DIARIO ALIMENTARE

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Fabbisogno energetico

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Il segnale deve essere verde

PROBLEMA…..

PER IL PROFILO DI ATTIVITA’ FISICA, SI INTENDE:- SEDENTARIO: colui che NON pratica nessun tipo

di attività fisica (compreso colui che pratica qualche CAMMINATA durante la settimana)

- LIEVE: colui che va in palestra/piscina 2/3 volte/settimana

- MODERATO: colui che si allena 4/5 volte/settimana o che fa attività agonistica

Inserisce i tuoidati e poi cliccala calcolatrice

Verrà calcolato il BMI e ilfabbisogno energeticoespresso in calorie totali esuddiviso in proteine,glucidi e lipidi (espressi ingrammi/die da assumere)

Sulla pagina iniziale vi comparirà:

Obiettivo giornaliero (espresso in kcal)

Ad ogni pasto dovete inserire quello che mangiate

PREFERITI SALVA

Non dimenticatevii condimenti, lebibite e lozucchero !!!!!!!

Per inviare il diario alimentare, ricordatevi di

SINCRONIZZARE e inviare gli inserimenti

Così i dati arrivano alla prof

Commenteremo insieme alcuni diari alimentari

MERCOLEDI’ 21/12/2016

ORE 11,00-13,30 GRUPPI D/E/F

ORE 14,30-17,00 GRUPPI A/B/C

L’ESERCITAZIONE DI GIOVEDì 15/12/2016

ORE 14,00-18,00 GRUPPI D/E/F E’ ANNULLATA!!!

Vi consigliamo di compilare il diario per almeno 5 giorni, 3 in settimana e due nel weekend(EVITATE questi giorni di ponte…..)