LUCA DELL’AGNELLO
Tutta la verità sul dimagrimento
“..e allora da domani.. DIETA!”
DIETA
Più della metà delle persone che decidono di dimagrire
solo con la dieta, vanno incontro al così detto
“effetto yo-yo”.
Appena il 5% dei soggetti risolvono definitivamente il problema peso.
Solo un 15/20 % ottiene un minimo di risultati
ma la maggioranza dei soggetti entro due anni torna al peso
originario o superiore.
SOLO CON LA DIETA
Senza attività fisica, si fanno dei sacrifici con la
dieta per niente.
IL DIMAGRIMENTO CLASSICO E’ UN FALLIMENTO
perché concentra l’attenzione sulla perdita di peso e non
la perdita di grasso.
CON LE SOLE DIETE, SENZA ATTIVITA’ FISICA…
ogni 10 kg. di calo di peso
se ne perdono:
8 kg. di muscoloe
2 kg. di grasso
Questo è il fenomeno che si crea durante una dieta, non associata ad
attività fisica
L’attività fisica è necessaria durante e dopo una dieta
dimagrante, perché serve ad aumentare il fabbisogno
energetico.
Ma quale attività fisica?
L’ATTIVITA’ FISICA, COME LA DIETA, DEVONO ESSERE PERSONALIZZATE
SULLE CARATTERISTICHE INDIVIDUALI
- Altezza - Peso- Età- Stile di vita- Attività lavorativa- % grasso corporeo- Metabolismo individuale- Ecc.
Come raggiungere gli obiettivi
- con l’aiuto di un Personal Trainer che
PERSONALIZZERA’ un programma di
attività sulle necessità individuali
Come raggiungere gli obiettivi
- con almeno 2/3 allenamenti a settimana
Come raggiungere gli obiettivi
- seguendo un corretto programma di educazione alimentare che rispetti gusti
e necessità individuali
Con il nostro programma personalizzato..
RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI, NON E’ MAI STATO COSI’ FACILE E PIACEVOLE.
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LUCA DELL’AGNELLO
http://allenamentodimagrante.blogspot.com
Gioco Aperitivo
Chi è più magro?