DIARIO ALIMENTARE
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• Una volta scaricato registrati come paziente
• Vi verrà inviato un codice ID paziente
• Andate su Sincronizza Dati On4h
• Inserite la vostra email e il vostro ID
• e l’ ID Medico (prof Palestini) 891832556
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Fabbisogno energetico
Aggiungi e modifica
Inserite i vostri dati
Il segnale deve essere verde
PROBLEMA…..
PER IL PROFILO DI ATTIVITA’ FISICA, SI INTENDE:- SEDENTARIO: colui che NON pratica nessun tipo
di attività fisica (compreso colui che pratica qualche CAMMINATA durante la settimana)
- LIEVE: colui che va in palestra/piscina 2/3 volte/settimana
- MODERATO: colui che si allena 4/5 volte/settimana o che fa attività agonistica
Inserisce i tuoidati e poi cliccala calcolatrice
Verrà calcolato il BMI e ilfabbisogno energeticoespresso in calorie totali esuddiviso in proteine,glucidi e lipidi (espressi ingrammi/die da assumere)
Sulla pagina iniziale vi comparirà:
Obiettivo giornaliero (espresso in kcal)
Ad ogni pasto dovete inserire quello che mangiate
PREFERITI SALVA
Non dimenticatevii condimenti, lebibite e lozucchero !!!!!!!
Per inviare il diario alimentare, ricordatevi di
SINCRONIZZARE e inviare gli inserimenti
Così i dati arrivano alla prof
Commenteremo insieme alcuni diari alimentari
MERCOLEDI’ 21/12/2016
ORE 11,00-13,30 GRUPPI D/E/F
ORE 14,30-17,00 GRUPPI A/B/C
L’ESERCITAZIONE DI GIOVEDì 15/12/2016
ORE 14,00-18,00 GRUPPI D/E/F E’ ANNULLATA!!!
Vi consigliamo di compilare il diario per almeno 5 giorni, 3 in settimana e due nel weekend(EVITATE questi giorni di ponte…..)