A chi nonpiacerebbeconoscerecosa fa ladifferenza traun atleta eun fuoriclasse
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di Riccardo Penna; foto: Itu; Archivio PennaPSICOLOGIA SPORTIVA
Allenare la mente come il fisico Il meccanismo mentale del campione
di decidere ascoltando le propriesensazioni, vivendo come momentiunici e irripetibili le proprie emo-zioni.C’è un sistema inconscio basato suquella voce che ci parla dal nostrointerno, una voce che conosce ilmodo di fare le cose, un dialogointerno radicato nella nostra espe-rienza percettiva e motoria. Dob-biamo essere disponibili a unviaggio di conoscenza di noi stessicon tutto il nostro vissuto, con tuttele nostre paure e gioie fin da quelgiorno in cui abbiamo imparato adandare in bici senza l’aiuto di nes-suno.Quando nel nostro sport, special-mente nella corsa oppure nella fra-zione ciclistica, stiamo tanto connoi stessi dobbiamo saper ricono-scere gli stati d’animo che cam-biano di secondo in secondo e cheinfluenzano la gestione della per-formance. Possiamo passare dallagioia al dolore, dal sorriso al piantoproprio lasciando venire fuoril’emozione di quel bambino/a cheeravamo. Noi comprendiamo at-traverso le emozioni del nostrocorpoHo voluto fare questa introduzioneper stimolarvi nella ricerca di unaprestazione che inizia con il porsile giuste domande: «Perché faccio
Quante volte abbiamo sentito direrivolto a un atleta: «Mettici latesta»; che cosa è la mentalità di unvincente? La strada da intrapren-dere passa per l’“allenamento men-tale” esattamente come si allena ilfisico, un’equazione che mette in-sieme la ripetizione del gesto atle-tico con la possibilità di esprimeresempre il proprio potenziale sen-tendosi appagato e, soprattutto, di-vertito. Quanto tempo siete disposti a inve-stire su voi per ottenere lo statodella massima prestazione? Quantoin realtà vi conoscete? Sì, perchéprima di parlare di allenamentomentale, qualunque siano gli “stru-menti” da utilizzare, è primariocomprendere bene la percezione dicosa sta là fuori: il campo di gara odi allenamento, gli avversari, lecondizioni atmosferiche, i mate-riali, i compagni di team; non èuna passiva rappresentazione dellarealtà, ma una conseguenza del la-voro di costruzione del nostro cer-vello. Cominciamo con l’affermareche essere campioni vuol direprendere consapevolezza di sestessi (non solo a parole), dei pro-pri punti forti e deboli, di cosa cidà o toglie energia ma, soprattutto,cosa vuol dire fare delle scelte co-stantemente attraverso il coraggio
questa gara oggi?», e «Cosa vo-glio portarmi a casa questa sera datale esperienza?». Penso che pos-sedere la mentalità del campione èla più desiderabile delle compe-tenze. Voglio spiegarvi cosa possaaiutare l’atleta, la persona, il team;su di me ha funzionato. Parlo delmetodo S.F.E.R.A. Questo me-todo, con oltre dodici anni di ri-cerca, è stato ideato dal professorVercelli, con il contributo di oltre1.000 atleti professionisti; tra que-sti, olimpionici di fama mondialecome lo sciatore della Nazionale disci Giorgio Rocca e i canoisticome Josefa Idem e Antonio Rossi.Il metodo agisce su cinque fattorifondamentali per la performanced’eccellenza raccolti nell’acronimoS.F.E.R.A.: ogni lettera corri-sponde a un fattore che viene ana-lizzato, ottimizzato e messo inrelazione con gli altri secondo unpreciso ordine. Tali fattori sonoSincronia, Forza, Energia, Ritmo eAttivazione; a ogni fattore, in tuttele fasi della gara, si è in grado di ri-conoscere le sensazioni fisiche ementali associate che vengonoesplorate e amplificate con specifi-che tecniche che agiscono sullaconnessione mente-corpo. Nelprossimo numero la spiegazione diquesto metodo. �
*BIBLIOGRAFIA: G.Vercelli - Vin-cere con la menteG. Vercelli & Ric-cardo Penna PerformanceSportiva Perfor-mance di Vendita
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Riccardo PennaCopilota di rally e triatleta, 53anni è stato Commercial TrainingManager per il brandAlfa Romeoe ideatore di Alfa Academy, lastruttura di formazione world-wide per i dealer. Docente eMaster Trainer in Programma-zione Neuro Linguistica, svolgeoggi la sua attività come Execu-tive Team Coach. Per la FiTriopera in progetti d’eccellenzanell’ambito dello Sviluppo Orga-nizzativo e del Settore IstruzioneTecnica. Realizza per atleti e al-lenatori workshop con il metodoS.F.E.R.A. focalizzando l’atten-zione sugli obiettivi, sulla deter-minazione e motivazione rivoltialla massima performance siasportiva sia professionale. Per ap-profondimenti e adesioni scri-vere [email protected]
