kit nuovo anno - blessyou.me · ★ Coaching: le domande guida per il Nuovo Anno ★ Le scelte che...

Indice

.....................................................................................................................Il Kit del Nuovo Anno 4

.....................................................................................................................Curiosità di dicembre 5

........................................................................Coaching: le domande guida per il Nuovo Anno 6

.............................................................................................Le scelte che plasmano la tua vita 19

..........................................................................................Una soluzione per ogni problema... 22

....................................................................................................Un nuovo anno, un nuovo te? 29

..............................................................Ti è piaciuto questo e-book? Vieni ai corsi BlessYou! 32

Il Kit del Nuovo Anno

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Questo e-book non vuole essere in nessun modo un sostitutivo nè di medicinali nè di terapia.


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★ Curiosità di dicembre

★ Coaching: le domande guida per il Nuovo Anno

★ Le scelte che plasmano la tua vita

★ Una soluzione per ogni problema...

★ Un Nuovo Anno, un Nuovo Te?

Il periodo tra dicembre e gennaio è un periodo di celebrazioni fin dall’antichità, è quando il buio regna più

a lungo e allo stesso tempo è il momento in cui si festeggia anche la rinascita del Sole.

Non è un caso che proprio in questo periodo si festeggi il Nuovo Anno.

Ed è importante celebrare questo passaggio non solo esteriormente con cene e feste, ma anche

interiormente in modo da usufruire di questa preziosa metafora per la nostra vita.

Ho raccolto in questo piccolo e-book riflessioni, consigli, tecniche, esercizi che puoi fare in qualsiasi

momento dell’anno ma in questo periodo sono particolarmente potenti proprio perchè tutti, a qualche

livello, percepiamo questo momento di passaggio.

Gli esercizi di questo e-book ti aiuteranno a migliorare la qualità della tua vita e delle tue relazioni e

troverai anche tante domande utili che provengono dal coaching e dal metodo Tutta un’altra vita e che

servono per fare il punto della situazione, chiarire i tuoi obiettivi per il nuovo anno e iniziare a creare la

vita che desideri!

Questi insegnamenti provengono da diversi autori e da diverse scuole di pensiero che ho raccolto in

differenti parti del mondo.

Come spiego in “Mi merito il meglio”, in “Tutta un’altra vita”, in “Libera la tua vita” e negli altri miei

libri, noi creiamo la nostra vita passo dopo passo, pensiero dopo pensiero, azione dopo azione!

Buona lettura!


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Curiosità di dicembre

Ecco un po’ di curiosità da portare con te sotto l’albero.

1 - Il Solstizio d’Inverno

Cade il 21 dicembre, è detto il giorno più breve dell'anno, “il giorno che non è giorno” poichè segna il punto

di frattura fra un semestre e l’altro: il sole tocca il punto più basso dell’orizzonte, così questa è la giornata

con le ombre più lunghe. Si dice che anche la sua notte sia più lunga, la più buia dell'anno.

In antichità il solstizio d’inverno era un’importante festività dei popoli pagani, le celebrazioni si

prolungavano per più giorni. Veniva chiamato anche Mezz’inverno o Yule.

2 - Il Natale

I pagani festeggiavano la rinascita del Sole Bambino bruciando il ceppo nel fuoco e onoravano la Dea nei

suoi molti aspetti di Madre.

Questo giorno era chiamato Alban Arthuan, il termine Alban designa le Feste di Luce. Qualcuno traduce

Alban Arthuan con “la Luce di Artù”: si diceva che Re Artù fosse nato il giorno del Solstizio d'Inverno.

Quale che sia l’origine, la tradizione di rinascita del sole si rinnova attraverso i tempi, le culture, le

leggende e le religioni: Re Artù dorme in una grotta oscura e successivamente si risveglierà per portare

pace e gioia nel mondo e sempre in una grotta nasce Gesù Bambino.

3 - L’Albero di Natale

Decorare l’albero di Natale ha origine pagana, la tradizione arriva dall’Europa del nord ed è da sempre

legata a questo periodo. Le decorazioni colorate e luccicanti che vengono appese ai rami, solitamente di

un pino, simboleggiano la presenza nel cielo di sole, luna e stelle, e rappresentano anche le anime delle

persone che sono morte nell’anno precedente e sono in viaggio verso la Luce.

La moderna usanza dello scambio di doni deriva anch’essa dalla tradizione degli antenati pagani, che

dedicavano offerte simboliche agli dei appendendole all’albero di Yule.


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Coaching: le domande guida per il Nuovo Anno

Le domande guida per la revisione di questo anno passato e per fissare gli obiettivi per il nuovo anno.

Mentre procedi con le domande, da le tue risposte concentrandoti su diversi aspetti:

• Fisica

• Emozionale

• Mentale

• Spirituale

• Finanziaria

• Famiglia

• Servizio per la Comunità

• Divertimento/creatività

Constaterai questi miglioramenti in meno di un mese.

Completa e revisiona l’anno che si sta concludendo:

Rivedi la tua lista di progetti completati.

Quali sono stati i tuoi successi?

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Qual è stato il tuo più grande trionfo?

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Qual è stata la decisione più intelligente?

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Quale unica parola riassume al meglio e descrive come hai sperimentato questo anno?

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Qual è stata la lezione più grande che hai imparato?

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Qual è stato il servizio più pieno d’amore che hai offerto in questo anno?

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Qual è/sono il business/progetto che non hai terminato?

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Chi sono le tre persone che hanno avuto il più grande impatto nella tua vita in questo anno e perchè?

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Qual è stato il rischio più grande che ti sei assunto?

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Qual è stata la sorpresa più grande?

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Quale relazione importante hai migliorato?

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Quale complimento avresti voluto ricevere?

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Che altro vuoi o hai bisogno di dire o fare per completare l’anno?

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Crea il nuovo anno

Quale vorresti che fosse il tuo trionfo più grande in questo nuovo anno?

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Che consiglio ti vorresti dare?

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Qual è l’impegno più grande che stai pianificando per migliorare i tuoi risultati per il prossimo anno?

Che cosa ti farebbe più felice portare a compimento?

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Cosa vuoi sperimentare per quest’anno?

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Che cosa non vedi l’ora di imparare?

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Quale pensi sarà il rischio più grande per te nel nuovo anno?

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Riguardo il tuo lavoro, quale aspetto ti impegni a cambiare e migliorare nel prossimo anno?

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Qual è quel tuo talento, ancora non pienamente sviluppato, che vuoi ampliare?

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Che cosa ti dà più gioia e che cosa farai per averne ancora di più?

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Oltre a te, chi o cosa ti impegni a servire ed amare nel nuovo anno?

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Qual è quell’unica parola che ti piacerebbe che definisse il tuo nuovo anno?

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Quale sarà il tuo simbolo per il nuovo anno?

(disegnalo qui sotto)


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Le scelte che plasmano la tua vita

In qualunque punto tua sia, nella vita così come nella tua carriera, esso è comunque il risultato delle

scelte che hai fatto. Nonostante ci siano forze esterne che possono creare ostacoli, è sempre la tua scelta

a come reagire a questi intoppi che determina il tuo procedere nella salita o il tuo precipitare.

Qui di seguito troverai 7 scelte che ti aiuteranno a plasmare la tua carriera e la tua vita per il tuo

meglio o per il tuo peggio.

Certamente ci sono molte altre scelte possibili, ma quelle che seguono avranno sicuramente un profondo

impatto sulla tua capacità di dare forma alla tua vita, oppure di farti plasmare dalla vita stessa.

1 - La scelta di crescereCrescere non è mai automatico. Per farlo devi scegliere di rimanere aperto agli insegnamenti e di lavorare

duramente su te stesso.

Quando scegli di non crescere, allora smetti di essere una persona interessante e diventi arrogante.

2 - La scelta di donare

Fai dono agli altri del tuo tempo, delle tue capacità e delle tue risorse senza mai aspettarti nulla in

cambio: è una scelta altruista.

Il mondo ha bisogno di più persone capaci di donare in maniera straordinaria. Quando ti concentri di più

su ciò che gli altri vogliono o di cui hanno bisogno, allora vedrai realizzarsi molti dei tuoi desideri e

bisogni. Quando scegli solo di accumulare ciò che hai invece di farne dono agli altri, allora diventi il centro

del tuo universo solitario. Così facendo respingi sia le persone sia le loro potenziali benedizioni.

3 - La scelta di donareUno dei modi migliori per entrare in contatto con gli altri è ascoltarli. Sposta il tuo focus dalla tua persona,

all’altra persona. Questo farà in modo che gli altri si sentano attratti da te perché sei in grado di dar loro

importanza. Quando scegli di parlare e basta, raramente riesci a costruire relazioni forti e sostenibili.

Diventi un ostacolo e le persone finiscono per evitarti.


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4 - La scelta di fare la differenza

Anche il saper fare la differenza aggiungendo valore agli altri è una scelta. Saper dare facendo la

differenza ti porta ad un ulteriore livello perché ti permette di lasciare il mondo migliore di quando lo hai

trovato.

Questo va oltre la tua capacità di camminare lungo una linea sottile: ti porta ad essere tu quello in grado

di condurre gli altri a percorrere quella stessa linea con te.

Contrariamente invece, quando scegli di vivere in un mondo egoista, concentrato solo sui tuoi problemi,

allora potrà capitarti che quando morirai ti renderai conto di non aver mai vissuto.

Non aggiungerai nessun valore e te ne andrai senza aver lasciato alcun segno.

5 - La scelta di fare ciò che è giusto

Fare ciò che è giusto invece di ciò che è più semplice, più economico, più ben visto o conveniente, non è

sempre piacevole.

Tuttavia, quando lo facciamo, fortifichiamo il nostro carattere e manteniamo il rispetto per noi stessi.

Fare ciò che è giusto ti aiuta a creare pace interiore e rende le tue decisioni più facili da prendere dal

momento che tu hai già deciso ciò che rappresentano per te.

Scegliere la cosa più semplice ti rende una persona inaffidabile che un giorno si troverà sola, senza amici.

6 - La scelta di prenderti cura della tua salute

Si dice che il tuo corpo sia un tempio, ma molte persone non lo trattano come tale.

A forza di fare e fare, svendono una cosa che nemmeno i soldi poi potranno ricomprare: il loro benessere

fisico. Non commettere errori in proposito: abbiamo sempre la possibilità di scegliere se mangiare una

ciambella oppure no. Lo stesso vale per il fumo.

Prima deciderai di sviluppare una disciplina che ti permetta di vivere uno stile di vita sano, e meglio sarà

per te.


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7 - La scelta di connettersi con un potere più alto

Vivere una vita all’insegna della spiritualità aggiunge ai nostri giorni una dimensione in più che le persone

non spirituali, invece, non riescono a raggiungere.

Ti da la fede dove gli altri vedono la sconfitta, l’energia quando gli altri sono esausti, la saggezza quando

gli altri sono confusi, il coraggio quando gli altri sono spaventati.

Vivere senza una propria connessione spirituale lascia un profondo vuoto interiore.

Se ti senti svuotato, se la tua vita manca di una scopo più alto, allora potrebbe essere giunto il momento

di scegliere un nuovo percorso, una strada migliore.

Ci sono altre scelte importanti che possono plasmare la tua vita, come quella di accettare le

responsabilità, quella di scegliere di fare di ogni giorno un capolavoro, e molte altre ancora.

Tuttavia, queste 7 possono già darti molto su cui riflettere.

In più, eccoti alcune domande chiave per la consapevolezza.

Le domande chiave

★ Che cosa sai che stai facendo bene?

★ Dov’è che invece ti senti fuori strada?

★ Che cosa cambierai da oggi? Quali miglioramenti apporterai?

★ Che cosa stai aspettando?


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Una soluzione per ogni problema...

Lavorando con società e gruppi in generale, sono spesso colpita da un'abilità comune sia alla leadership

che al coaching: la capacità di incoraggiare le persone alla risoluzione dei problemi.

Quando un impiegato, un collega o un amico si presenta con un problema, spesso vi è un'eccessiva

generalizzazione o minimizzazione della situazione.

Per risolvere un problema invece è essenziale capirne la portata e le cause e quindi considerare i risultati

possibili, le risorse richieste e gli effetti della soluzione su tutta l'organizzazione o le persone coinvolte.

Ciò che segue è un approccio graduale alla soluzione dei problemi attraverso delle domande, tipiche del

coaching. Potete usarlo per agevolare le persone alla risoluzione dei propri problemi.

Come primo passo vi consiglio di provarlo voi stessi con un problema che state affrontando attualmente e

di seguirlo punto per punto.

I 6 punti del problema ben formato!

In Programmazione Neuro Linguistica parliamo di Obiettivo Ben Formato.

Ma ben pochi sanno che creare un problema obiettivo ben formato è altrettanto importante se vogliamo

arrivare alla soluzione.

Ecco le domande chiave del coaching del metodo Tutta un’altra vita per farlo!

Punto 1In che modo questo è un problema?

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In che misura questo è un problema?

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Quali sono alcuni esempi?

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Punto 2Cosa pensi abbia causato questo problema?

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Ci sono delle altre cause?

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Punto 3

Usa la tua immaginazione per viaggiare nel futuro, nel momento in cui il problema è risolto.

Come vedi /senti/percepisci la soluzione?

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Punto 4

Questa soluzione risolverà il problema?

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Ci sono dei punti a sfavore?

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Darà beneficio a tutte le persone coinvolte e, nel caso di un'azienda, all'organizzazione, al prodotto e ai

clienti? (In caso di risposta negativa tornare al punto 3)

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Punto 5

Che punto di vista devi adottare per arrivare alla soluzione?

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Che risorse o aiuti necessiti per ottenere la soluzione?

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Punto 6

Che azione puoi fare personalmente per mettere in moto la soluzione? Quando la farai?

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* Liberamente tratto da un articolo di A. Bryant


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Un nuovo anno, un nuovo te?

Un nuovo anno e ad accompagnarlo nuovi proponimenti. Decisioni, speranze, sogni, desideri, imperativi,

proponimenti e piani per migliorare la tua vita, realizzare i tuoi sogni ed i tuoi potenziali più pienamente,

cambiare le cose, mangiare meglio, fare più esercizio fisico, prenderti cura delle tue relazioni, e la lista

continua all’infinito.

Quali sono le tue risoluzioni per quest’anno?

Quali decisioni stai prendendo per migliorare la qualità della tua vita nel prossimo anno?

Mentre ci inoltriamo nel nuovo anno, spero tu non abbia disdegnato i proponimenti per l’anno nuovo o

peggio i proponimenti in generale.

Fare proponimenti mentali-emozionali e cognitivi attiva quella parte della consapevolezza che ci rende

unicamente e veramente umani.

Un proponimento per come vivere, cosa fare, cosa evitare, nuove direzioni di vita, sogni da realizzare:

sono tutte cose che indicano che possiamo prendere il timone della nostra vita e tradurre grandi idee in

stili di vita.

Indica che noi esseri umani siamo una specie capace di essere gli architetti della nostra vita. Sia che tu lo

sappia o meno, sia che tu eserciti questo potere più o meno estesamente, giochi un ruolo di architetto

della tua vita. E se lo desideri puoi imparare a usare il tuo cervello per gestire i tuoi stati.

Naturalmente c’è una scienza ed arte per creare proponimenti potenzianti che ti mettano in grado di

realizzare effettivamente i tuoi sogni.

Tale scienza umana comincia con il modello dell’Obiettivo Ben-Formato della PNL. Ciò significa che esiste

una struttura appropriata per gli “obiettivi” e che facilmente rischiamo di creare obiettivi malformati,

approssimativi, inadeguati e persino tossici.

Gli obiettivi Ben-Formati prevedono una serie di domande e distinzioni per assicurarsi che gli obiettivi che

stabilisci e il come li stabilisci siano ben definiti e altamente salutari.


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Tuttavia questa scienza non termina qui. Infatti tanto importante quanto l’abilità di creare proponimenti

altamente salutari è l’arte dell’esecuzione, ovvero la traduzione dei tuoi sogni e significati più esaltanti in

effettivi stili di vita.

Qui la gestione degli stati d’animo gioca un ruolo fondamentale.

In effetti se non riesci a gestire il tuo stato, se non riesci a monitorare gli stati che sperimenti e se non

riesci a gestire i pensieri, sensazioni ed energie di quegli stati, allora non riuscirai a fare in maniera

efficace e persistente tutto ciò che ti riproponi di fare.

E questo sembra essere il problema più grande per tutti coloro che perso fiducia nei proponimenti per il

nuovo anno. Fare proponimenti è una cosa; metterli in pratica in modo tale da eseguire quanto hai deciso

e viverlo nel tuo corpo, è tutt’altra cosa.

In Neuro-Semantica lo chiamiamo il salto tra sapere e fare. Sapere cosa fare, addirittura sapere come

farlo, ed avere la motivazione e determinazione a farlo: tutto questo è sapere. Il fare è l’incorporazione

del sapere. Nel fare traduciamo dalla mente al corpo così da “sapere” nel corpo. E questo rende la

conoscenza in-tuitiva (dal latino intuèri: guardare dentro).

Allora, viste queste premesse, cosa stai facendo?

Dove ti trovi nella tua abilità di tradurre dalla mente al corpo di modo che ciò che costruisci mentalmente

a partire dalle tue idee, riflessioni, studi e sogni, e dai tuoi significati più elevati diventi le tue azioni, quello

che effettivamente fai, la tua performance?

Quanto efficacemente riesci a monitorare e gestire i tuoi stati in modo da riuscire a mettere in pratica?

Come ti trovi nell’intraprendere azioni efficaci nel praticare, persistere, apprendere continuativamente,

rifinirti e migliorare?

Poichè è un nuovo anno, abbiamo tutti la possibilità di esaminare il nostro stile di realizzazione del nostro

meglio e di alzarci e diventare gli architetti del nostro futuro, della qualità e della direzione che stabiliamo

per la nostra vita.


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Se non lo fai, lasci tutto ciò in mani alla fortuna o peggio a qualcun altro che determina la tua vita, la tua

direzione e persino i tuoi obiettivi.

Sarà questo l’anno in cui sarai l’architetto consapevole della tua

autorealizzazione?

Ti piacerebbe averlo come obiettivo per quest’anno?

Realizzare il tuo meglio è il sentiero verso la felicità e la gioia poichè attiva le due dinamiche che ci

rendono pienamente vivi e pienamente umani: sfida e competenza.

La sfida è ciò che rende la vita piena di significato e la competenza è ciò che ci permette di innalzarci al

livello delle nostre sfide.

E naturalmente questi fattori critici per il successo sono il cuore e l’anima della Neuro-Semantica:

significato e performance.

Alla realizzazione del meglio di te!

Tratto da Michael L. Hall


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