Quest’anno, noi ragazzi delle classi seconde, grazie al percorso di educazione alimentare, abbiamo capito che esistono alcune regole alimentari generali che bisogna seguire soprattutto durante l’adolescenza:

variare la dieta

assumere pasti regolari

bere molto

stare attenti a ciò che si mangia e si beve

non cercare di imitare falsi modelli

In particolare, per chi deve affrontare lunghe ore di scuola, la la colazione è il pasto più importante della giornatacolazione è il pasto più importante della giornata: dovrebbe essere piuttosto importante e fornire il 20% delle calorie della giornata. Infatti chi non fa la colazione ad un certo momento della giornata ha, senza rendersene conto, un calo del rendimento sia fisico che alimentare.E noi come ci comportiamo a colazione? Ci siamo interrogati ed ecco i risultati della nostra inchiesta:

21

8

5 5

0

5

10

15

20

25

sempre quasisempre

qualchevolta

mai

1. Consumi la colazione ?

2. Per quale motivo non fai colazione ?

8

6

2

2

0

1

2

3

4

5

6

7

8

Ho fretta

Non ho fame

Non mi piace

Non me lapreparano

32

30

0

10

20

30

40

In casa Al bar Per strada

3. Dove f ai colazione?

0

5

10

15

20

25

30

35

4. Come consumi la colazione?

a tavola

in piedi

a letto

21

14

0

5

10

15

20

25

5. Con chi consumi la colazione?

Da solo

Con i familiari

0

5

10

15

20

25

30

genitori io altri

6. Chi prepara la colazione ?

0

5

10

15

20

25

30

7. A che ora fai colazione?

prima delle 7

dalle 7 alle 7.30

dopo le 7.30

9

21

5

0

5

10

15

20

25

8. Quanto tempo impieghi per f are colazione?

FINO A 10 MINUTI

DAI 10 A 20 MINUTI

OLTRE I 20 MINUTI

9. Fai sempre lo stesso tipo di

colazione?

5

16

14

0

2

4

6

8

10

12

14

16

18

si

no

quasi sempre

10. Che tipo di colazione f ai?

25

86

0

5

10

15

20

25

30

1 2 3 4

calda

fredda

calda e fredda

0

2

4

6

8

10

12

14

STO ZITTO LEGGO RIPASSO OSTUDIO

11. Che cosa fai mentre mangi?

STO ZITTO

PARLO CON I MIEIFAMIGLIARI

LEGGO

GUARDO LA TELEVISIONE

RIPASSO O STUDIO

12. Decidi tu cosa mangiare?

Sì

No

Qualche volta

Quasi sempre

0

2

4

6

8

10

12 Latte

Latte e cacao o caff è

Thè

Spremuta o succo di frutta

Biscotti

Merendine

Toast o panino imbottito

Pane e Nutella o marmellata

Cereali

Altro

13. Quali sono gli alimenti che compongono la tua colazione? 13. Quali sono gli alimenti che compongono la tua colazione?

14. I n che modo consumi la colazione?

40%

60%

LENTAMENTE IN FRETTA

0

2

4

6

8

10

15. Come ritieni la colazione?

UNA IMPOSIZIONE

PIACERE

UN DOVERE VERSO ILMIO ORGANISMO

UN'ABITUDINE