Aging

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Fabriano 02 marzo 2013 Unifabriano

BPW – InternationalMember of the Health Committee

F.I.D.A.P.ACommissione Igiene e Sanità

Distretto Centro

L’invecchiamento attivo:

corpo e mente allenati per essere

una risorsa per la società

Medicine

anti-aging

Age management medicine

Sfidasul piano culturale, scientifico e sociale

…. non è la specie più intelligente a

sopravvivere e nemmeno quella

più forte.

E’ quella più predisposta ai

CAMBIAMENTI

Biologiche

Morfologiche

Psicologiche

Sociologiche

Semantica dell’Illness

Disease

Illness esperita Sickscape

Sonetness

Sickness istituzionale

Medico

Paziente

ASD BRIDGE JESIFIDAPA BPW-ITALY Sezione JESI

Aging People in Action

for a Better Life

Alimentazione MediterraneaCiò che è buono per me, è sano per l’ambiente

Un’abbondanza di prodotti di origine vegetale; quantitativi bassi

o moderati di pesce, pollame, latticini e uova; solo piccoli

quantitativi di carne rossa; olio di oliva come fonte principali di

grassi e una moderata quantità di vino, normalmente consumata

durante i pasti.

… basato su tradizioni alimentari e su valori culturali secolari….

Alimentazione Mediterranea

Stile di Vita Sostenibile.......rappresenta un insieme complesso di competenze,

conoscenze, pratiche e tradizioni che vanno dal paesaggio alla tavola, fino ad arrivare alle colture – raccolta – pesca –

conservazione – trasformazione – preparazione e soprattutto consumo del cibo.

Modello Nutrizionale.......rimasto costante nel tempo e nello spazio!

.......è un approccio comportamentale

.......ne sono capisaldi frugalitàbiodiversitàterritorialitàstagionalitàcolorexenohormesisresilienza

Alimentazione MediterraneaCiò che è buono per me, è sano per l’ambiente

.......è un approccio comportamentale

Adeguata idratazione…. acqua: un nutriente, un alimento … un dono, una risorsa

Moderata quantità di vino… alcopops, altri alcoli e superalcolici

Olio di oliva unica fonte di grassi

Moderati quantitativi di pesce, uova, latticini

Basse quantità di carne rossa

Abbondanza di prodotti vegetali….non solo frutta, ortaggi e verdura

spelta

migliofonio

eleusine coracana

panico

teosinte

lacrime di Giobbe

grano saraceno - greunkerngrano di Tartariaquinoa - amaranto

frumento

segale

seitan

kamutfrumento

segale

seitan

greunkernBIODIVERSITA’

BIODIVERSITA’

Biodiversità

Maisgiallo

Maispurple

Maisblack

Maisbianco

Biodiversità

Riso integrale

Riso rosso

Riso nero

Arborio, Baldo, Carnaroli, Vialone nano

Riso bianco

Biodiversità

Lenticchie

Borlotti

Fagioliblack

LenticchieArancioni

LenticchieVerdi

Fagiolibianchi

Biodiversità

Xenormesis

1 kg di carne = 15.400L di acqua

1 kg di ortaggi= 5.000L di acqua

1 kg di patate= 5.00L di acqua

1 kg di cereali= 1.500L di acqua

Nutriente

Adeguata idratazione…. acqua: un nutriente, un alimento … un dono, una risorsa

AlimentoRisorsa

Stile di VitaCamminare fa bene alla salute ed al Pianeta

Adeguata attività fisica… non solo strutturata

No fumo di sigaretta… nè sigaro, ne pipa….

Appropriato uso farmaci… integratore, fitoterapico, omeopatico o chimico

Igiene del sonno

Cura del corpo

Culturalmente attivi…..viaggiare – arte – musica…

Gestione dei pasti

Adeguata attività fisica… non solo strutturata

… l’homo sapiens è

imprigionato in uno stile di

vita sedentario per il quale

non è metabolicamente

predisposto.

Vigoressia

Gestione dei pasti

Igiene del sonno

Attività Celebrale

Cultura e istruzione mantengono il cervello giovane più a lunga

Lumosity

Neuroplasticità

Problem solving

Memoria

Attenzione - concentrazione

Logica

OrientamentoFabriano 02 marzo 2013 Unifabriano

Neuroplasticità

Aging

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