiaedell'ansiasociale,ericevospessoemaildapersonechehannousatoconsuccessoquestoprogrammaecheoraconoscononuovepersoneevivonolavitachesognavanounavolta.
Credimi,questoprogrammaaumenteràdrasticamenteiltuosuccessonelsuperarelatimidezzael'ansiasociale...telogarantiscoal100%.Neriparliamotraunpaiodigiorni.
CONSULTOCONLANOSTRAPSICOLOGASeinvecedesideriunconsultoavoceevideoconlanostrapsicologaalloracliccaquisotto:
________________________________________
ParlaConLaNostraPsicologaDirettamente:Cliccasullinksotto:
http://www.fobiasociale.org/parla-con-la-psicologa
________________________________________
Altuosuccessosociale,
fobiasociale.org
www.fobiasociale.org
14
Copyright©fobiasociale.org–Tuttiidirittisonoriservati
NoteDiResponsabilitàQuestoReportcompieognisforzopossibilepermantenerel’accuratezzadelleinformazioni,manonpuòaccettarelaresponsabilitàperqualunquepregiudizio,perditaodannochepossaderivaredall’usodiquesteinformazioni.Questeinformazioninonintendonosostituirsialconsiglioprofessionaledelmedico.Richiedetesempreilpareredelvostromedicodibaseodiunaltrospecialistaqualificatoprimadisottoporviaqualunquenuovotrattamentooperqualunquedubbiopossiateavereriguardoilvostrostatodisalute.L’autorenonèresponsabileperl’usoscorrettodelleinformazionicontenuteneltesto.Leinformazionicontenuteinquestoreportsonopersoloscopoinformativo.Nonèintesocomeunparereprofessionaleounaraccomandazionesulcomeagire.